ARESAsociația ARES
Toate codurile CORActualizat până la 22 iulie 2026

Cod COR 342304

instructor de aerobic-fitness

Codul COR 342304 corespunde ocupației „instructor de aerobic-fitness”. Este încadrat în grupa de bază 3423, din grupa majoră 3 — Tehnicieni și alți specialiști din domeniul tehnic.

Încadrare COR

Cod ocupație
342304
Denumire
instructor de aerobic-fitness
Grupă de bază
3423
Grupă majoră
3 — Tehnicieni și alți specialiști din domeniul tehnic
Statut în această ediție
Cod curent

Descriere

Despre codul COR 342304

În nomenclatorul COR, codul 342304 identifică ocupația instructor de aerobic-fitness. Primele patru cifre indică grupa de bază 3423, iar prima cifră indică grupa majoră 3.

Această încadrare ajută la identificarea ocupației în documentele de muncă și în sistemele oficiale de evidență. Denumirea COR nu înlocuiește fișa postului: atribuțiile, responsabilitățile, studiile și competențele necesare trebuie stabilite separat, în funcție de postul concret și legislația aplicabilă.

Document oficial ANC

Standard ocupațional disponibil

1 standard curent

Autoritatea Națională pentru Calificări

Instructor de aerobic-fitness

Descarcă PDF-ul ANC
Cod asociat
342304
Decizie ANC
54/15.03.2024
Număr RNS
3 /15.03.2024
Sursă
Registrul standardelor ocupaționale ANC

Activități și sarcini extrase din standard

Ce presupune ocupația

  1. Planifică numărul maxim de activități profesionale pe care este în măsură să le îndeplinească într-o anumită perioadă de timp;
  2. Participă la planificarea și elaborarea programelor privind desfășurarea activității în sala de fitness/aerobic- fitness
  3. Aplică tehnici de tehnoredactare computerizată;
  4. Utilizează software pentru prezentări
  5. Aplică normele de protecție a mediului specifice sălii de fitness/ aerobic-fitness;
  6. Identifică posibile surse de poluare;
  7. Gestionează corect selecția, depozitarea și evacuarea deșeurilor rezultate în urma desfășurării activității în sala de fitness/aerobic-fitness
  8. Adaptează stilul de comunicare în funcție de destinatar;
  9. Acordă atenție interlocutorului;
  10. Folosește ascultarea activă;
  11. Transmite instrucțiunile verbale clienților;
  12. Utilizează limbajul de specialitate
  13. Identifică nevoile proprii de pregătire personală și profesională;
  14. Participă la programe de pregătire personală și profesională;
  15. Evaluează calitatea și relevanța sesiunilor de formare;
  16. Studiază literatura de specialitate, participă la workshop-uri, seminarii şi alte manifestări profesionale
  17. Analizează consecințele deciziilor luate, pe care și le asumă
  18. Aplică normele de securitate şi sănătate în muncă;
  19. Identifică situaţiile de risc;
  20. Aplică procedurile de urgență şi evacuare;
  21. Cunoaște tipurilor de accidente posibile și modalități de prevenire a producerii lor
  22. Respectă principiile de etică şi deontologie profesională;
  23. Urmărește aplicarea în sala de fitness/aerobic-fitness, a prevederilor legislației privind interzicerea utilizării substanțelor dopante
  24. Cunoaște rolurile și atribuţiile individuale în cadrul echipei;
  25. Colaborează eficient cu personalul din sala de fitness/aerobic-fitness;
  26. Respectă raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei
  27. Verifică funcționarea echipamentelor/ aparatelor din sala de fitness/ aerobic-fitness și ia măsurile care se impun pentru menținerea stării de funcționare a acestora;
  28. Intervine cu promptitudine pentru remedierea problemelor neprevăzute legate de eventualele defecțiuni sau de utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor/aparatelor sălii de fitness/aerobic-fitness;
  29. Pregătește echipamentele/aparatele din sala de fitness/ aerobic-fitness în funcție de tipul programelor de fitness/ aerobic-fitness;
  30. Participă la instruirii privind utilizarea și întreținerea aparatelor/ echipamentelor noi achiziționate de sala de fitness/ aerobic-fitness;
  31. Utilizează aparatele/echipamentele specializate cu profesionalism și originalitate în cadrul ședințelor de fitness/ aerobic-fitness
  32. Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă cu aplicarea igienei specifice educației fizice și sportului;
  33. Contribuie la crearea unui mediu de sigur, curat și favorabil în sala de fitness/aerobic-fitness;
  34. Menține igiena generală, specifică educației fizice și sportului;
  35. Menține sănătatea personală
  36. Efectuează programări pentru clienții sălii de fitness/erobic-fitness, în funcție de opțiunile exprimate și de disponibilitatea resurselor;
  37. Întâmpină clienții, ține evidența și completează registrele referitoare la activitățile acestora;
  38. Păstrează și arhivează actele și documentele utilizate, cu respectarea legislației cu privire la protecția datelor cu caracter personal
  39. Identifică nevoile clienților, având o atitudine proactivă față de aceștia;
  40. Oferă asistență clienților sălii privind conținutul programelor de fitness/aerobic-fitness;

Transcriere integrală indexabilă

Fișa ocupațională completă — 56 pagini

Text oficial extras din PDF

Mai jos este redat integral textul disponibil în documentul ANC, pagină cu pagină: autori și inițiatori, verificare și validare, descriere, activități, competențe, criterii, condiții și anexe. În cazul diferențelor de formatare sau recunoaștere OCR, PDF-ul ANC rămâne documentul oficial de referință.

