ARESAsociația ARES
Toate codurile CORActualizat până la 22 iulie 2026

Cod COR 342302

instructor de fitness

Codul COR 342302 corespunde ocupației „instructor de fitness”. Este încadrat în grupa de bază 3423, din grupa majoră 3 — Tehnicieni și alți specialiști din domeniul tehnic.

Încadrare COR

Cod ocupație
342302
Denumire
instructor de fitness
Grupă de bază
3423
Grupă majoră
3 — Tehnicieni și alți specialiști din domeniul tehnic
Statut în această ediție
Cod curent

Descriere

Despre codul COR 342302

În nomenclatorul COR, codul 342302 identifică ocupația instructor de fitness. Primele patru cifre indică grupa de bază 3423, iar prima cifră indică grupa majoră 3.

Această încadrare ajută la identificarea ocupației în documentele de muncă și în sistemele oficiale de evidență. Denumirea COR nu înlocuiește fișa postului: atribuțiile, responsabilitățile, studiile și competențele necesare trebuie stabilite separat, în funcție de postul concret și legislația aplicabilă.

Document oficial ANC

Standard ocupațional disponibil

1 standard curent

Autoritatea Națională pentru Calificări

Instructor de fitness

Descarcă PDF-ul ANC
Cod asociat
342302
Decizie ANC
490/ 14.09.2023
Sursă
Registrul standardelor ocupaționale ANC

Standardul este disponibil în registrul ANC. Consultă PDF-ul oficial pentru activități, competențe și cerințele complete.

Transcriere integrală indexabilă

Fișa ocupațională completă — 43 pagini

Text oficial extras din PDF

Mai jos este redat integral textul disponibil în documentul ANC, pagină cu pagină: autori și inițiatori, verificare și validare, descriere, activități, competențe, criterii, condiții și anexe. În cazul diferențelor de formatare sau recunoaștere OCR, PDF-ul ANC rămâne documentul oficial de referință.