56pagini transcrise integral
342304cod COR asociat
PDF ANCsursa oficială de referință
Citește documentulDeschide paginile dorite sau afișează întreaga fișă.
Pagina 1 din 56Standard ocupațional
Document ANC · transcriere integrală1 / 56
Standard ocupațional Instructor de aerobic-fitness COD COR 342304 Inițiator/Autori: MOVE ON SRL Dr. Georgeta VLĂDUȚU Data elaborării: 03.10.2023 – 22.11.2023 Verificare profesională: Daniela-Isabela LĂCĂTUȘ Data verificării: 22.11.2023 Avizare: PATRONATUL „ROMANIA ACTIVE” Data avizării: 28.11.2023 Validare documentație: Comitetul Sectorial din Ramura Cultură Pădureț Leonard Octavian – Președinte Popoiu Constantin – Membru Data validării sectoriale: 30.01.2024 Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări Data aprobării: Decizia ANC nr.54/15.03.2024 Nr. RNS – 3 /15.03.2024
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 2 din 56STRUCTURA STANDARDULUI OCUPAȚIONAL
Document ANC · transcriere integrală2 / 56
STRUCTURA STANDARDULUI OCUPAȚIONAL SECȚIUNEA A - CERINȚELE PIEȚEI MUNCII 1. Denumirea grupei de baza și a ocupației/codul COR aferent 2. Denumirea tradusă a ocupației (En): 3. Descriere și activități/sarcini specifice grupei de bază 3.1. Descrierea grupei de bază în cadrul căreia este încadrată ocupația, conform COR/ ISCO-08 3.2. Activități/ sarcini specifice ale grupei de bază conform ISCO-08 3423 – Instructori coordonatori de programe de pregătire fizică și activități recreative Instructor de aerobic-fitness, cod COR 342304 Aerobic-fitness instructor 3423 – Instructori coordonatori de programe de pregătire fizica și activități recreative Instructorii și coordonatorii de programe de pregătire fizică și activități recreative îndrumă, ghidează și instruiesc grupuri și persoane în activități recreative, de pregătire fizică sau de aventură în aer liber. Îndrumă, ghidează și instruiesc grupuri și persoane în activități recreative, de pregătire fizică sau de aventură în aer liber, care includ următoarele activități/sarcini specifice: (a) planificarea și desfășurarea de activități recreative și de fitness; (b) monitorizarea activităților recreative, sportive sau de fitness pentru a asigura siguranța și pentru a oferi asistență de urgență sau de prim ajutor atunci când este necesar; (c) evaluarea și monitorizarea abilităților și fitness-ul clienților și recomandarea de activități; (d) demonstrarea și predarea mișcărilor corpului, conceptelor și abilităților utilizate în rutina de fitness și activități recreative; (e) instruirea în utilizarea echipamentelor; (f) explicarea și aplicarea procedurilor, regulilor și reglementărilor de siguranță.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 3 din 564. Activități/ sarcini specifice ale ocupației
Document ANC · transcriere integrală3 / 56
4. Activități/ sarcini specifice ale ocupației Planifică și organizează activități 1. Planifică numărul maxim de activități profesionale pe care este în măsură să le îndeplinească într-o anumită perioadă de timp; 2. Participă la planificarea și elaborarea programelor privind desfășurarea activității în sala de fitness/aerobicfitness. Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme 3. Aplică tehnici de tehnoredactare computerizată; 4. Utilizează software pentru prezentări. Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului; 5. Aplică normele de protecție a mediului specifice sălii de fitness/ aerobic-fitness; 6. Identifică posibile surse de poluare; 7. Gestionează corect selecția, depozitarea și evacuarea deșeurilor rezultate în urma desfășurării activității în sala de fitness/aerobic-fitness. Comunică cu colegii și clienții 8. Adaptează stilul de comunicare în funcție de destinatar; 9. Acordă atenție interlocutorului; 10. Folosește ascultarea activă; 11. Transmite instrucțiunile verbale clienților; 12. Utilizează limbajul de specialitate. Învață pe tot parcursul vieții 13. Identifică nevoile proprii de pregătire personală și profesională; 14. Participă la programe de pregătire personală și profesională; 15. Evaluează calitatea și relevanța sesiunilor de formare; 16. Studiază literatura de specialitate, participă la workshop-uri, seminarii şi alte manifestări profesionale. Își asumă responsabilități 17. Analizează consecințele deciziilor luate, pe care și le asumă. Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și a reglementărilor din domeniul situațiilor de urgență 18. Aplică normele de securitate şi sănătate în muncă; 19. Identifică situaţiile de risc; 20. Aplică procedurile de urgență şi evacuare; 21. Cunoaște tipurilor de accidente posibile și modalități de prevenire a producerii lor. Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 22. Respectă principiile de etică şi deontologie profesională; 23. Urmărește aplicarea în sala de fitness/aerobic-fitness, a prevederilor legislației privind interzicerea utilizării substanțelor dopante. Lucrează în echipă la locul de muncă 24. Cunoaște rolurile și atribuţiile individuale în cadrul echipei; 25. Colaborează eficient cu personalul din sala de fitness/aerobic-fitness; 26. Respectă raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei. Utilizează aparatele/ echipamentele specializate 27. Verifică funcționarea echipamentelor/ aparatelor din sala de fitness/ aerobic-fitness și ia măsurile care se impun pentru menținerea stării de funcționare a acestora; 28. Intervine cu promptitudine pentru remedierea problemelor neprevăzute legate de eventualele defecțiuni sau de utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor/aparatelor sălii de fitness/aerobic-fitness; 29. Pregătește echipamentele/aparatele din sala de fitness/ aerobic-fitness în funcție de tipul programelor de fitness/ aerobic-fitness; 30. Participă la instruirii privind utilizarea și întreținerea aparatelor/ echipamentelor noi achiziționate de sala de fitness/ aerobic-fitness; 31. Utilizează aparatele/echipamentele specializate cu profesionalism și originalitate în cadrul ședințelor de fitness/ aerobic-fitness.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 4 din 56competențelor proprii;
Document ANC · transcriere integrală4 / 56
Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă 32. Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă cu aplicarea igienei specifice educației fizice și sportului; 33. Contribuie la crearea unui mediu de sigur, curat și favorabil în sala de fitness/aerobic-fitness; 34. Menține igiena generală, specifică educației fizice și sportului; 35. Menține sănătatea personală. Prestează servicii administrative pentru clienți 36. Efectuează programări pentru clienții sălii de fitness/erobic-fitness, în funcție de opțiunile exprimate și de disponibilitatea resurselor; 37. Întâmpină clienții, ține evidența și completează registrele referitoare la activitățile acestora; 38. Păstrează și arhivează actele și documentele utilizate, cu respectarea legislației cu privire la protecția datelor cu caracter personal. Oferă asistență de specialitate clienților 39. Identifică nevoile clienților, având o atitudine proactivă față de aceștia; 40. Oferă asistență clienților sălii privind conținutul programelor de fitness/aerobic-fitness; 41. Răspunde la întrebările clienților referitoare la subiecte legate de aerobic, fitness, în limitele competențelor proprii; 42. Asigură o instruire sigură și eficace în materie de fitness/aerobic-fitness; 43. Cunoaște exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de fitness/aerobic-fitness; 44. Prezintă clienților exemple relevate de experiența, aptitudinile și competențele proprii, care sunt adecvate conținutului de învățare specific. Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor 45. Interacționează în mod pozitiv și motivează clienții sălii de fitness/aerobic-fitness să participe constant la activități fizice; 46. Motivează clienții care participă la sesiuni de pregătire prin crearea unui climat plăcut, destins, recreativ. Promovează activitățile specifice locului de muncă 47. Invită clienții să își aducă prietenii și familia la sala de fitness/aerobic-fitness; 48. Promovează activitățile sălii de fitness/aerobic-fitness prin social-media; 49. Promovează activitățile sălii în cadrul unor evenimente promoționale, congrese, întâlniri publice și private. Integrează principiile antrenamentului fizic 50. Cunoaște sistemele corpului uman și modalitatea în care funcționează acestea, identifică sistemele circulatorii, respiratorii și înțelege influența exercițiilor fizice asupra acestora; 51. Identifică zonele de efort specifice activităților fizice desfășurate, cu respectarea principiilor științifice în proiectarea programelor de aerobic, fitness; 52. Are cunoștințe de kinesiologie și kinantropometrie, identifică caracteristicile biomecanice ale mișcărilor; 53. Utilizează strategii de optimizare a condiției fizice, care au la bază stabilirea obiectivelor de instruire fitness/ aerobic-fitness, pe termen scurt, mediu și lung, în funcție de necesitățile clienților; 54. Integrează principiile antrenamentului fizic pentru sănătate, în vederea stabilirii structurii programelor individuale pentru a răspunde abilităților, nevoilor și stilului de viață ale clientului; Corectează clienții care desfășoară exerciții 55. Observă clienții care efectuează exerciții fizice și propune corectări, dacă este cazul; 56. Observă clienții care efectuează exerciții pentru a se asigură că tehnicile de execuție și procedeele sunt sigure și eficiente. Oferă feedback constructiv clienților 57. Oferă feedback clienților, într-o manieră constructivă, arătând soluții de dezvoltare sau de depășire a unor situații problematice; 58. Subliniază realizările și erorile de execuție ale clienților; 59. Evidențiază punctele forte ale persoanei și modul în care acestea pot fi valorificate; 60. Prezintă oportunitățile de creștere și dezvoltare ale persoanei, din punct de vedere motric, ca urmare a depășirii provocărilor; Identifică obiectivele de fitness ale clienților 61. Identifică motivațiile individuale care au drept rezultat obiective de fitness pe termen scurt, mediu și lung; 62. Evaluează condiția fizică și nivelul deprinderilor motrice ale clienților; 63. Face propuneri privind obiectivele realizabile; 64. Propune strategii de optimizare a condiției fizice, pe termen scurt, mediu și lung pentru clienții sălii de fitness/aerobic-fitness;
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 5 din 56Obține informații privind condiția fizică a clienților
Document ANC · transcriere integrală5 / 56
Obține informații privind condiția fizică a clienților 65. Efectuează anamneze, analizează istoricul și experiența anterioară în materie de fitness/aerobic-fitness; 66. Colectează informații privind nivelul de pregătire fizică al clienților; 67. Consiliază clienții cu privire la procedurile, protocoalele și posibilele riscuri, înainte de a începe exercițiile fizice; 68. Evaluează condiția fizică și nivelul de pregătire fizică al clienților pe tot parcursul programului de pregătire. Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților 69. Oferă clienților informații exacte, cu privire la principiile nutriției; 70. Oferă informații clienților privind importanța unui stil de viață sănătos, cu referire la activitățile zilnice și nutriție; 71. Promovează exercițiile de fitness ca parte a unui stil de viață sănătos; Creează exerciții de aerobic, fitness 72. Creează exerciții de fitness/aerobic-fitness individualizate, ținând cont de obiectivele clientului și particularitățile definite prin evaluări și măsurători ale clientului; 73. Creează mișcări și exerciții conform funcțiilor sistemului musculoscheletic (aparatului locomotor) și conceptelor biomecanice; 74. Dezvoltă programe de fitness având în vedere conceptele fiziologice ale sistemului cardio-respirator și energetic; 75. Creează exerciții pentru diferite grupe musculare în funcție de obiectivele propuse; 76. Stabilește structuri de exerciții, incluse în programe de exerciții conform nevoilor clienților aplicând principii practico-metodice specifice pregătirii fizice; 77. Cunoaște exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de fitness/aerobic-fitness. Adaptează de exerciții de aerobic, fitness 78. Sugerează adaptări sau opțiuni relevante ale exercițiilor, pentru a permite includerea unor diferențieri conform particularităților individuale ale clienților; Derulează programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale 79. Creează exerciții pentru clienți care să permită utilizarea unor obiecte din recuzită personală sau de mobilier; 80. Efectuează exerciții de fitness/aerobic-fitness adaptate la spații și echipamente neconvenționale. Integrează știința sportului și educației fizice în proiectarea programelor de aerobic-fitness 81. Respectă principiile științifice ale educației fizice și sportului în proiectarea programelor de aerobicfitness; 82. Conduce exercițiile de încălzire a tuturor segmentelor corporale, cu respectarea abordării metodologice din educație fizică și sport; 83. Alcătuiește exercițiile de aerobic-fitness pentru dezvoltarea capacității motrice ale clienților, cu referire la capacitățile condiționale, intermediare și coordinative; 84. Alcătuiește programele de pregătire fizică, axate pe metodologia programelor de aerobic-fitness, pentru menținerea formei fizice proprii. Oferă informații despre fitness și aerobic-fitness 85. Oferă informații clienților despre exercițiile de aerobic-fitness, ținând cont de comportamentul clienților, de așteptările și trăsăturile individuale ale acestora; 86. Oferă informații clienților cu privire la tipurile de exerciții fizice din cadrul programelor de instruire aerobic-fitness, din cadrul studioului/sălii. Identifică tipuri de exerciții specifice sesiunilor de aerobic-fitness 87. Alcătuiește grupele de lucru cu operativitate și profesionalism în funcție de criteriile organizatorice ale claselor de aerobic-fitness, 88. Identifică tipuri de exerciții specifice sesiunilor de aerobic-fitness și stabilește exercițiile care vor fi efectuate de clienți în sesiunile de aerobic-fitness; 89. Instruiește clienții în cadrul sesiunilor de aerobic-fitness conform claselor de aerobic-fitness; Stabilește piesele muzicale pentru sesiunile de aerobic-fitness 90. Efectuează o selecție a pieselor muzicale pentru diferite sesiuni de aerobic-fitness și alcătuiește o bază de date, cu respectarea reglementărilor legale de utilizare; 91. Stabilește piesele muzicale și ordinea acestora, în concordanță cu clasele de pregătire și specificul motric al acestora; 92. Descrie caracteristicile muzicale și tipurile de mișcări specifice aerobic-fitness propuse în sesiunile cu muzică.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 6 din 56Competențe comune pe nivel de calificare, denumite grupa C1