43pagini transcrise integral
342302cod COR asociat
PDF ANCsursa oficială de referință
Citește documentulDeschide paginile dorite sau afișează întreaga fișă.
Pagina 1 din 43Standard ocupațional
Document ANC · transcriere integrală1 / 43
Standard ocupațional INSTRUCTOR DE FITNESS COD COR 342302 Inițiator/Autori: ABC FITNESS SRL Dr. Georgeta Vlăduțu Data elaborării: 02 aprilie – 23 iunie 2023; 18 iulie 2023; Verificare profesională: Vasile Bogdan Data verificării: 24 aprilie 2023; 26 iunie 2023; 18 iulie 2023 Avizare: Asociația Română pentru Nutriție, Fitness și Sănătate Data avizării: 25 aprilie 2023; 19 iulie 2023 Validare documentație: Comitetul Sectorial din Ramura Cultură Pădureț Leonard Octavian – Președinte CSRC Popoiu Constantin - Specialist Formare CSRC Data validării sectoriale: 24 iulie 2023 Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări Data aprobării: Decizia ANC nr. 490/ 14.09.2023 Nr. RS – 60/14.09.2023
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 2 din 43ANEXA nr. 2 la Ordin comun privind aprobarea metodologiei de elaborare, validare, aprobar…
Document ANC · transcriere integrală2 / 43
ANEXA nr. 2 la Ordin comun privind aprobarea metodologiei de elaborare, validare, aprobare și gestionare a standardelor ocupaționale STANDARD OCUPAȚIONAL SECȚIUNEA A - CERINȚELE PIEȚEI MUNCII 1. Denumirea ocupației și codul COR 2. Denumirea tradusă a ocupației (En): Activități și competențe 3.1 Activități specifice ocupației Instructor de fitness, cod COR 342302 Fitness instructor 1. Aplică normele de securitate şi sănătate în muncă; 2. Identifică situaţiile de risc; 3. Aplică procedurile de urgenţă şi evacuare. 4. Cunoaște tipurilor de accidente posibile și prevenirea producerii lor. 5. Aplică normele de protecție a mediului specifice salii de fitness; 6. Identifică posibile surse de poluare; 7. Gestionează corect selecția, depozitarea și evacuarea deșeurilor rezultate în urma desfășurări activității în sala de fitness. 8. Respectă principiile de etică şi deontologie profesională; 9. Urmărește aplicarea în sala de fitness, a prevederilor legislației privind interzicerea utilizării substanțelor dopante. 10. Contribuie la crearea unui mediu sigur, curat și favorabil în sala de fitness; 11. Menține igiena generală, specifică educației fizice și sportului; 12. Menține sănătatea personală. 13. Utilizează eficient diferitele canale de comunicare; 14. Adaptează stilul de comunicare în funcție de destinatar; 15. Acordă atenție interlocutorului; 16. Folosește ascultarea activă; 17. Transmite instrucțiunile verbale clienților; 18. Cunoaște rolurile și atribuţiile individuale în cadrul echipei; 19. Colaborează eficient cu personalul din sala de fitness; 20. Respectă raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei 21. Identifică nevoile proprii de pregătire personală și profesională; 22. Participă la programe de pregătire personală și profesională; 23. Evaluează calitatea și relevanța sesiunilor de formare; 24. Studiază literatura de specialitate, participă la workshop-uri, seminarii şi alte manifestări profesionale; 25. Participă la planificarea și elaborarea programelor privind desfășurarea activității în sala de fitness; 26. Planifică numărul maxim de activități profesionale pe care este în masură să le îndeplinească întro anumită perioadă de timp; 27. Stăpânește noțiunile de bază de anatomie, fiziologie și biomecanică;
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 3 din 4328. Crează mișcări și exerciții conform funcțiilor sistemului musculoscheletic (aparatului
Document ANC · transcriere integrală3 / 43
28. Crează mișcări și exerciții conform funcțiilor sistemului musculoscheletic (aparatului locomotor) și conceptelor biomecanice; 29. Dezvoltă programe de fitness având în vedere conceptele fiziologice ale sistemului cardiorespirator și energetic; 30. Oferă clienților informații exacte cu privire la principiile nutriției; 31. Oferă informații clienților despre exercițiile de fitness; 32. Efectuează programări pentru clienții sălii de fitness, în funcție de opțiunile exprimate și de disponibilitatea resurselor; 33. Întâmpină clienții, ține evidența și registrele referitoare la activitățile acestora; 34. Păstrează și arhivează actele și documentele utilizate, respectând legislația cu privire la protecția datelor cu caracter personal; 35. Observă clienții și îi informează, atunci când este necesar, cu privire la cerințele în materie de sănătate și siguranță și la procedurile de urgență; 36. Răspunde la întrebările clienților; 37. Verifică funcționarea echipamentelor/ aparatelor din sala de fitness și ia măsurile care se impun pentru menținerea stării de funcționare a acestora; 38. Intervine cu promptitudine pentru remedierea problemelor neprevăzute legate de eventualele defecțiuni sau de utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor/ aparatelor sălii de fitness; 39. Pregătește echipamentele/ aparatele din sala de fitness în funcție de tipul programelor de fitness; 40. Participă la instruirii privind utilizarea și întreținerea aparatelor/echipamentelor noi achiziționate de sala de fitness; 41. Asigură o instruire sigură și eficace în materie de fitness; 42. Oferă asistență clienților sălii privind conținutul programelor de fitness; 43. Cunoaște exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de fitness; 44. Prezintă clienților exemple privind experiența, aptitudinile și competențele proprii, care sunt adecvate conținutului de învățare specific; 45. Observă clienții care fac exerciții și sugerează, dacă este cazul, corectări pentru a se asigură că tehnicile de execuție și procedeele sunt sigure și eficiente; 46. Oferă feedback clienților într-o manieră constructivă și arătând soluții de dezvoltare sau de depășire a unor probleme; 47. Evidențiază realizările și erorile de execuție ale clienților; 48. Interacționează în mod pozitiv și motivează clienții sălii de fitness să participe constant la activități fizice; 49. Promovează exercițiile de fitness ca parte a unui stil de viață sănătos; 50. Invită clienții să își aducă prietenii și familia la sala de fitness; 51. Promovează activitățile sălii de fitness în mediul său social; 52. Identifică nevoile clienților având o atitudine proactivă față de aceștia; 53. Identifică motivațiile individuale care au drept rezultat obiective de fitness pe termen scurt, mediu și lung; 54. Efectuează anamneze, analizează istoricul și experiența anterioară în materie de fitness; 55. Face propuneri privind obiectivele realizabile; 56. Colectează informațiile privind nivelul de pregătire fizică al clienților; 57. Consiliază clienții cu privire la procedurile, protocoalele și riscurile înainte de a începe exercițiile fizice; 58. Evaluează condiția fizică și nivelul de pregătire fizică al clienților pe tot parcursul programului de pregătire. 59. Aplică componente ale antrenamentului fizic pentru sănătate în structura programelor individuale pentru a răspunde abilităților, nevoilor și stilului de viață ale clientului;
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 4 din 433.2 Competențe
Document ANC · transcriere integrală4 / 43
3.2 Competențe 1. Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și reglementările din domeniul situațiilor de urgență, specifice sălilor de fitness 2. Aplică măsurile privind reducerea impactului nefavorabil al activităților din sala de fitness asupra mediului 3. Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 4. Păstrează ordinea și curățenia în sala de fitness conform specificului igienei educației fizice și sportului 5. Comunică la locul de muncă 6. Lucrează în echipă la locul de muncă 7. Participă la activități de formare și dezvoltare personală 8. Planifică activitatea profesională proprie 9. Integrează știința sportului și educației fizice în proiectarea programelor de fitness 10. Oferă informații despre fitness 11. Prestează servicii administrative pentru clienții salonului de fitness 12. Oferă asistență clienților sălii de fitness 13. Utilizează aparate/echipamente de fitness 14. Oferă instrucțiuni eficiente și sigure în materie de fitness 15. Demostrează exerciții, ilustrând cu exemple în timpul sesiunilor de fitness 16. Corectează clienții care desfășoară exerciții de fitness 17. Oferă feedback constructiv clienților 18. Motivează clienții din sala de fitness 19. Promovează activitățile sălii de fitness în rândul clienților 20. Identifică obiectivele de fitness ale clienților 21. Obține informații privind condiția fizică a clienților 22. Integrează principiile de antrenament fizic 23. Crează exerciții de fitness 24. Adaptează exerciții de fitness 25. Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților 26. Derulează programe de fitness în spații neconvenționale 60. Propune strategii de optimizare a condiției fizice, pe termen scurt, mediu și lung pentru clienții sălii de fitness; 61. Cunoaște exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de fitness; 62. Respectă principiile științifice ale educației fizice și sportului în proiectarea programelor de fitness; 63. Crează exerciții pentru diferite grupe musculare în funcție de obiectivele propuse; 64. Stabilește structuri de exerciții, incluse în programe de exerciții conform nevoilor clienților aplicând principii practico-metodice specifice pregătirii fizice; 65. Sugerează adaptări sau opțiuni relevante ale exercițiilor pentru a permite includerea unor diferențe sau nevoi individuale ale clienților; 66. Oferă participanților consiliere cu privire la intensitatea efortului și la evoluția performanțelor și rezultatelor lor individuale; 67. Oferă informații clienților cu privire la rolul activității fizice, la tipurile de exerciții fizice adecvate; 68. Oferă informații clienților privind importanța unui stil de viață sănătos, cu referire la activitățile zilnice și nutriție; 69. Crează exerciții pentru clienți care să permită utilizarea unor obiecte din recuzită personală sau de mobilier; 70. Efectuează exerciții de fitness adaptate la spații și echipamente neconvenționale.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 5 din 43competențe profesionale prevăzute în standardul ocupațional și are cunoștințe de un nivel
Document ANC · transcriere integrală5 / 43
4.Niveluri de calificare: 4.1. Nivelul de calificare conform Cadrului Național al Calificărilor (CNC) 4.2. Nivelul de referință conform Cadrului European al Calificărilor (EQF) 4.3. Nivelul educațional corespondent, conform ISCED - 2011 (cod program educațional) 5.Acces la altă/ alte ocupație/ocupații cuprinsă/ cuprinse în COR Acces la ocupație/ ocupații de același nivel de calificare, conform CNC, pe bază de experiență/ recunoaștere de competențe 6. Informații suplimentare 4 4 3 342304 - Instructor de aerobic-fitness Instructorul de fitness îşi desfăşoară activitatea în diferite săli/spații special amenajate şi dotate cu echipamente specifice, unde lucreză, de regulă, ca angajat sau colaborator. El coordonează programe de fitness destinate unor grupuri țintă largi, cu caracteristici proprii legate de: vârstă, condiție fizică, stil de viață, diversitate culturală, gen, preferințe pentru anumite categorii de clase de fitness, recomandări de natură medico-sportivă cu privire la practicarea diferitelor forme de mișcare. Participanții la sesiunile de fitness urmăresc optimizarea condiției lor fizice, menținerea stării de sănătate, îmbunătățirea capacităților motrice, dezvoltarea armonioasă a organismului şi au nevoie de îndrumare de specialitate și orientarea corespunzătoare pentru desfăşurarea activităților fizice în corelație cu profilul somato-funcţional propriu și preferințele individuale exprimate. Instructorul de fitness parcurge mai multe etape de dezvoltare profesională. Inițial se familiarizează cu legislația specifică și normele privind sănătate și securitatea în muncă, cunoaște echipamentele/aparatura specifică, asigură funcționarea și utilizarea acestora în siguranță în siguranță pentru efecuarea exercițiilor de fitness. Instructorul de fitness are un comportament etic și moral, respectând confidențialitatea datelor clienților. Totodată el urmărește aplicarea regulilor privind protecția mediului în sala de fitness, se preocupă de recepția/planificarea clienților și comunică eficient și empatic cu aceștia. In următoarea etapă de dezvoltare Instructorul de fitness are formate competenţe referitoare la identificarea cerinţelor clienţilor, stabilirea tipurilor de programe de prelucrare/întreţinere corporală şi a tipurilor de exerciţii de fitness adecvate acestor cerinţe, precum şi la stabilirea necesarului de aparate şi accesorii în funcţie de tipurile de exerciţii de fitness ce urmează să fie efectuate de către clienţi. Este în măsură să demonstreze exercițiile specifice și monitorizează execuția/execuțiile clienților care participă la sesiunile de instruire fitness. Instructorul de fitness care a finalizat programul de calificare (Instructorul de fitness calificat), are capacitatea de a stabili strategii de optimizare a condiției fizice pe termen lung, cu clienții aflați în regim de pregătire individualizat. El este specialistul care deține toate competențe profesionale prevăzute în standardul ocupațional și are cunoștințe de un nivel avansat în domeniul fitness-ului, promovează practicarea fitness-ului ca parte a stilului de viață sănătos fizic și mental, parte a fenomenului social privind dezvoltarea ființei umane.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 6 din 43SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ
Document ANC · transcriere integrală6 / 43
SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ 1. Informații despre programul de educație și formare profesională 1.1. Cerințe specifice de acces la program 1.1.1. Competențe și deprinderi necesare accesului la program: 1.1.2. Condiții minime de acces la program, raportate la nivelul de studii: Niveluri de studii: - Învățământ primar - Învățământ gimnazial - Învățământ general obligatoriu - Învățământ profesional prin școli profesionale - Învățământ liceal, fără diplomă de bacalaureat - Învățământ liceal, cu diplomă de bacalaureat - Învățământ postliceal - Învățământ superior cu diplomă de licență - Învățământ superior cu diplomă de master 1.1.3. Alte studii necesare: 1.1.4. Cerințe speciale: Nu este cazul Nu este cazul -Adeverință eliberată de medicul de familie care să specifice „apt pentru efort fizic” -Modulele I-IV cuprind competențele fundamentale ale ocupației de instructor fitness (competențele 1- 6), care pot fi echivalate, dacă participanții dețin certificate de absolvire ale unor programe de formare pentru ocupații din domeniul educației fizice și sportului sau conexe. Pentru organizarea de programe de inițiere, furnizorii vor respecta următoarea abordare practicometodică: program de inițiere pentru competențele 7-13, modulele V-VIII. Participanții care dețin certificate de parcurgere a competențelor prevăzute la 7-13 în actualul standard ocupațional, se pot înscrie la următoarea etapă de pregătire/formare profesională pentru ocupația instructor de fitness pentru competențele prevăzute de la 14-19, modulele IX-XII. Pentru dobândirea competențelor de la pozițiile 20-26, participanții la program trebuie să facă dovada absolvirii unor programe de formare pentru ocupația de instructor de fitness prin care au dobândit competențele prevăzute de la poziția 7-19, din actualul standard. Furnizorul de formare poate organiza examenul de absolvire de curs de calificare pentru participanții care au parcurs programul de formare profesională pentru calificarea instructor de fitness (1080 ore), sau programe modulare și dețin certificate de absolvire care atestă absolvirea cursurilor de formare profesională pentru ocupația instructor de fitness, corespunzător parcursurilor ilustrate mai sus, însumând un număr total de 26 de competențe și 1080 ore de pregătire teoretică și practică.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 7 din 432.Descrierea programului de educație și formare profesională
Document ANC · transcriere integrală7 / 43
2.Descrierea programului de educație și formare profesională 2.1. Durata totală, nr. ore din care : - teorie, - practică. 2.2. Planul de pregătire (anexa nr. 1 la prezentul standard ocupațional ) 2.3. Programa de pregătire teoretică și practică (anexa nr. 2 la prezentul standard ocupațional) 2.4. Echipamente/utilaje/programe software etc. necesare pregătirii teoretice și practice 2.5. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru formatori și instructori/preparatori formare 2.6. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru evaluatorii de competențe profesionale Evaluatorii vor îndeplini criteriile stabilite conform legislației în vigoare. Aceștia vor fi: - specialiști cu minim minimum 2 ani, în ultimii 5 ani în domeniul de aplicare al standardului - absolvenți de învățământ superior cu Diplomă de licență în domeniul educație fizică și sport - absolvenți ai unui curs de formare profesională finalizat cu Certificat de absolvire pentru ocupația: ”Evaluator de competențe profesionale” Pentru pregătirea teoretică: Pentru disciplinele din domeniul pregătirii specifice în fitness, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Pentru disciplinele care vizează pregătirea în domeniul anatomiei și fiziologiei umane, biomecanicii, kinesiologiei, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializare medicină sau medicină sportivă, biochimie, kinetoterapie etc. Formatorii pentru pregătirea teoretică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitnessului, aerobic-fitness-ului, sau domenii conexe activităților de modelare corporală prin mișcare. Formatorii trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare. Pentru pregătirea practică: Formatori absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Instructori preparatori formare absolvenți studii liceale, calificați în domeniul instruirii fitness. Formatorii/Instructorii formare pentru pregătirea practică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitness-ului, aerobic-fitness-ului, sau domenii conexe. Formatorii și instructorii/preparatori formare trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare 1080 360 720 Pregătire practică: Sala de fitness dotată cu aparatură și echipamente specifice, vestiare, toalete, utilități specifice îngrijirii corporale, spații de depozitare, etc. Pregătirea teoretică Echipamente de birotică și IT: calculator/PC, tablă, videoproiector sau smart TV, internet, rețea wireless, platformă digitală de educație, flipchart, planșe ilustrative specifice anatomiei umane, sistemul nervos central, ș.a., literatură de specialitate, cursuri tipărite sau în format electronic, materiale pe suport digital, fișe de lucru, caiete de practică etc.
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 8 din 433. Informații referitoare la procesul de elaborare, verificare, validare, avizare și apro…
Document ANC · transcriere integrală8 / 43
3. Informații referitoare la procesul de elaborare, verificare, validare, avizare și aprobare a standardului ocupațional: 3.1. Realizare: ABC FITNESS SRL Dr. Georgeta VLĂDUȚU, expert sectorial Data elaborării: 2 aprilie - 23 iunie 2023; 18 iulie 2023 3.2. Verificare profesională: Vasile Bogdan Data verificării: 24 aprilie 2023; 26 iunie 2023; 18 iulie 2023 3.3. Avizare: ASOCIAȚIA ROMÂNĂ PENTRU NUTRIȚIE, FITNESS, ȘI SĂNĂTATE Data avizării: 25 aprilie 2023; 19 iulie 2023 3.4. Validare documentație: Comitetul Sectorial din Ramura Cultură Președinte CSRC Pădureț Leonard Octavian Specialist formare CSRC Popoiu Constantin Data validării 24.07.2023 3.5. Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări conform deciziei nr. 490 din data 14.09.2023