Document ANC · transcriere integrală6 / 56
5. Competențe Ponderea competențelor :1 Grupa C 1.1 Competențe cheie/educaționale 5%, dintre care competențe digitale minimum 2% Grupa C 1.2 Competențe transversale/sociale/mediu/ verzi: 5% Grupa C 1.3 Competențe de bază personale /atitudini: 5% Grupa C 2.1 Competențe comune la locul de muncă: 5% Grupa C 2.2 Competențe tehnice generale: 5% Grupa C 3.1 Competențe fundamentale profesionale: 20 % Grupa C 3.2 Competențe de domeniu: 25% Grupa C 3.3 Competențe de specialitate : 15% Grupa C 3.4 Competențe de specializare: 15%. 1 Se va stabili în conformitate cu prevederile Hotărârii Guvernului nr. 772/2022 privind aprobarea Metodologiei de acordare a creditelor transferabile pentru formarea profesională a adulţilor, precum şi pentru abrogarea Hotărârii Guvernului nr. 844/2002 privind aprobarea nomenclatoarelor calificărilor profesionale pentru care se asigură pregătirea prin învăţământul preuniversitar, precum şi durata de şcolarizare; Pentru ocupații de nivel 1-5 de calificare, conform CNC se vor respecta prevederile Ordinului nr.3001/39/2022 privind aprobarea metodologiei de alocare a nivelurilor de calificare pentru calificările de nivel 1-5 din Cadrul național al Calificărilor. Competențe comune pe nivel de calificare, denumite grupa C1 Grupa C 1.1 Competențe cheie/educaționale 5%, din care competențe digitale minimum 2% 1.Planifică și organizează activități 2.Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme Grupa C 1.2 Competențe transversale/sociale/mediu/ verzi 3.Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului 4.Comunică cu colegii și clienții Grupa C 1.3 Competențe de bază personale /atitudini 5.Invăță pe tot parcursul vieții 6.Își asumă responsabilități Competențe tehnice generale pe nivel de calificare, denumite grupa C2, Grupa C 2.1 Competențe comune la locul de muncă 7.Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și a reglementărilor din domeniul situațiilor de urgență 8.Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 9.Lucrează în echipă la locul de muncă Grupa C 2.2 Competențe tehnice generale 10.Utilizează aparatele/ echipamentele specializate 11.Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă Creează coregrafii specifice sesiunilor de aerobic-fitness 93. Stabilește tema coregrafiei, în corelație cu scopul propus și caracteristicile individuale ale participanților la instruire; 94. Realizează scenariul coregrafic, utilizând instrumente de lucru specifice, consemnând indicațiile metodice și tehnice; 95. Creează structuri de mișcări logice, fluente, înlănțuiri corespunzătoare succesiunii măsurilor muzicale, a timpilor forte etc. Oferă instrucțiuni eficiente și sigure în materie de aerobic-fitness 96. Oferă participanților consiliere cu privire la intensitatea efortului și la evoluția performanțelor și rezultatelor lor individuale; 97. Stabilește obiectivele specifice aerobic-fitness-ului conform opțiunilor exprimate de clienți; 98. Planifică sesiunile de aerobic-fitness și alocă resursele specifice, conform obiectivelor stabilite.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 7 din 56Competențe profesionale pe nivel de calificare și ocupație, denumite grupa C3
Document ANC · transcriere integrală7 / 56
6. Niveluri de calificare/ educație: 6.1. Nivelul de calificare conform Cadrului Național al Calificărilor (CNC) 6.2. Nivelul de referință conform Cadrului European al Calificărilor (EQF) 6.3. Nivelul educațional corespondent, conform ISCED - 2011 7. Acces la altă/alte ocupație/ocupații cuprinsă/ cuprinse în COR Acces la ocupație/ocupații de același nivel de calificare, conform CNC, pe bază de experiență/recunoaștere de competențe din grupele C1 – C3.2 4 4 3 Animator sportiv Cod COR 342301 Instructor de fitness Cod COR 342302 Competențe profesionale pe nivel de calificare și ocupație, denumite grupa C3 Grupa C 3.1 Competențe fundamentale profesionale 12.Prestează servicii administrative pentru clienți 13.Oferă asistență de specialitate clienților 14.Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor 15.Promovează activitățile specifice locului de muncă Grupa C 3.2 Competențe de domeniu 16. Integrează principiile antrenamentului fizic 17. Corectează clienții care desfășoară exerciții 18.Oferă feedback constructiv clienților 19.Identifică obiectivele de fitness ale clienților 20.Obține informații privind condiția fizică a clienților 21.Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților Grupa C 3.3 Competențe de specialitate 22.Creează exerciții de aerobic, fitness 23.Adaptează exerciții de aerobic, fitness 24.Derulează programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale Grupa C 3.4 Competențe de specializare 25.Integrează știința sportului și educației fizice în proiectarea programelor de aerobic-fitness 26.Oferă informații despre fitness și aerobic-fitness 27.Identifică tipuri de exerciții specifice sesiunilor de aerobic-fitness 28.Stabilește piese muzicale pentru sesiunile de aerobic-fitness 29.Creează coregrafii specifice sesiunilor de aerobic-fitness 30.Oferă instrucțiuni eficiente și sigure în materie de aerobic-fitness
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 8 din 568. Informații suplimentare
Document ANC · transcriere integrală8 / 56
8. Informații suplimentare Instructorul de aerobic-fitness își desfășoară activitatea în mod independent sau ca angajat al unor organizații sau al unor societăți comerciale, cum ar fi: școli și cluburi de aerobic, fitness, centre de agrement, centre educative pentru copii și adolescenți care desfășoară activități în domeniul activităților recreative de pregătire fizică, cu referire mai ales la programele de aerobic-fitness. Activitatea desfășurată de către instructorul de aerobic-fitness este destinată unor diverse categorii de participanți din punct de vedere al vârstei, condiției fizice, stilului de viață etc. Participanții la sesiunile de aerobic-fitness urmăresc optimizarea condiției lor fizice, menținerea stării de sănătate, îmbunătățirea capacităților motrice, dezvoltarea armonioasă a organismului și au nevoie de îndrumare de specialitate și de orientarea profesională corespunzătoare pentru desfășurarea activităților fizice în corelație cu profilul somato-funcţional propriu și preferințele individuale exprimate. Instructorul de aerobic-fitness cunoaște și aplică legislația specifică și normele privind sănătate și securitatea în muncă, cunoaște echipamentele/aparatura specifică, asigură funcționarea și utilizarea acestora în siguranță în siguranță pentru efectuarea exercițiilor de aerobic, fitness. Instructorul de aerobic-fitness are un comportament etic și moral, respectând confidențialitatea datelor clienților. Totodată el urmărește aplicarea regulilor privind protecția mediului în sala de aerobic, fitness, se preocupă de recepția/planificarea clienților și comunică eficient și empatic cu aceștia. Instructorul de aerobic-fitness este specialistul care se ocupă de optimizarea potențialului fiziologic și estetica corporală a participanților/clienților, precum și de dezvoltarea calităților motrice la un nivel superior celui inițial, fapt care reclamă integrarea principiilor antrenamentului de pregătire fizică și integrarea științei educației fizice și sportului în proiectarea programelor de aerobic-fitness. Specificitatea sesiunilor de aerobic-fitness este dată de prezența acompaniamentului muzical și a coregrafiilor corespunzătoare obiectivelor stabilite. Suportul muzical este utilizat în scop didactic. Pentru aceasta instructorul de aerobic-fitness posedă cunoștințe de bază în domeniul muzical și cunoștințele și deprinderile necesare pentru crearea unor coregrafii specifice și adaptate precum și pentru conceperea unor programe originale cu nivel variabil de dificultate. Programele de aerobic-fitness necesită implicarea tuturor participanților și crearea unei atmosfere care să asigure recreerea, socializarea, instruirea în forme noi de mișcare și petrecerea în mod plăcut a timpului liber. Instructorul de aerobic-fitness este un bun cunoscător al tipologiilor de caractere umane, el trebuie să asigure un climat favorabil desfășurării activităților propuse, care să permită desfășurarea activităților de instruire conform planificării și îndeplinirea obiectivelor propuse în condiții de menținere a bunei dispoziții. Instructorul de aerobic-fitness care finalizeză programul de calificare (Instructorul de aerobic-fitness calificat), are capacitatea de a susține diferite clase de aerobic-fitness utilizând echipamente și aparatură specifice, precum și capacitatea de a stabili strategii de optimizare a condiției fizice pe termen lung, cu clienții aflați în regim de pregătire individualizat. El este specialistul care deține toate competențe profesionale prevăzute în standardul ocupațional și are cunoștințe de un nivel avansat în domeniul antrenamentului fizic, promovează practicarea activităților de aerobic, fitness ca parte a stilului de viață sănătos fizic și mental, parte a fenomenului social privind dezvoltarea ființei umane.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 9 din 56SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ
Document ANC · transcriere integrală9 / 56
SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ 1. Informații despre programul de educație și formare profesională 1.1. Cerințe specifice de acces la program 1.1.1. Competențe și deprinderi necesare accesului la program: 1.1.2. Condiții minime de acces la program, raportate la nivelul de studii: Niveluri de studii: • Învățământ primar • Învățământ gimnazial (secundar inferior) • Învățământ secundar superior : (primii doi ani de liceu) • Învățământ secundar superior: - Învățământ profesional prin școli profesionale - Învățământ liceal, fără diplomă de bacalaureat - Învățământ liceal, cu diplomă de bacalaureat • Învățământ postliceal • Învățământ superior cu diplomă de licență • Învățământ superior cu diplomă de master 1.1.3. Alte studii necesare: 1.1.4. Cerințe speciale: capacitatea de a efectua exerciții fizice pe ritmul acompaniamentului muzical (muzicalitate motrică) Nu este cazul! Adeverință eliberată de medic, care să specifice „apt pentru efort fizic”. Programul de formare profesională de calificare poate fi realizat integral, pentru toate competențele, sau pe etape. În abordarea pe etape, pentru facilitarea procesului de evidență a creditelor transferabile, se recomandă următorul parcurs practico-metodic: Etapa 1 - program de inițiere pentru competențele de la 7-16, aflate în modulele IV-X (corespunzătoare competențelor fundamentale ale ocupației); Etapa 2 - Participanții care dețin certificate de parcurgere a competențelor prevăzute de la 7-16, din actualul standard ocupațional, se pot înscrie la următoarea etapă de pregătire/formare profesională pentru ocupația instructor de aerobic-fitness pentru competențele prevăzute la modulele I, II, XVI-XVIII, competențele 1, 2, 3, 4, 25-30 (corespunzătoare competențelor C3.4 – de specializare, instruire a participanților pe clase de aerobic-fitness). Etapa 3 - Pentru dobândirea competențelor prevăzute la modulele III, XI-XV, competențele 5, 6 și respectiv, 17-24 (corespunzătoare proiectării antrenamentelor în regim personalizat), participanții la program trebuie să facă dovada absolvirii unor programe de formare pentru ocupația de instructor de fitness/instructor aerobic-fitness prin care au dobândit competențele specificate mai sus la etapele 1 si 2. La finalizarea fiecărei etape, furnizorul de formare va organiza examen de absolvire. Absolvenții vor primi certificate de absolvire în care sunt specificate competențele dobândite. Furnizorul de formare poate organiza examenul de absolvire de program de formare profesională de calificare pentru participanții care au parcurs întregul program de formare profesională pentru calificarea instructor de aerobic-fitness (1080 ore) integral sau etapizat, așa cum se arată mai sus, și dețin certificate de absolvire pentru toate competențele prevăzute în standardul ocupațional.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 10 din 562.2. Planul de pregătire (anexa nr. 1 la prezentul standard ocupațional )
Document ANC · transcriere integrală10 / 56