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 9 din 43Anexa Nr. 1 la standardul ocupațional
Document ANC · transcriere integrală9 / 43
Anexa Nr. 1 la standardul ocupațional PLAN DE PREGĂTIRE Nr. crt. Competența dobândită Modul Nr. ore teorie Nr.ore practică 1 Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și reglementările din domeniul situațiilor de urgență, specifice sălilor de fitness I.Cadrul normativ al exercitării profesiei 15 30 2 Aplică măsurile privind reducerea impactului nefavorabil al activităților din sala de fitness asupra mediului 10 20 3 Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate II.Etica profesională 20 40 4 Păstrează ordinea și curățenia în sala de fitness conform specificului igienei educației fizice și sportului III.Igiena specifică activităților fizice 20 40 5 Comunică la locul de muncă IV.Comunicarea și relaționarea în mediul profesional 20 40 6 Lucrează în echipă la locul de muncă 5 10 7 Participă la activități de formare și dezvoltare personală V.Pregătirea de specialitate a Instructorului de fitness 10 20 8 Planifică activitatea profesională proprie 15 30 9 Integrează știința sportului și educației fizice în proiectarea programelor de fitness VI.Proiectarea programelor de fitness 15 30 10 Oferă informații despre fitness 10 20 11 Prestează servicii administrative pentru clienții salonului de fitness VII.Managementul activităților din sălile de fitness 15 30 12 Oferă asistență clienților sălii de fitness 10 20 13 Utilizează aparate/echipamente de fitness VIII.Verificarea și utilizarea echipamentelor și aparaturii specifice sălilor de fitness 15 30 14 Oferă instrucțiuni eficiente și sigure în materie de fitness IX.Instruirea participanților la sesiunile de fitness 15 30 15 Demostrează exerciții, ilustrând cu exemple în timpul sesiunilor de fitness 10 20 16 Corectează clienții care desfășoară exerciții de fitness X.Corectarea execuțiilor 15 30 17 Oferă feedback constructiv clienților 10 20 18 Motivează clienții din sala de fitness XI.Motivarea clienților 15 30
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 10 din 4319 Promovează activitățile sălii de fitness în
Document ANC · transcriere integrală10 / 43
19 Promovează activitățile sălii de fitness în rândul clienților XII.Promovarea activităților de fitness 25 50 20 Identifică obiectivele de fitness ale clienților XIII. Evaluarea condiției fizice a clienților în regim personalizat 10 20 21 Obține informații privind condiția fizică a clienților 10 20 22 Integrează principiile de antrenament fizic XIV. Managementul programelor personalizate de fitness 20 40 23 Crează exerciții de fitness XV.Instruirea clienților în regim personalizat 15 30 24 Adaptează exerciții de fitness 10 20 25 Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților XVI.Promovarea stilului de viață sănătos și a practicării activităților fizice 15 30 26 Derulează programe de fitness în spații neconvenționale 10 20 TOTAL ORE 360 720 TOTAL GENERAL 1080
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 11 din 43Anexa Nr. 2
Document ANC · transcriere integrală11 / 43
Anexa Nr. 2 la standardul ocupațional PROGRAMA DE PREGĂTIRE TEORETICĂ ȘI PRACTICĂ Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1.Cadrul normativ al exercitării profesiei 1.1 Noțiuni de sănătate și securitate în muncă 1.1.1 Sănătatea și securitatea în muncă în sala de fitness - Cadrul legal general care reglementează sănătatea și securitatea în muncă; - Instrucțiunile proprii sănătate și securitatea în muncă; - Instructajul privind sănătatea si securitatea în muncă; - Reguli de utilizare a spațiilor și aparatelor destinate activităților de fitness; - Riscuri și zone cu risc ridicat în sala de fitness; - Norme specifice în situaţiile de urgenţă; - Raportarea situaţiilor care pun în pericol securitatea individuală şi colectivă; - Consecințele nerespectării regulilor de securitate și sănătate în muncă; - Conținutul Planului de prevenire și protecție. Teorie Expunere Dezbatere Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart Calculator Videoproiector Instrucțiuni SSM proprii Planul de prevenire și protecție Fișe instructaj Identificarea și respectarea obligațiilor prevăzute în legislația privind sănătatea și securitatea în muncă care îi revin instructorului de fitness. 5 Practică: Dezbatere Aplicații practice Studiu de caz Practică: Instrucțiuni SSM Planul de prevenire și protecție Fișe instuctaj Aplicarea prevederilor documentelor de sănătatea și securitatea în muncă elaborate pentru activitățile desfășurate în sala de fitness. Aplicarea procedurilor de întreținere a echipamentelor din sala de fitness. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 12 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală12 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 1.1.2.Noţiuni de prim ajutor în caz de accident Reguli de bază în acordarea primului ajutor în caz de accidente: - tipuri de accidente posibile; - tehnici de acționare /intervenție; - servicii şi categorii de personal abilitat pentru intervenție. Teorie Expunere Dezbatere Demonstrație Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart; Calculator; Videoproiector Instrucțiuni Prim ajutor Filme educative Cunoașterea tipurilor de accidente posibile și prevenirea producerii lor. Cunoașterea regulilor de bază pentru acordarea primului ajutor în caz de accidente. 5 Practică: Dezbatere Aplicații practice Studiu de caz Practică: Instrucțiuni de Prim Ajutor Manechin pentru demonstrații Aplicarea manevrelor de prim ajutor în diferite situații sau accidente. 10 1.1.3 Apărarea împotriva incendiilor în sala de fitness - Cadrul legal general care reglementează apărarea împotriva incendiilor și pentru situații de urgență - Organizarea apărării împotriva incendiilor la locul de muncă - Conținutul documentelor specifice de apărare împotriva incendiilor - Dispozitivele, echipamentele, instalaţiile, sistemele destinate apărării împotriva incendiilor - Planul de evacuare în caz de incendiu - Instructajul de apărare împotriva incendiilor Teorie: Prelegere Exemplificare Filme educative Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart; Calculator Videoproiector Planul de evacuare în caz de incendiu Fișe instruire pt aparare împotriva incendiilor Identificarea și respectarea drepturilor și obligațiilor prevăzute în legislația privind apărarea împotriva incendiilor pe care le are instructorul de fitness. 5 Practică: Exemplificare Dezbatere Aplicații practice. Practică: Instrucțiunile proprii de apărare împotriva incendiilor Aplicarea prevederilor documentelor de apărare împotriva incendiilor și pentru situații de urgență elaborate pentru activitățile desfășurate în sala de fitness. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 13 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală13 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ Planul de evacuare în caz de incendiu Fișe instruire pentru apărare împotriva incendiilor Echipamente și instalaţii destinate apărării împotriva incendiilor Manevrarea cu corectitudine a dispozitivelor și echipamentelor de luptă împotriva incendiilor. 1.2 Protecția mediului în sălile de fitness 1.2.1.Aplicarea prevederilor actelor normative privind protecția mediului în sala/locațiile fitness - Reguli privind protecția și conservarea mediului; - Tipuri de surse de poluare; - Măsuri pentru prevenirea apariţiei surselor de poluare; - Măsuri de intervenţie în caz de poluare, corelate cu tipul sursei de poluare; - Circuitul deşeurilor şi rezidurilor: colectare, depozitare, evacuare. Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Resurse web Cunoașterea și aplicarea regulilor privind protecția și conservarea mediului. 10 Practică: Exemplificare Dezbatere; Aplicații practice Studiu de caz Practică: Fișe studiu de caz Materiale informative privind măsurile de protejare a mediului Depozitarea deșeurilor în locurile special amenajate. Păstrarea curățeniei în sala de fitness. Sortarea corectă a deșeurilor. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 14 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală14 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 2 2.Etica profesională 2.1 Norme care reglementează activitatea instructorului de fitness 2.1.1.Normele generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de fitness; Reglementări contractuale - Conținutul contractului de muncă - Conținutul contractului de sponsorizare - Contracte de asigurare - Contracte de prestări servicii Reglementări anti doping (ANAD-Autotitatea Națională Anti-Doping) Regimul comercializării produselor nutritive/ suplimentelor alimentare și a altor produse Autorizații specifice sălilor de fitness/sport; Regulamentul intern al sălii de fitness Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Suport de curs Cunoașterea și aplicarea normelor generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de fitness. 10 Practică Dezbatere Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Identificarea tipurilor de contracte și al conținutului specific al acestora. Înțelegerea reglementărilor specifice sălilor de fitness cu privire la consumul substanțelor interzise. 20 2.1.2.Respectarea confidențialității, a principiilor de etică și moralitate - Generalități despre etică, morală și deontologie - Sistemul de valori etice - Reguli morale - Informarea și consimțământul Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Respectarea și aplicarea principiilor etice. Respectarea și aplicarea regulilor morale. 10 Practică Studiu de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de a cunoaște și a aplica politica de confidențialitate. Capacitatea de a aplica permanent, cu meticulozitate 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 15 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală15 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ beneficiarului cu privind serviciile de instruire - GDPR – protecția datelor cu caracter personal - Reguli de comportament specifice furnizorilor de servicii fitness normele de etică și standarde profesionale specifice. 3 3.Igiena specifică activităților fizice 3.1. Reguli igienico-sanitare specifice domeniului 3.1.1.Reguli igienico-sanitare privind instructorul și vestimentația specifică activităților fizice - Legislaţie, norme, regulamente, proceduri interne cu privire la igiena specifică domeniului; - Reguli privind ținuta de antrenament, Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea și aplicarea metodelor de igienizare și de materiale utilizate pentru igenizarea corporală și a echipamentelor de lucru specifice activităților fizice. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 16 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală16 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Categorii de echipamente/vestimentații corespunzătoare diferitelor tipuri de activități fizice; - Igienizarea echipamentului; - Igiena corporală; Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Activitate practică la locul de muncă Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Materiale de igenizare corporală, Materiale de igienizare a echipamentelor sportive Menținerea igienei corporale și a echipamentelor de lucru, specifice activităților fizice. 20 3.1.2.Reguli igienico-sanitare specifice spațiilor și aparatelor/echipamentelor fitness - Igienizarea spaţiilor de lucru; - Proceduri şi metode de curăţenie și igienizare; - Igiena utilajelor, echipamentelor din sala de fitness. Igiena activităților fizice privind amenajarea specifică a spațiilor de lucru și anexe, plasamentul echipamentelor/ aparatelor fitness și a tuturor instalațiilor utilitare Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea și aplicarea metodelor de igienizare și de materiale utilizate pentru igenizarea aparatelor pe care le utilizează. 10 Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Activitate practică la locul de muncă Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Materiale de igenizare a aparaturii din sala de fitness Menținerea igienei specifice educației fizice și sportului în sala de fitness. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 17 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală17 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 4 4.Comunicare și relaționare în mediul profesional 4.1Comunicare organizațională 4.1.1.Procesul de comunicare - Elemente constitutive - Factori care influenţează comunicarea și bariere în comunicare - Mijloace de comunicare - Ascultarea activă Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea și aplicarea noțiunilor de comunicare în cadrul profesional. 