2.2. Planul de pregătire (anexa nr. 1 la prezentul standard ocupațional ) 2.3. Programa de pregătire teoretică și practică (anexa nr. 2 la prezentul standard ocupațional) 2.4. Echipamente/utilaje/programe software etc. necesare pregătirii teoretice și practice 2.5. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru formatori și instructori/preparatori formare 2.6. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru evaluatorii de competențe profesionale 2. Descrierea programului de educație și formare profesională 2.1. Durata totală, nr. ore didactice: din care: teorie, practică Număr de credite:72 ECTS Pregătire practică: Sala de aerobic-fitness dotată cu aparatură și echipamente specifice, instalație de sonorizare, aparatură de redare acompaniament muzical, vestiare, toalete, utilități specifice îngrijirii corporale, spații de depozitare, etc. Pregătirea teoretică Echipamente de birotică și IT: calculator/PC, tablă, videoproiector sau smart TV, internet, rețea wireless, platformă digitală de educație, flipchart, planșe ilustrative specifice anatomiei umane, sistemul nervos central, ș.a., literatură de specialitate, cursuri tipărite sau în format electronic, materiale pe suport digital, fișe de lucru, caiete de practică etc. Pentru pregătirea teoretică: Pentru disciplinele din domeniul pregătirii specifice în fitness, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Pentru disciplinele care vizează pregătirea în domeniul anatomiei și fiziologiei umane, biomecanicii, kinesiologiei, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializare medicină sau medicină sportivă, biochimie, kinetoterapie etc. Formatorii pentru pregătirea teoretică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitness-ului, aerobic-fitness-ului, sau domenii conexe activităților de modelare corporală prin mișcare. Formatorii trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare. Pentru pregătirea practică: Formatori absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Instructori preparatori formare absolvenți studii liceale, calificați în domeniul instruirii fitness. Formatorii/Instructorii formare pentru pregătirea practică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitness-ului, aerobic-fitness-ului, sau domenii conexe. Formatorii și instructorii/preparatori formare trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare. Evaluatorii vor îndeplini criteriile stabilite conform legislației în vigoare. Aceștia vor fi: - specialiști cu minim minimum 2 ani, în ultimii 5 ani în domeniul de aplicare al standardului - absolvenți de învățământ superior cu Diplomă de licență în domeniul educație fizică și sport - absolvenți ai unui curs de formare profesională finalizat cu Certificat de absolvire pentru ocupația: ”Evaluator de competențe profesionale” 1080 360 720
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 11 din 56SECȚIUNEA C - ASUMAREA STANDARDULUI
Document ANC · transcriere integrală11 / 56
SECȚIUNEA C - ASUMAREA STANDARDULUI 1. Informații referitoare la procesul de elaborare, verificare, validare, avizare și aprobare a standardului ocupațional: 1.1. Realizare: Revizuire 2023, Inițiator: MOVE ON SRL, Autor: Dr. Georgeta VLĂDUȚU Instituția/instituțiile/persoane interesate MOVE ON SRL, Daniela-Isabela LĂCĂTUȘ Data elaborării: 03.10-22.11.2023 1.2. Verificare: Specialist/Instituția de profil: Daniela-Isabela LĂCĂTUȘ Data verificării: 22.11.2023 1.3. Avizare: Minister de resort/Asociație profesională/Instituție de reglementare/Instituție de profil PATRONATUL „ROMANIA ACTIVE” Data avizării: 28.11.2023 1.4. Validare documentație: Comitet sectorial/semnatari Comitetul Sectorial din Ramura Cultură, Comisia de validare Președinte Pădureț Leonard Octavian, membru Popoiu Constantin Data validării 30.01.2024 1.5. Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări conform deciziei nr.54 din data 15.03.2024
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 12 din 56Anexa nr. 1 la standardul ocupațional
Document ANC · transcriere integrală12 / 56
Anexa nr. 1 la standardul ocupațional PLAN DE PREGĂTIRE Nr. crt. Competența dobândită Disciplină/ Modul Nr. ore teorie Nr. ore practică Nr. credite asociate 1 Planifică și organizează activități 1.Planificarea și organizarea activităților 10 20 2 2 Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme 10 20 2 3 Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului II.Protejarea mediului și comunicarea profesională 10 20 2 4 Comunică cu colegii și clienții 10 20 2 5 Invăță pe tot parcursul vieții III.Dezvoltarea personală și profesională 10 20 2 6 Își asumă responsabilități 10 20 2 7 Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și a reglementărilor din domeniul situațiilor de urgență IV.Cadrul normativ și etic al profesiei 5 10 1 8 Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 5 10 1 9 Lucrează în echipă la locul de muncă 5 10 1 10 Utilizează aparatele/ echipamentele specializate V.Pregătirea tehnică de specialitate 10 20 2 11 Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă 5 10 1 12 Prestează servicii administrative pentru clienți VI. Servicii administrative prestate pentru clienți 10 20 2 13 Oferă asistență de specialitate clienților VII.Asistența de specialitate acordată clienților 20 40 4 14 Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor VIII.Motivarea clienților 20 40 4 15 Promovează activitățile specifice locului de muncă IX. Promovarea activităților 20 40 4 16 Integrează principiile antrenamentului fizic X.Integrarea principiilor 25 50 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 13 din 56antrenamentului
Document ANC · transcriere integrală13 / 56
antrenamentului fizic 17 Corectează clienții care desfășoară exerciții XI.Corectarea execuțiilor 10 20 2 18 Oferă feedback constructiv clienților 15 30 3 19 Identifică obiectivele de fitness ale clienților XII.Evaluarea condiției fizice a clienților în regim personalizat 10 20 2 20 Obține informații privind condiția fizică a clienților 10 20 2 21 Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților XIII.Promovare a unui stil de viață sănătos 20 40 4 22 Creează exerciții de aerobic, fitness XIV.Instruirea clienților în regim personalizat 15 30 3 23 Adaptează exerciții de aerobic, fitness 10 20 2 24 Derulează programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale XV.Derularea de programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale 25 50 5 25 Integrează știința sportului și educației fizice în proiectarea programelor de aerobic-fitness XVI.Integrarea științei sportului și educației fizice în proiectarea programelor 15 30 3 26 Oferă informații despre fitness și aerobic-fitness 10 20 2 27 Identifică tipuri de exerciții specifice sesiunilor de aerobic-fitness XVII.Instruirea participanților la sesiunile de aerobic-fitness 10 20 2 28 Stabilește piesele muzicale pentru sesiunile de aerobic-fitness 5 10 1 29 Creează coregrafii specifice sesiunilor de aerobic-fitness 10 20 2 30 Oferă instrucțiuni eficiente și sigure în materie de aerobic-fitness XVIII. Consiliere de specialitate în materie de aerobic-fitness 10 20 2 TOTAL NR ORE 360 720 72 TOTAL NR. CREDITE
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 14 din 56Anexa nr. 2 la standardul ocupațional
Document ANC · transcriere integrală14 / 56
Anexa nr. 2 la standardul ocupațional PROGRAMA DE PREGĂTIRE TEORETICĂ ȘI PRACTICĂ Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 1 2 4 5 6 7 8 9 1 Planificarea și organizarea activităților 1.1. Planificarea și organizarea activităților 1.1.1 Planificarea activității Activități profesionale: - Tipuri, - Caracteristici. Tehnici de planificare a timpului - Managementul bazat pe obiective - Lista de priorităţi - Graficul Gantt - Alte tehnici Managementul activităților proprii: − noțiuni de planificare și organizare, − caracteristici generale, − specialiști implicați, personal colaborator, − resurse necesare, − priorități, − situații neprevăzute, factori perturbatori, − rezolvare de probleme Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Studiul de caz Joc de rol Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Cunoașterea tehnicilor de planificare a activităţilor proprii. 5 Practică Demonstrație Exerciții Aplicații practice Practică Fișe de lucru Planificarea și revizuirea activităţilor proprii planificate, în vederea respectării termenelor stabilite pentru fiecare din obiectivele propuse. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 15 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală15 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 1.1.2.Instrumente de lucru specifice - graficul de lucru conform contractului, -raportul/ registrul eventualelor defecțiuni identificate la echipamentele/aparatura de lucru; -raportul angajatului; -alte documente solicitate de angajator. Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Identificare a informațiilor relevante pentru a fi raportate superiorilor ierarhici 5 Practică Demonstrație Exerciții Aplicații practice Practică Fișe de lucru Documente cadru/tipizate Completarea corectă şi la timp a documentelor specifice. Raportarea către superiorii ierarhici a unor informații clare și concise. 10 1.1. Utilizarea instrumentelor digitale 1.2.1 Programe software și sisteme hardware -Programe software folosite pentru gestionarea datelor şi elaborarea documentelor specifice activităților profesionale • Programe de sistem -sisteme de operare; • Programe de aplicații –software de aplicații. - Sisteme hardware Teorie: - Expunere; - Exemplificare. -legislație specifică Teorie: -Suport de curs; -Materiale de prezentare; -Reglementări, licențiere software -Calculator/ Laptop; -Videoproiector; -Ecran de proiecție; -Flipchart; Cunoașterea principalelor instrumente digitale software și hardware pentru gestionarea datelor și elaborarea documentelor specifice activităților profesionale. Cunoașterea cadrului legislativ specific utilizării diferitelor sisteme de software. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 16 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală16 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Componente hardware utilizate pentru aplicațiile software. Practică: Exerciții practice. Aplicații practice Studiu de caz Practică: -Diverse programe software, componente hardware, Calculator/ Laptop Videoproiector Ecran de proiecție Flipchart Întrebuințarea facilităţilor instrumentelor digitale pentru gestionarea datelor şi elaborarea documentelor specifice activității profesionale. 20 2 Protejarea mediului și comunicarea profesională 2.1 Reducerea impactului nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului 2.1.1 Aplicarea prevederilor actelor normative privind protecția mediului - Reguli privind protecția și conservarea mediului; - Tipuri de surse de poluare; - Măsuri pentru prevenirea apariției surselor de poluare; - Măsuri de intervenție în caz de poluare, corelate cu tipul sursei de poluare; Circuitul deşeurilor şi rezidurilor: colectare, depozitare, evacuare. Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Resurse web Cunoașterea și aplicarea regulilor privind protecția și conservarea mediului. 10 Practică: Aplicații practice Studiu de caz Practică: Fișe studii de caz Materiale informative privind măsurile de protejare a mediului Depozitarea deșeurilor în locurile special amenajate, pe categorii. Păstrarea curățeniei în spațiile destinate activităților profesionale și anexe. Sortarea, corectă și cu responsabilitate, a deșeurilor. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 17 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală17 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 2.2 Comunicarea în mediul profesional 2.2.1.Procesul de comunicare • Elemente constitutive; • Factori care influenţează comunicarea și bariere în comunicare; • Mijloace de comunicare; • Ascultarea activă. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea noțiunilor de comunicare de bază în mediul profesional. 5 Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Identificarea și eliminarea factorilor perturbatori din cadrul procesului de comunicare. 10 2.2.2.Comunicarea eficientă în mediul profesional Formele și mijloacele de comunicare - Comunicare scrisă; - Comunicare orală; - Comunicare nonverbală; - Comunicare prin mijloace electronice. - Reguli de comunicare la locul de muncă - Reguli de comunicare în relația cu clientul - Reguli de comunicare în cadrul echipei - limbajul de specialitate Teorie Prezentare Expunere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea formelor și mijloacelor de comunicare. Cunoașterea regulilor de comunicare la locul de muncă Cunoașterea metodelor de comunicare Cunoașterea terminologiei specifice 5 Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Calculator Fișe de lucru Fișe studiu de caz PC Telefon android Comunicarea adecvată cu colegii de echipă și cu superiorii ierarhici. Utilizarea echipamentelor 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 18 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală18 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Metode de comunicare: - Comunicare verbală, paraverbală, nonverbală, - Comunicare scrisă, - Comunicare prin mijloace digitale etc. - Comunicare eficientă: - Cunoştinţe fundamentale privind comunicarea, - Bariere în calea comunicării. - Terminologia specifică din domeniul profesional. Laptop, tabletă moderne, device-uri pentru comunicare. Redactarea mesajelor conform uzanțelor profesionale în manieră clasică. Respectarea regulilor de comunicare la locul de muncă. Comunicarea eficientă cu colegii, superiorii ierarhici și colaboratorii. Folosirea corectă a limbajului de specialitate. 3 Dezvoltarea personală și profesională 3.1.Învățarea pe tot parcursul vieții 3.1.1.Formarea și dezvoltarea profesională a specialiștilor în domeniu - Perfecționarea profesională a specialiștilor în domeniu: necesitate, rol, importanță; - Identificarea nevoilor proprii de pregătire personală și profesională; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Link-uri autorități de reglementare fomare profesională națională și Cunoașterea standardelor de performanță profesională impuse în domeniu. Cunoașterea reglementărilor naționale și internaționale/UE privind mobilitatea specialiștilor în 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 19 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală19 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Participarea la programe de pregătire personală și profesională; - Evaluarea calității și relevanța sesiunilor de formare; - Rute profesionale. internațională/ UE domeniul ocupațional de interes profesional. Practică Studiul de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Navigare www/ Link-uri autorități de reglementare fomare profesională națională și internațională/ UE Capacitatea de însușire a tehnicilor de autoperfecționare. Capacitatea de valorificare a experienței dobândite. Capacitatea de a atinge standardele de performanță profesională. 