5 Practică Muncă individuală și în echipă Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Identificarea și eliminarea factorii perturbatori din cadrul procesului de comunicare. 10 4.1.2.Comunicarea organizațională - Conceptul de comunicare organizațională - Comunicare internă  Formală  Informală - Comunicare externă  Comunicarea externă operaţională (realizată între membrii organizaţiei cu interlocutori din exteriorul organizaţiei);  Comunicarea externă strategică (construirea sau extinderea unei reţele de comunicare); Teorie Prezentare Expunere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Capacitatea de înțelegere a conceptelor de comunicare organizațională. 5 Practică Muncă individuală și în echipă Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de a aplica principiile comunicării organizaționale. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 18 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală18 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ  Comunicarea externă de promovare (publicitate, relaţii publice). 4.1.3.Formele și mijloacele de comunicare - Comunicare scrisă - Comunicare orală - Comunicare nonverbală - Comunicare prin mijloace electronice Teorie Prezentare Expunere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea și utilizarea formelor și mijloacele de comunicare. Respectarea regulilor de comunicare la locul de muncă. 5 Practică Muncă individuală și în echipă Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Calculator Fișe de lucru Fișe studiu de caz PC Telefon android Laptop, tabletă Comunicarea adecvată cu colegii de echipă și cu superiorii ierarhici. Utilizarea echipamentelor moderne, device-uri pentru comunicare. 10 4.1.4.Comunicarea la locul de muncă Reguli de comunicare la locul de muncă - Reguli de comunicare în relația cu clientul - Reguli de comunicare în cadrul echipei - limbajul de specialitate Metode de comunicare: Teorie Prezentare Expunere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Comunicarea eficientă cu colegii, superiorii ierarhici și colaboratorii. 5 Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz PC Telefon android Redactarea mesajelor conform uzanțelor profesionale în manieră clasică. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 19 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală19 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Comunicare verbală, paraverbală, nonverbală, - Comunicare scrisă, - Comunicare prin mijloace digitale etc. Comunicare eficientă: - Cunoştinţe fundamentale privind comunicarea, - Bariere în calea comunicării. - Terminologia specifică educației fizice și sportului. - Terminologia specifică domeniului fitness-ului. Laptop, tabletă Redactarea mesajelor conform uzanțelor profesionale, pe diferite categorii de device-uri digitale. Folosirea corectă a limbajului de specialitate. 4.2 Lucrul în echipă 4.2.1. Echipele şi rolul lor în organizaţiile moderne - tipuri de echipe - rolul echipelor în organizații - roluri individuale în echipă - respectarea raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei - avantajele lucrului în echipă Teorie Expunere Dezbatere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea limitelor de competență și a responsabilităților proprii în cadrul echipei. Cunoaşterea obiectivelor echipei și definirea rolului personal în echipă 5 Practică Muncă individuală și în echipă Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Prezentarea obiectivelor echipei și definirea rolului personal în echipă. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 20 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală20 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 5 5.Pregătirea de specialitate a instructorului de fitness 5.1 Formarea și dezvoltarea profesională 5.1.1.Formarea și dezvoltarea profesională a instructorului de fitness - Perfecționarea profesională a Instructorului de fitness: necesitate, rol, importanță; - Identificarea nevoilor proprii de pregătire personală și profesională; - Participarea la programe de pregătire personală și profesională; - Evaluarea calității și relevanța sesiunilor de formare; - Rute profesionale. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea standardelor de performanță profesională impuse în industria fitness-ului. 10 Practică Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de însușire a tehnicilor de autoperfecționare. Capacitatea de valorificare a experienței dobândite. Capacitatea de a atinge standardele de performanță profesională. 20 5.2 Planificarea activității profesionale proprii 5.2.1 Planificarea activității Activități profesionale: - Tipuri, - Caracteristici. Tehnici de planificare a timpului - Managementul bazat pe obiective - Lista de priorităţi - Graficul Gantt - Alte tehnici Managementul activităților proprii: Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Studiul de caz Joc de rol Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Cunoașterea tehnicilor de palnificare a activităţilor proprii, în conformitate cu planul de pregătire elaborat şi anticipând eventuale situaţii neprevăzute. 5 Practică Dezbatere Demonstrație Exerciții Aplicații practice Practică Fișe de lucru Planificarea și revizuirea planificarii activităţilor proprii, în vederea respectării termenelor stabilite pentru fiecare din obiectivele propuse. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 21 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală21 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ − noțiuni de planificare și organizare, − caracteristici generale, − specialiști implicați, personal colaborator, − resurse necesare, − priorități, − situații neprevăzute, factori perturbatori, − - rezolvare de probleme 5.2.2.Instrumente de lucru specifice instructorului de fitness - graficul de lucru al instructorului de fitness; -raportul/ registrul defecțiunilor aparatelor din sală; -raportul instructorului de fitness. Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Identificare a informațiilor relevante pentru a fi raportate. 10 Practică Dezbatere Demonstrație Exerciții Practică Fișe de lucru Documete tipizate Completarea corectă şi la timp a documentelor specifice. Raportarea către superiorii ierarhici a unor informații clare și concise. 