20 3.2 Asumarea responsabilității 3.2.1 Aspecte ale asumării responsabilitații - Importanţa responsabilităţii - Ce este responsabilitatea? - De unde provin responsabilitățile? Categorii de responsabilități: legală, morală, socială etc. Beneficii şi costuri în asumarea responsabilităţii Teorie Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea conținutului conceptului de responsabilitate. Cunoașterea obligativităților legale, morale și sociale referitoare la responsabilitate. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 20 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală20 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Care sunt consecinţele asumării responsabilităţii; - Analiza beneficiilor asumării responsabilităţi. Practică Studiul de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Materiale didactice: acte normative/fișe de post, etc. Capacitatea de însușire a obligațiilor legale, morale și sociale. Capacitatea de a înțelege consecințele asumării/neasumării responsabilității. Capacitatea de a analiza beneficiile asumării responsabilităţi. 20 4 Cadrul normativ și etic al profesiei 4.1.Noțiuni de sănătate și securitate în muncă 4.1.1 Sănătatea și securitatea în muncă în spațiile destinate activităților profesionale: - Cadrul legal general care reglementează sănătatea și securitatea în muncă; - Instrucțiunile proprii sănătate și securitatea în muncă; - Instructajul privind sănătatea si securitatea în muncă; - Reguli de utilizare a spațiilor și aparatelor destinate activităților profesionale; - Riscuri și zone cu risc ridicat în spațiile destinate activităților profesionale/ sala de fitness; - Norme specifice în situaţiile de urgenţă; Teorie Expunere Dezbatere Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart Calculator Videoproiector Instrucțiuni SSM proprii Planul de prevenire și protecție Fișe instructaj Identificarea obligațiilor prevăzute în legislația privind sănătatea și securitatea în muncă care îi revin angajatului. Cunoașterea regulilor de bază pentru acordarea primului ajutor în caz de accidente. 3 Practică: Aplicații practice Studiu de caz Practică: Instrucțiuni SSM Planul de prevenire și protecție Fișe instuctaj Aplicarea prevederilor documentelor de sănătatea și securitatea în muncă elaborate pentru activitățile desfășurate în spațiile 6
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 21 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală21 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Raportarea situaţiilor care pun în pericol securitatea individuală şi colectivă; - Consecințele nerespectării regulilor de securitate și sănătate în muncă; - Conținutul Planului de prevenire și protecție. - Noţiuni de prim ajutor în caz de accident Aparatură/ echipamente de lucru destinate activităților profesionale. Aplicarea manevrelor de prim ajutor în diferite situații sau accidente Aplicarea procedurilor de întreținere a echipamentelor utilizate spațiile de lucru și conexe, de desfășurare a activităților profesionale. 4.1.2 Apărarea împotriva incendiilor - Cadrul legal general care reglementează apărarea împotriva incendiilor și pentru situații de urgență - Organizarea apărării împotriva incendiilor la locul de muncă - Conținutul documentelor specifice de apărare împotriva incendiilor - Dispozitivele, echipamentele, instalaţiile, sistemele destinate apărării împotriva incendiilor - Planul de evacuare în caz de incendiu - Instructajul de apărare împotriva incendiilor Teorie: Prelegere Exemplificare Filme educative Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart; Calculator Videoproiector Planul de evacuare în caz de incendiu Fișe instruire pt aparare împotriva incendiilor Identificarea drepturilor și obligațiilor prevăzute în legislația privind apărarea împotriva incendiilor pe care le are angajatul/ instructorul de aerobic, fitness. 2 Practică: Exemplificare Practică: Instrucțiunile proprii de Aplicarea prevederilor documentelor de apărare împotriva 4
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 22 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală22 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Aplicații practice. apărare împotriva incendiilor Planul de evacuare în caz de incendiu. Fișe instruire pentru apărare împotriva incendiilor Echipamente și instalaţii destinate apărării împotriva incendiilor. incendiilor și pentru situații de urgență elaborate pentru activitățile desfășurate în sălile și spațiile de fitness. Manevrarea cu corectitudine a dispozitivelor și echipamentelor de luptă împotriva incendiilor. 4.2 Acte normative specifice și principii de etică și moralitate 4.2.1 Respectarea confidențialității, a principiilor de etică și moralitate Generalități despre etică, morală și deontologie; Sistemul de valori etice; Reguli morale; Informarea și consimțământul beneficiarului cu privind serviciile de instruire. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea prevederilor principiilor etice. Cunoașterea prevederilor normelor de protecți a datelor cu caracter personal 2 Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de a aplica prevederilor politicilor de confidențialitate. Capacitatea de a aplica permanent, cu meticulozitate normele 4
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 23 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală23 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică GDPR (General Data Protection Regulation) – protecția datelor cu caracter personal. de etică și standardele profesionale specifice. 4.2.2. Normele generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de aerobic, fitness; Reglementări contractuale - Conținutul contractului de muncă; - Conținutul contractului de sponsorizare; - Contracte de asigurare; - Contracte de prestări servicii. Reglementări anti doping (ANADAutoritatea Națională Anti-Doping) Regimul comercializării produselor nutritive/ suplimentelor alimentare și a altor produse. Autorizații specifice sălilor de fitness/sport; Regulamentul intern al sălii de sport/aerobic, fitness. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Suport de curs Cunoașterea normelor generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de aerobic, fitness 3 Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de completare corecta a diverselor tipuri de contracte Aplicarea prevederilor reglementărilor specifice sălilor de fitness cu privire la consumul substanțelor interzise. 6 4.3 Lucrul în echipă 4.3.1. Echipele și rolul lor în organizațiile moderne - tipuri de echipe; - rolul echipelor în organizații; - roluri individuale în echipă; - respectarea raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei; - avantajele lucrului în echipă. Teorie Expunere Dezbatere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea limitelor de competență și a responsabilităților proprii în cadrul echipei. Cunoașterea raporturilor ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 24 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală24 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Actionarea în cadrul echipei respectând raporturile ierarhice şi funcţionale 10 5 Pregătirea tehnică de specialitate 5.1.Lucrul cu aparate/ echipamente specializate 5.1.1 Aparatele și echipamentele de aerobic, fitness și rolul lor Aparate/echipamente specifice antrenamentelor din sala de aerobic, fitness: - Aparatele fitness forță; - Aparatele fitness cardio; - Bănci de fitness; - Accesorii fitness; - Greutăți și suporturi; - Aparate multifuncționale; - Alte aparate existente în sală; - Aparate fitness asistate de software specializat și programabil. Întreținerea curentă a aparatelor de fitness - Condiţii pe care trebuie să le îndeplinească aparatele pentru menţinerea funcționării. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor fitness Certificate de garanție pentru aparate/ echipamente fitness Cunoașterea categoriilor de aparate și echipamente folosite în sala de fitness și a modului lor de funcționare. Cunoașterea modului de utilizare și a procedurilor de întreținere, în conformitate cu indicaţiile producătorilor. Cunoașterea defecțiunilor posibile ale aparatelor/ echipamentelor de fitness. Cunoașterea procedurilor privind raportarea defecțiunilor identificate si de reparare, înlocuire a 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 25 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală25 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Verificarea stării de funcționare a aparatelor de fitness. - Informarea persoanelor abilitate cu privire la deteriorea/ defectarea aparatelor/ echipamentelor de fitness. - Aplicarea procedurilor de întreţinere a aparatelor/ echipamentelor de aerobic, fitness. aparatelor/ echipamentelor defecte. Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de fitness Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor aerobic, fitness Utilizarea corespunzătoare a aparatelor/ echipamentelor de aerobic, fitness. Raportarea defecțiunilor aparatelor/ echipamentelor de aerobic, fitness, conform procedurilor, persoanelor abilitate. 10 5.1.2 Exerciții specifice pentru aparatele și echipamentele de aerobic, fitness din sală -exerciții specifice categoriilor de muşchi: pectorali, deltoizi, musculatura brațelor, dorsali, coapse, fesieri, abdomen etc. - Metode de instruire privind utilizarea aparatelor/ echipamentelor fitness. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Cunoașterea exercițiilor specifice aparatelor/ echipamentelor de aerobic, fitness. 5 Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de fitness Prezentarea exercițiilor pentru diferite grupe musculare, care se pot executa cu aparatele/ echipamentele de aerobic, fitness. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 26 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală26 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 5.2 Păstrarea ordinii și curățeniei la locul de muncă și aplicarea igienei specifice 5.2.1. Reguli igienico-sanitare specifice spațiilor și aparatelor/ echipamentelor fitness - Igienizarea spațiilor de lucru; - Proceduri și metode de curățenie și igienizare; - Igiena utilajelor, echipamentelor din sala de fitness. Igiena activităților fizice privind amenajarea specifică a spațiilor de lucru și anexe, plasamentul echipamentelor/ aparatelor fitness și a tuturor instalațiilor utilitare. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea metodelor de igienizare și a materialelor folosite pentru igenizarea aparatelor în sala de fitness. 3 Practică Demonstrație Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Materiale de igenizare a aparaturii din sala de fitness Menținerea igienei specifice educației fizice și sportului în sala de fitness. 6 5.2.2.Reguli igienico-sanitare privind instructorul și vestimentația specifică activităților fizice - Legislație, norme, regulamente, proceduri interne cu privire la igiena specifică domeniului; Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea materialelor utilizate pentru igenizarea corporală și a echipamentelor de lucru specifice activităților fizice. 2
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 27 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală27 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Reguli privind ținuta de antrenament, - Categorii de echipamente/ vestimentații corespunzătoare diferitelor tipuri de activități fizice; - Igienizarea echipamentului; - Igiena corporală. Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Activitate practică la locul de muncă Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Materiale de igenizare corporală, Materiale de igienizare a echipamentelor sportive Menținerea permanentă a igienei corporale și a echipamentelor de lucru, specifice activităților fizice. 4 6. Servicii administrative prestate pentru clienți 6.1 Servicii administrative prestate clienților 6.1.1 Întâmpinarea clienților - Întâmpinarea clienților cu formule de politețe; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea regulilor privind protocolul de primire a clienţilor. Cunoașterea ofertelor sălii de fitness. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 28 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală28 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Identificarea nevoilor clienților în baza dialogului cu aceștia; - Prezentarea ofertelor sălii de fitness. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Aplicarea protocolului de primire a clienţilor. Prezentarea ofertelor sălii de fitness, în funcţie de cerinţele clientului. 10 6.1.2 Programarea clienților - Stabilirea programului și a numărului de ședințe de fitness în colaborare cu clientul; - Consultarea programului instructorilor de aerobic, fitness angajați/ colaboratori; - Programarea ședințelor de fitness; - Utilizarea programelor PC/soft-uri specializate pentru gestionarea abonamentelor și în vederea programării sesiunilor de aerobic, fitness. - Alocarea resurselor materiale corelate cu ședințele stabilite. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fise de lucru Cunoașterea procedurilor legate de programarea clienților la sesiunile de fitness. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Sala de aerobic, fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Derularea activităților legate de programarea clienților la sesiunile de fitness. Gestionarea cu succes a activităților legate de programările și abonamentele clienților. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 29 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală29 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 7 Asistența de specialitate acordată clienților 7.1.Asistența de specialitate 7.1.1. Observarea activității desfășurate de clienți în regim independent Planificarea sistemului de monitorizare; Tehnici de monitorizare și instrumente folosite; Observarea Sistematică: - observație directă; - supravegherea monitoarelor video - dialog. Instrumente folosite: - fişa de observație; - scara de clasificare a situațiilor constatate; - lista de control/ verificare. Sisteme de asigurare a siguranței clienților/ membrilor Investigaţia Proiectul Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Cunoașterea tehnicilor de monitorizare a clienților Cunoașterea instrumentelor de evidența a activității clienților 20 Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de observare Liste de control Aplicarea metodelor de observare a activității efectuate de clienți. Implicarea cu profesionalism, pentru menținerea siguranței clienților și a atmosferei plăcute în mediul de lucru. Acordarea de asistență de specialitate clienților care desfășoară activități sportive în regim independent. 40 8 Motivarea clenților 8.1.Motivarea clienților 8.1.1 Motivarea pentru efectuarea de activități fizice - Conceptul de motivație; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea factorilor motivaționali determinanți pentru pregătirea fizică. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 30 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală30 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Motivația intrinsecă și motivatia extrinsecă; - Motivația cognitivă și afectivă a clienților; - Motivația performanțială; - Strategii motivaționale pentru participarea la efectuarea de activități fizice. Practică Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Aplicarea strategiilor motivaționale care-i determină pe oameni să participe la sesiunile de pregătire fizică. 20 8.1.2 Motivarea clienților sălii de fitness - Stabilirea de obiective realizabile pe termen scurt, mediu și lung; - Gestionarea obiectivelor nerealiste; - Oferirea de antrenamente reacreativ-distractive și eficiente; - Ajutarea clientului pentru realizarea exercițiilor, corect și în siguranță; - Punerea clientului în contact cu clienți membrii, care agrează relaționarea cu alți clienți interesați de aerobic, fitness; - Exemplul pozitiv al instructorului; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea metodelor de motivare a clienților. Cunoașterea metodelor de stabilirea obiectivelor realizabile pe termen scurt, mediu și lung pentru clienții sălii de aerobic, fitness. Cunoașterea procedeelor de asigurare a unui cadrul optim, distractiv, recreativ pentru efectuarea activităților de aerobic, fitness 10 Practică Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Aplicarea metodelor de motivare a clienților. Gestionarea situațiilor de neîndeplinire a obiectivelor și găsirea 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 31 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală31 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Markere Fișe de lucru unor soluții pentru setarea unor termene noi de îndeplinire . Utilizarea ca exemplu a propriilor experiențe și/sau a altor exemple de bună practică. 9 Promovarea activităților 9.1 Promovarea activităților din cadrul sălilor de fitness 9.1.1 Instructorul de aerobic, fitness - promotor al activităților - Promovarea cu ajutorul ofertelor promoționale; - Promovarea prin intermediul evenimentelor; - Promovare prin Social Media; - Contactarea clienților prin telefon sau email; Promovarea online prin intermediul podcast-urilor, blog-urilor, vlog-urilor și în cadrul revistelor de specialitate. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Cunoașterea metodelor și canalelor de promovare adecvate. 20 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Chestionare Prezentarea activităților care se desfășoară în sala de aerobic, fitness într-o manieră atractivă, concisă și convingătoare. Implicarea în campaniile de promovare ale organizației. 40 10 Integrarea principiilor antrenamentului fizic 10.1. Noțiuni de bază de anatomia și fiziologia corpului uman 10.1.1 Celula, organitele celulare comune și specifice; 10.1.2 Țesuturile -epiteliale; Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Cunoașterea noțiunilor de bază de anatomie și fiziologie a corpului uman. Prezentarea componentelor 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 32 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală32 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică -conjunctive – moi, cartilaginoase, dure (țesutul osos), sângele (componentele sângelui, grupele sangvine - structură și funcții); - țesutul muscular (striat, neted, țesutul muscular cardiac); - țesutul nervos. 10.1.3 Organizarea sistemului nervos- - Sistemul nervos somatic și vegetativ – anatomie și fiziologie: - Măduva spinării; nervii spinali; trunchiul cerebral, nervii cranieni, cerebelul, diencefalul; - localizări corticale – arii de proiecție aferente și eferente- ariile corticale senzori-motorii; - sistemul nervos vegetativ (centrii, căile, mediatorii chimici); -analizatorii. 10.1.4 Fiziologia emisferelor cerebrale (funcții senzitive, asociative, motorii) - sistemul limbic – funcția olfactivă, comportamentul instinctiv, stările afective; procesele nervoase fundamentale; - actvități cerebrale cognitive, voluntare; - Sfera psihomotrică. Fise de lucru Film documentar sistemului nervos somatic și vegetativ și a funcțiilor acestora. Cunoașterea ariilor corticale senzorimotorii, a funcțiilor și a localizărilor corticale. Cunoașterea reacțiilor metabolice care au loc în organismul uman, categoriile de metabolism și rolul fiziologic al fiecărei categorii de metabolism (glucidic, lipidic și proteic). Prezentarea sistemului energetic și a rolului acestui sistem în cadrul activităților fizice. Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Identificarea sistemelor corpului uman și a funcțiilor acestora. Identificarea sistemelor circulatorii, respiratorii și înțelegerea influenței 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 33 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală33 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 10.1.5 Sistemele corpului uman - Sistemul endocrin, sistemul digestiv - sistemul respirator, sistemul cardio- vascular, sistemul excretor, aparatul genital; - Metabolismul; - Sistemul energetic: sursele energetice, aminoacizii esențiali, vitaminele, mineralele. exercițiilor fizice asupra acestora. Identificarea zonelor de efort specifice activităților fizice desfășurate. 10.1.6. Aparatul locomotor - sistemul osos – anatomie și fiziologie; - articulațiile – plasament, categorii și funcții; - sistemul muscular – principalele grupe de mușchi somatici; fiziologia mușchilor somatici; musculatura netedă categorii și caracteristici funcționale; - relații biomecanice. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Flipchart Laptop Videoproiector Suport de curs Planșe și mulaje anatomice Cunoașterea scheletului corpului uman. Cunoașterea principalelor grupe de mușchi. Noțiuni teoretice privind aparatul locomotor și relațiile biomecanice. 5 Practică Demonstrație Exerciții Practică Fișe de lucru Planșe și mulaje anatomice Documete tipizate Identificarea localizării oaselor care alcătuiesc scheletul uman. Identificarea principalelor grupe de mușchi și a relației dintre acestea. Prezentarea relațiilor biomecanice în cadrul mișcărilor. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 34 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală34 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 10.1.7 Kinesiologia specifică exercițiilor fitness - Mișcarea și starea organismului uman - Teoria activităților motrice - Clasificarea activităților motrice - Analiza mișcării - caracteristici spațio-temporale (amplitudini, durate, ritm) Programul motor corticalProducerea și conducerea mișcărilor Kinesiologia și studiul mișcării Kinantropometrie - Măsurători corporale-somatometrie - Măsurători ale mișcăriilor Măsurarea și evaluarea capacității fizice. Analiza biomecanică a mișcării. Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film documentar Cunoașterea noțiunilor mișcare și de stare a organismului uman. Însușirea noțiunilor de kinesiologie și kinantropometrie. 5 Practică: Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Instrumente/ aparate de măsurat Identificarea caracteristicilor mișcărilor din punct de vedere spațio-temporal. Efectuarea măsurătorilor corporale și podometrice. Analizarea biomecanică a diferitelor mișcări. 10 10.2 Integrarea principiilor de antrenament fizic 10.2.1 Principiile antrenamentului fizic – generale și specifice Principii generale: -participării conștiente și active, intuiției, Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Cunoașterea principiilor generale și specifice ale antrenamentului fizic. Cunoașterea parametrilor fiziologici care pot fi măsurați în timpul sesiunilor de pregătire, în vederea aprecierii corecte a 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 35 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală35 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică -accesibilității și a respectării caracteristicilor de gen, vârstă, nivel de pregătire, -sistematizarii și continuității; -însușirii temeinice; -concordanței conținutului cu cerințele activității practice; --principiul asigurării, în vederea prevenirii unor traumatisme sau îmbolnăviri. Principii specifice: -principiul adaptării la nivelul de dezvoltare; -principiul relației optime efort-odihnă; -principiul programării pe termen lung al antrenamentului și a performanței; -principiul continuității antrenamentului; -principiul progresiei efortului; -principiul ciclicității și dinamizării; -principiul multilateralității pregătirii; -principiul motivației etc. 10.2.2 Etapele stabilirii strategiei de optimizare a condiției fizice - Analiza nevoilor clientului; - Evaluarea condiției fizice a clientului; efortului depus de clienți. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Integrarea principiilor generale și specifice în activitatea de instruire a participanților la sesiunile de pregătire fizică. Stabilirea obiectivelor de instruire în fitness, în funcție de necesitățile clienților. Corelarea conţinutului unor secvenţe parcurse cu următoarele teme de lucru. Aplicarea măsurilor de prevenire a accidentelor, prin identificarea eventualelor scăderi de randament la nivelul execuțiilor efectuate de clienți. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 36 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală36 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Stabilirea obiectivelor fundamentale (strategice); - Dimensionarea resurselor necesare; - Stabilirea programelor, Fixarea termenelor; Întocmirea strategiei pe termen lung cu fixarea obiectivelor pe etape (mezocicluri, microclicluri). 11 Corectarea execuțiilor 11.1 Corectarea cliențiilor care desfășoară exerciții fizice 11.1.1.Caracteristici de execuție a exercițiilor fizice - Pozițiile fundamentale și derivate din gimnastică; - Pozițiile combinate din gimnastică; - Pozițiile și mișcările segmentelor corpului (cap, brațe, trunchi, picioare); - Caracteristicile spațio-temporale ale exercițiilor fizice; - Caracteristicile biomecanice ale exercițiilor fizice; - Caracteristici privind zonele de efort; - Caracteristici privind respirația în cadrul exercițiilor fizice. Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Cunoașterea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Cunoașterea caracteristicilor biomecanice și zonelor de efort stimulate în cadrul executării exercițiilor fizice. 5 Practică: Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Prezentarea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Executarea diferitelor categorii de exerciții și ținând cont de caracteristicile spațiotemporale ale acestora. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 37 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală37 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Prezentarea caracteristicilor biomecanice și a lucrului în zonele de efort specifice diferitelor exerciții fizice. 11.1.2.Corectarea exercițiilor fizice Greșeli frecvente care apar pe timpul executării exercițiilor fizice; Metode de corectare a acțiunilor greșite din cadrul exercițiilor: - Metode verbale o Expunerea verbală o Explicația - Demonstrația; - Observarea execuției altor subiecți. Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Cunoașterea greșelilor frecvente care apar pe timpul executării exercițiilor fizice; Cunoașterea metode lor de corectare a acțiunilor greșite efectuate în cadrul exercițiilor 5 Practică: Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Corectarea cu succes a greșelilor făcute de clienți în timpul executării exercițiilor fizice. Aplicarea cu consecvență a metodelor de corectare a greșelilor făcute de clienți 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 38 din 56evaluarea
Document ANC · transcriere integrală38 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 11.2 Oferirea de feedback Rolul feedback-ului; Tipuri de feedback; Caracteristicile unui feedback constructiv; Oferirea unui feedback realist, etape: - discuție deschisă despre problemă ca fiind o situație care poate fi rezolvată împreună; - aprecierea punctelor forte ale persoanei și modul în care acestea pot fi valorificate; - prezentarea oportunităților de creștere și dezvoltare în urma depășirii provocărilor. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea modalităților de a oferi clienților feedback realist și constructiv. 15 Practică Dialog ghidat Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Oferirea de feedback clienților într-o manieră constructivă și oferind soluții de dezvoltare sau de depășire a unor probleme. 30 12 Evaluarea condiției fizice a clienților în regim personalizat 12.1 Evaluarea condiției fizice a clienților 12.1.1 Noțiuni de bază privind evaluarea - Conceptul de evaluare; - Tipurile de evaluare - Metode de evaluare; - Autoevaluarea; - Obiectivele evaluării, - Relația monitorizare evaluare. - Beneficiile utilizării metodelor de evaluare. - Instrumente de evaluare: o Teste privind capacitatea de efort. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Prezentare Power Point Materiale pe suport digital Cunoașterea conceptului, tipurilor și metodelor de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor clienților de efectuare a exercițiilor de fitness 5 Practică Studiu de caz Exerciții Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor de efectuare a exercițiilor prevăzute în 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 39 din 56evaluare și cunoașterea lor de către
Document ANC · transcriere integrală39 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică o Teste de evaluare a calităților motrice și intermediare. o Aparate și instrumente de măsurat în educație fizică și sport. programele de fitness ale clienților. 12.1.2 Teste și metode de evaluarea condiției fizice Testarea condiției fizice: - Teste fizice; - Instrumente și echipamente de măsurare a unor indicatori funcționali. Cerințe: - stabilirea exercițiilor practice ce urmează a fi executate în raport cu obiectivele de evaluat; - precizarea clară a sarcinilor; - asigurarea echipamentelor și aparaturii necesare evaluării; - stabilirea criteriilor, normelor de evaluare și cunoașterea lor de către client. Întocmirea fișei de evaluare și a listei de control (metode de evaluare). Analiza rezultatelor și formularea concluziilor. Conținutul dosarului personal al clientului. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Cunoașterea formelor de evaluare a condiției fizice. Cunoașterea instrumentelor de evaluare. 5 Practică: Demonstrație Studiul de caz Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de evaluare Liste de control Sala de fitness și aparatura aferentă Instrumente/ teste de evaluare Aparate/ echipamente de investigare a stării fizice Intocmirea fișei de evaluare și a listei de control și verificare a indicatorilor și măsurătorilor efectuate. Analizarea rezultatelor evaluării și formularea de concluzii privind starea fizică a clientului supus evaluării. Introducerea în dosarul personal al clientului a tuturor informațiilor culese și a programului de antrenament. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 40 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală40 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 12.2. Informații privind condiția fizică a clienților 12.2.1 Obținerea de informații privind condiția fizică a clienților - Informații despre pregătirea fizică generală a clientului; - Informații despre pregătirea fizică specifică a clientului. Surse de obținere a informațiilor: Anamneza și fișa de observație - Caracteristici personale și profesionale; - Tipuri somatice; - Aspecte antropologice și de gen; - Vârstele corpului; - Rezulatele testelor și măsurătorilor efectuate; - Alte rezultate și teste efectuate în clinici de specialitate. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Cunoașterea surselor pentru obținerea de informații legate de pregătirea fizică generală și specifică a clienților participanți la sesiunile de fitness. 10 Practică: Demonstrație Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de lucru Liste de control Sala de fitness și aparatura aferentă Obținerea informațiilor privind condiția fizică a clienților utilizând sursele corespunzătoare și credibile pe care le are la dispoziție. Utilizarea corectă a informațiilor privind condiția fizică a clienților pentru alcătuirea dosarului personal de urmărire a stadiilor/ progresului clienților. 20 13 Promovarea unui stil de viața sănătos 13.1 Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților 13.1.1 Educație pentru sănătate în fitness - Recomandări referitore la o alimentație sănătoasă; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea noțiunilor de igiena alimentară, cu privire la nutrienții facilitatori ai formei fizice și psihice. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 41 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală41 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Indicații și contraindicații; - Recomandări pentru stilul de viață sănătos; - Noțiuni de bază de comportament alimentar specific tipului somatic și de activitate profesională și de timp liber; - Nutriția și performanța fizică. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Produse naturiste recomandate Capacitatea de a oferi recomandări referitore la stilul de viață sănătos. Promovarea mișcării ca formă de profilaxie în viața de zi cu zi. 40 14 Instruirea clienților în regim personalizat 14.1 Crearea exercițiilor de aerobic, fitness 14.1.1. Tipuri de exerciții de aerobic, fitness create - Exerciții de forță; - Exerciții cardio; - Exerciții de flexibilitate și mobilitate. 14.1.2 Elemente pe baza cărora se creează exercițiile adecvate nevoilor clienților: - Obiectivele clientului, - Starea fizică a clientului, - Particularitățile clientului, - Posibilitățile de dezvoltare, - Resursele sălii de fitness. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Identificarea tipurilor de exerciții necesare clienților. Cunoașterea conținutului structural al programelor de fitness. Identificarea elementelor pe baza cărora poate crea exerciții adecvate nevoilor clienților. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Alcătuirea exercițiilor prin combinarea de elemente specifice. Alcătuirea programelor de fitness conform 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 42 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală42 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Fișe de lucru obiectivelor stabilite utilizând structuri de exerciții specifice. 14.1.2 Instruirea personalizată a clienților - Conceptul de instruire personalizată; - Trăsăturile esențiale ale instruirii personalizate; - Metode didactice în instruirea personalizată; - Înregistrarea informațiilor culese despre clientul care a optat pentru sesiuni de pregătire în regim personalizat; - Stabilirea programului de fitness pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate; - Realizarea dosarului personal al clientului. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Stabilirea programului de pregătire cu clienții abonați în funcție de caracteristicile clientului, opțiunile exprimate de acesta și oferta de programe a sălii. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Sala de fitness Înregistrarea informațiilor culese despre clienții care se instruiesc în regim personalizat. Stabilirea programului de aerobic, fitness pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate. Realizarea dosarului personal al clientului. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 43 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală43 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 14.2 Adaptarea exercițiilor de aerobic, fitness la posibilitățile clienților 14.2.1 Elemente pe baza cărora se face adaptarea exercițiilor de aerobic, fitness - Menţinerea un echilibru optim între posibilităţile clientului si obiective; - Evoluția performanțelor și rezultatelor individuale. Tipuri de adaptări - Modificarea periodică a exercițiilor; - Modificarea duratelor exercițiilor; - Modificarea pauzelor dintre exerciții, seturi; - Modificarea ordinii exercițiilor, modificarea complexității, etc. - Modificări spațio-temporale, intersitatea efortului, numărului de exerciții; - Adăugarea/scoaterea, unor echipamente etc. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Identificarea aspectelor de natură tehnică pe baza cărora se pot adapta diferite exerciții la nevoile și capacitatea de lucru a clienților. Cunoașterea metodelor de adaptare specifice diferitelor categorii de exerciții de fitness. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Fișe de lucru Adaptarea exercițiilor în funcție de necesitate și de posibilitățile de lucru ale clienților. 20 15 Derularea de programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale 15.1 Derularea programelor de aerobic, fitness în spații neconvenționale 15.1.1 Programe de aerobic, fitness în spații neconvenționale Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Crearea unor exerciții prin utilizarea unor obiecte din recuzita personală sau de mobilier. 25
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 44 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală44 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Exemple de spații neconvenționale în care se pot derula programe fitness; - Echipamente/ resurse neconvenționale; - Exerciții care pot fi adaptate pentru spații neconvenționale; - Exerciții noi. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică spații cu minime dotari nespecifice salilor de fitness (scaune, bănci, mese etc) Efectuarea de exerciții de fitness adaptate la spații și echipamente neconvenționale. 50 16 Integrarea științei sportului și educației fizice în proiectarea programelor 16.1. Integrarea științei sportului și educației fizice în proiectarea programelor de aerobic - fitness 16.1.1 Noțiuni de teorie și metodica antrenamentului sportiv - periodizarea antrenamentului; - ciclurile pregătirii sportive; - procesele adaptative în sport; - sistemele de asigurare a energiei pentru activitatea musculară; - efort, oboseală, refacere, supracompensare și efectul de durată a antrenamentului. 16.1.2 Noțiuni de ergofiziologie și bimecanică - Sistemul Osteo-tendinos; - Sistemul muscular; - Sistemul cardio-vascular; - Sistemul respirator; Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea noțiunilor de teoria și metodica antrenamentului sportiv. Cunoașterea scheletului corpului uman, a principalelor grupe de mușchi și modul de acțiune a aparatului locomotor. Cunoașterea noțiunilor de biomecanica mișcărilor, pozițiile, planurile și axele corpului. Cunoașterea sistemului cardio-vascular și a sistemului respirator și prezentarea proceselor adaptative datorate 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 45 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală45 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Noțiuni de bază privind locomoția; - Biomecanica mișcărilor, noțiuni legate de pozițiile corpului, planuri și axe. practicării efortului fizic dirijat. Practică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru mulaj planșe anatomice Prezentarea conceptelor privind periodizarea antrenamentelor fizice și a proceselor adaptative care se instalează ca urmare a practicării exercițiilor fizice conform planificării. Prezentarea sistemelor alactacid, lactacid și aerob de asigurare a energiei în cadrul efectuării exercițiilor fizice. Prezentarea relației efort-oboseală, refacere, supracompensare și a efectului de durată a antrenamentului. Prezentarea localizării oaselor și a principalelelor grupe de mușchi și explicarea proceselor adaptative 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 46 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală46 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică datorate practicării efortului fizic dirijat. Explicarea modalității de acționare a mușchilor, cu specificarea planurilor și axelor. 16.1.2 Tipuri de exerciții şi acţiuni motrice: - Exerciţii pentru încălzirea tuturor segmentelor corporale; - Exerciţii pentru dezvoltarea calităţilor motrice, deprinderilor motrice de bază și specifice; - Antrenamente funcționale; - Exerciții pentru revenirea organismului după efort; - Alcătuirea programelor de fitness pentru menținerea condiției fizice. Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea exercițiilor pentru încălzire, dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. Cunoașterea limbajului de specialitate. 10 Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru sala de fitness echipamente/ aparate de fitness Efectuarea exercițiilor de încălzire a tuturor segmentelor corporale. Alcătuirea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. Alcătuirea programelor de pregătire fizică pentru menținerea formei fizice proprii. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 47 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală47 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 16.2.Oferirea de informații despre aerobic-fitness clienților 16.2.1 Comportamentul clienţilor - Importanţa cunoaşterii comportamentului clienţilor; - Conceptul de comportament al clientului; - Factorii care determină comportamentul clientului:  factori individuali (nevoile şi motivaţiile, personalitatea şi imaginea despre sine, stilul de viaţă, atitudinile şi preferinţele);  factori sociali (familie, grupuri de referinţă şi lideri de opinie, rol şi statut social, clase sociale);  factori culturali. Teorie: Expunere Dezbatere Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator Materiale pe suport digital Cunoașterea noțiunilor generale de psihologie socială, sportivă și pedagogie generală, sportivă. 5 Practică Studiu de caz Exercitii Practică Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator / Laptop Fișe de lucru Materiale pe suport digital Identificarea factorilor fundamentali care determină comportamentul consumatorilor de servicii de aerobicfitness. 10 16.2.2 Oferirea de informații - Identificarea problemelor clientului; - Comunicarea cu clienții; - Ascultarea activă; - Oferirea de soluții; - Solicitarea de feed back; Teorie: Expunere, Prelegere Teorie: Suport de curs Computer Videoproiector Flipchart Prezentare ppt Cunoașterea situațiilor curente și problematice care ar putea necesita oferirea de informații clienților, despre aerobic-fitness. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 48 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală48 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Așteptările clientului - privind sala de fitness; - referitoare la servicii; - legate de modul în care sunt tratați/serviți clienții; privind prețul serviciilor. Practică Studii de caz Aplicaţii practice Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de a identifica soluții potențiale și de sprijin pentru acoperirea nevoilor de informare ale clientului. Capacitatea de a identifica şi analiza nevoile și aşteptările clienților. 10 17. Instruirea participanților la sesiunile de aerobic-fitness 17.1.Tipuri de exerciții specifice sesiunilor de aerobic-fitness 17.1.1 Structuri de exerciții specifice aerobic-fitness: - Structuri de exerciţii pentru educarea esteticii corporale; - Structuri de exerciţii de prelucrare selectivă a tuturor grupelor de mușchi; - Structuri de exerciţii pentru supleţe; - Structuri de exerciţii pentru dezvoltarea unor calități motrice de bază sau intermediare; Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Alcătuieşte grupele de lucru cu operativitate şi profesionalism în funcţie de criteriile organizatorice ale claselor de aerobicfitness, corespunzător opţiunilor participanţilor/ clienţilor şi deprinderilor practice demonstrate de aceştia. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 49 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală49 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Structuri de exerciţii pentru revenirea organismului după efort şi refacere. - Exerciții adaptate din baletul clasic: port de bras, poziții și mișcări de bază la nivelul trenului superior și inferior; - Exerciții adaptate din dans (jazz, disco, latino, caracter, folclor românesc etc.) Mijloace de pregătire din gimnastica de bază şi gimnastica aerobică de întreţinere; 17.1.2 Stabilirea conținutului programului de instruire – noțiuni de palnificare: - structura generală a sesiunilor de pregătire fizică; - tipologia și organizarea sesiunilor; - încălzirea, partea fundamentală și încheierea - structura și conținutul acestora; - efortul și orientarea sesiunilor; - tonusul psihologic, atmosfera de lucru. Asigură resursele necesare cu atenţie, conştiinciozitate şi previzionare, în funcţie de obiectivele operaţionale stabilite pentru fiecare clasă de aerobic-fitness, prin adaptarea la situaţiile concrete de instruire. Practică: Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, Instalație de sonorizare instalații și echipamente specifice Instruirea clienților în cadrul sesiunilor de aerobic-fitness conform claselor de aerobicfitness și în funcție de fiecare categorie de program de pregătire aerobic-fitness. 10 17.2 Demostrarea exercițiilor în cadrul sesiunilor de aerobic- fitness 17.2.1 Metode de instruire a clienților în sala de aerobic- fitness Metoda verbală; Metoda intuitivă; Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiu de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Cunoașterea metodelor de instruire specifice diferitelor programe de aerobic- fitness. 3
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 50 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală50 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Metoda practică - exersarea; Metoda frontală, Metoda fragmentat imitativă etc. 17.2.2 Metode de antrenament pentru dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare: - dezvoltarea forței și a puterii; - dezvoltarea capacității de rezistență aerobă și anaerobă; - dezvoltarea vitezei; - dezvoltarea coordonării și mobilității. 17.2.3 Formații de lucru: - în linie, în coloane, - coloane de gimnastică in șah, - semicerc, cerc, - pe echipe, grupe; - pe perechi; - individual. Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Cunoașterea limbajului de specialitate utilizat pentru instruirea clienților participanți la sesiunile de aerobic - fitness. Cunoașterea diferitelor procedee metodice de instruire și maniera în care se folosesc în clasele de aerobicfitness. Cunoașterea tehnicii corecte de execuție a exercițiilor specifice. Practică: Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Instruirea clienților aplicând procedeele metodice pentru dezvoltarea calităților motrice de bază. Utilizarea metodelor de instruire corespunzătoare exercițiilor prezentate și a nivelului de execuție al participanților. 6 17.2.4 Demonstrarea exercițiilor de aerobic-fitness în cadrul sesiunilor de grup sau individuale Teorie: Prelegere Dialog ghidat Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Explicarea modului de întrebuințare în siguranță a aparatelor și echipamentelor de 2
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 51 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală51 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Metoda demonstației: - Categorii de exerciții cu sau fără aparate/ echipamente fitness - Categorii de prize - Dificultatea exercițiilor - Complexitatea exercițiilor - nivelul de cunoaștere și experiența motrică a participanților (începător, mediu, avansat) - Metodologia executării exercițiilor propuse - Aspecte critice privind execuția exercițiilor. - Abordarea pedagogică a instruirii - de la simplu la complex de la ușor la greu etc.) Modele optime utilizate în sportul pentru toţi conform claselor din aerobicfitness. Prezentare Power Point Studiul de caz Laptop Materiale pe suport digital Sala de aerobicfitness aerobic-fitness din dotarea sălii. Explicarea modului în care se execută diferite exerciții de aerobicfitness. Explicarea conceptului de progresie și regresie a exercițiilor. Practică: Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de aerobicfitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Demonstarea execuției tehnice corecte a exercițiilor de aerobicfitness conform specificului claselor. Demonstrarea execuției exercițiilor aerobicfitness cu utilizarea aparatelor/ echipamentelor specifice și respectarea tuturor aspectelor legate de metodologia realizării exercițiului propus. 4 17.3 Stabilirea pieselor muzicale pentru sesiunile de aerobic-fitness 17.3.1 Cunoștințe teoretice muzicale: Teorie: Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Videoproiector Laptop Cunoașterea noțiunilor de bază privind acompaniametul muzical, a indicatorilor 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 52 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală52 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică o Noțiuni de bază despre acompaniamentul muzical (agogica și dinamica pieselor muzicale); o Caracteristicile diferitelor piese muzicale - indicatori metodici de organizare a exercițiilor: măsura muzicală, fraze muzicale, timpi, secvențe, blocuri muzicale de 32 timpi, tempo, intensitate, bpm (bit pe minut) masterbit etc. o numărarea muzicii, specifică programelor aerobic-fitness o tehnica cueing (comunicare vizuală și verbală) Noţiuni de muzică clasică, modernă şi alte genuri muzicale; Stabilirea suportului muzical/fondului sonor în funcție de: - caracteristicile grupei de pregătire/obiectivele operaționale stabilite; - caracterul programelor de aerobic- fitness. Noțiuni tehnice de bază pentru utilizarea aparaturii muzicale. Caracteristicile pieselor muzicale alese în funcție de exercițiile de aerobic - fitness. Materiale pe suport digital metodici muzicali și a comunicării specifice. Alegerea pieselor muzicale și stabilirea ordinii acestora în cadrul programului sesiunilor aerobicfitness. Cunoașterea elementelor tehnice de bază pentru utilizarea aparaturii de sonorizare. Cunoașterea reglementărilor privind utilizarea muzicii în spațiile destinate activităților care se desfășoară pe muzică. Practică: Dialog ghidat Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Aparatura de sonorizare Fișe de lucru Piese muzicale Stabilirea pieselor muzicale, în concordanţă cu clasele de pregătire şi specificul motric al acestora. Alcătuirea programelor muzicale în mod corespunzător claselor de aerobic-fitness. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 53 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală53 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Reglemetări legate de utilizarea muzicii – licențe (condiții achiziție piese, tarife comunicare publică în scop ambiental etc.). Descrierea caracteristicilor muzicale și a tipurilor de mișcări specifice aerobic-fitness propuse în sesiunile cu muzică. 17.4.Crearea coregrafiilor specifice sesiunilor de aerobic-fitness 17.4.1.Noțiuni de coregrafie specifică programelor de aerobic-fitness - Noţiuni de balet clasic, dans modern contemporan, dansuri de caracter/ tradiţionale, latino-american, afro, jazz alte genuri de dans; - Elemente specifice disciplinelor kombat adaptate; - Noţiuni de bază de coregrafie adaptate gimnasticii aerobice şi dansului; - Pași și mișcări de bază specifice claselor de aerobic-fitness. Cunoștințe teoretice coregrafice: - Noțiuni de bază de coregrafie; - Metode de predare de bază pentru crearea coregrafiei conform Teorie: Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Videoproiector Laptop Materiale pe suport digital Stabilirea temei coregrafiei cu flexibilitate şi profesionalism în corelaţie cu scopul propus şi caracteristicile individuale ale participanţilor la instruire. 10 Practică: Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Sala de aerobicfitness echipamente/ aparatura specifică Aparatura de sonorizare Stabilirea aspectelor tehnice ale coregrafiei cu realism, în mod ponderat în funcţie de tema aleasă şi de resursele previzionate. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 54 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală54 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică specificului clasei de aerobic - fitness; - Particularitățile execuției motrice în contextul acompaniamentului muzical; - Progresii, regresii, ajustări, alternative ale mișcărilor în funcție de nivelul clienților din clasa de aerobic-fitness; - Aspecte tehnice coregrafice specifice activității aerobic-fitness. Caracteristicile structurilor coregrafice aerobic-fitness: -desfăşurarea logică, fluentă a secvențelor de pași specifici înlănţuite corespunzător succesiunii măsurilor muzicale, - adaptarea mișcărilor, a tempoului muzical în acord cu nevoile clientilor, - crearea fluentă a tranzițiilor dintre mișcări-finalul unei mișcării reprezintă începutul următoarei mișcări și este în concordanţă cu finalul frazei muzicale. Fișe de lucru Piese muzicale Realizarea scenariului coregrafic cu creativitate şi profesionalism, utilizând instrumente de lucru specifice. Crearea de structuri de mișcări logice, fluente utilizând comunicarea verbală și vizuală specifică. Înlănţuirea corespunzătoare a succesiunii măsurilor muzicale folosind tempoul și bpm (bit pe minut) adecvat conform structurii de exerciții alese. 18. Consiliere de specialitate în materie de aerobic-fitness 18.1 Oferirea de instrucțiuni eficiente și sigure în materie de aerobic-fitness 18.1 Identificarea nevoilor/ așteptărilor clienților Teorie: Expunere, Prelegere Dezbatere Teorie: Suport de curs Computer Prezentare ppt Cunoașterea conceptului de nevoie/așteptare cu referire la obiectivele 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 55 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală55 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Conceptul de nevoie/ aşteptare – definere; - Stabilirea prin discuții cu clientul: o principalele probleme referitoare la pregătirea fizică, recomandări (medicale, kinetoterapeutice, profilactice, compensatorii etc.); o nevoile sale prioritare și urgente; o motivațiile proprii și scopul; Videoproiector Flipchart Chestionare Fișe de lucru clienților din sala de aerobic - fitness. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Identificarea nevoilor/așteptărilor clineților și pregătirea de programe de aerobic- fitness corespunzătoare așteptărilor și nevoilor clienților. 10 18.1.2 Stabilirea obiectivelor clienților -Categorii obiective: - dezvoltare fizică armonioasă, - dezvoltarea masei musculare; - program de slăbire/ pierdere în greutate - creșterea capacității de efort; - dezvoltarea indicilor capacităţii motrice la nivel optim în vederea îndeplinirii obiectivelor de aerobic - fitness stabilite; - antrenamente compensatorii. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare Power Point Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Stabilirea obiectivelor specifice aerobicfitness-ului conform opțiunilor exprimate de clienți și îndrumărilor spre programele adecvate. Analizarea informațiilor legate de caracteristicile personale, profesionale, antropometrice și de gen, pentru a defini obiectivele de aerobic - fitness ale clienților. 3
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 56 din 56Nr.
Document ANC · transcriere integrală56 / 56
Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Caracteristici personale și profesionale; -Aspecte antropologice și de gen; -Întocmirea planului sesiunilor de aerobic – fitness; -Revizuirea planului sesiunilor de aerobic-fitness. Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Fișe de lucru Planificarea resurselor și sesiunilor de aerobicfitness conform obiectivelor stabilite. Întocmirea planului sesiunilor de aerobicfitness conform obiectivelor stabilite. 6 18.1.3 Categorii de antrenamente de pregătire în aerobic-fitness: - Antrenamentul funcțional; - Antrenamente pentru dezvoltarea forței musculare; - Antrenamente pentru dezvoltarea capacității aerobe; - Antrenamente pentru dezvoltarea capacității coordinative; - Antrenamente pentru dezvoltarea mobilității și supleței; - Antrenamente de refacere; - Alte programe. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Planificarea sesiuniilor de antrenament de pregătire fizică conform obiectivelor stabilite. 2 Practică: Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Instruirea clienților în cadrul sesiunilor de aerobic-fitness conform claselor de fitness și în funcție de fiecare categorie de program de pregătire aerobicfitness. 4
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Grupa de bază 3423

Ocupații COR apropiate

342301animator sportiv342302instructor de fitness342303antrenor de fitness342305instructor educație fizică342306instructor salvaspeo342307instructor speologie342308instructor canioning342309instructor în poligonul de tragere342310instructor de dans342311instructor de pilates