20 6 6. Proiectarea programelor de fitness 6.1. Integrarea științei sportului și educației fizice în proiectarea programelor de fitness 6.1.1 Noțiuni de bază de anatomie și bimecanică - Sistemul Osteo-tendinos - Sistemul muscular - Sistemul cardio-vascular Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea elementelor constitutive ale scheletului osos al corpului uman. Cunoașterea principalelor grupe de mușchi și modul de acțiune al acestora. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 22 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală22 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Sistemul respirator - Noțiuni de bază privind locomoția - Biomecanica mișcărilor, noțiuni legate de pozițiile corpului, planuri și axe. Cunoașterea sistemului cardiovascular și a sistemului respirator. Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru mulaj planșe anatomice Prezentarea localizării oaselor și a principalelelor grupe de mușchi. Explicarea modalității de acționare a mușchilor, cu specificarea planurilor și axelor. 10 6.1.2 Tipuri de elemente şi acţiuni motrice: - Exerciţii pentru încălzirea tuturor segmentelor corporale; - Exerciţii pentru dezvoltarea calităţilor motrice, deprinderilor motrice de bază și specifice; - Antrenamente funcționale; - Exerciții pentru scoaterea organismului din efort; Alcătuirea programelor de fitness pentru menținerea condiției fizice. Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea exercițiilor pentru încălzire, dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. Cunoașterea limbajului de specialitate. 10 Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru sala de fitness echipamente/ aparate de fitness Efectuarea exercițiilor de încălzire a tuturor segmentelor corporale, cu respectarea abordării metodologice din educație fizică și sport. Alcătuirea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. Utlizarea limbajul de specialitate Alcătuirea programelor de fitness pentru menținerea formei fizice proprii. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 23 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală23 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 6.2 Oferirea de informații despre fitness clienților 6.2.1 Comportamentul clienţilor - Importanţa cunoaşterii comportamentului clienţilor; - Conceptul de comportament al clientului; - Factorii care determină comportamentul clientului: • factori individuali (nevoile şi motivaţiile, personalitatea şi imaginea despre sine, stilul de viaţă, atitudinile şi preferinţele); • factori sociali ( familie, grupuri de referinţă şi lideri de opinie, rol şi statut social, clase sociale;) • factori culturali. Teorie: Expunere Dezbatere Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator Materiale pe suport digital Cunoașterea noțiunilor generale de psihologie socială, sportivă și pedagogie generală, sportivă. 5 Practică Dezbatere Studiu de caz Exercitii Practică Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator / Laptop Fișe de lucru Materiale pe suport digital Identificarea factorilor fundamentali care determină comportamentul consumatorii de servicii de fitness. 10 6.2.2 Oferirea de informații - Identificarea problemelor clientului; - Comunicarea cu clienții - Ascultarea activă - Oferirea de soluții - Solicitarea de feed back Așteptarile clientului: - privind sala de fitness; - referitoare la servicii; - legate de modul în care sunt tratați/serviți clienții; - privind prețul serviciilor. Teorie: Expunere, Prelegere Dezbatere Teorie: Suport de curs Computer Videoproiector Flipchart Prezentare ppt Cunoașterea situațiilor curente și problematice care ar putea necesita oferirea de informații clienților, despre fitness. 5 Practică Discuţii de grup Studii de caz Aplicaţii practice Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de a identifica soluții potențiale și de sprijin pentru acoperirea nevoilor de informare ale clientului. Capacitatea de a identifica şi analiza nevoile și aşteptările clienților. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 24 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală24 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 7 7. Managementul activităților din sălile de fitness 7.1 Servicii administrative efectuate de instructorul de fitness 7.1.1 Întâmpinarea clienților - Întâmpinarea clienților cu formule de politețe; - Identificarea nevoilor clienților in baza dialogului cu aceștia; - Prezentarea ofertelor sălii de fitness. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fise de lucru Cunoașterea regulilor privind protocolul de primire a clienţilor. Cunoașterea ofertelor sălii de fitness. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Suport de curs Practică Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Aplicarea protocolului de primire a clienţilor. Prezentarea ofertelor sălii de fitness, în funcţie de cerinţele clientului. 10 7.1.2 Programarea clienților - Stabilirea programului și a numărului de ședințe de fitness în colaborare cu clientul; - Consultarea programului instructorilor de fitness angajați/ colaboratori; - Programarea şedinţelor de fitness; - Utilizarea programelor PC/soft-uri specializate pentru gestionarea abonamentelor și în vederea programării sesiunilor de fitness. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fise de lucru Cunoașterea procedurilor legate de programarea clienților la sesiunile de fitness. Cunoașterea activităților legate de programările și abonamentele clienților. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Suport de curs Practică Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Derularea activităților legate de programarea clienților la sesiunile de fitness. Gestionarea cu succes a activităților legate de programările și abonamentele clienților. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 25 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală25 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Alocarea resurselor materiale corelate cu sedințele stabilite. 7.2 Observarea activității clienților în sala de fitness 7.2.1 Observarea activității desfășurate de clienți în regim independent Planificarea sistemului de monitorizare; Tehnici de monitorizare și instrumente folosite; Observarea Sistematică: - observație directă - supravegherea monitoarelor video Instrumente folosite: - fişa de observație; - scara de clasificare a situațiilor constatate; - lista de control/ verificare. Sisteme de asigurare a siguranței clineților/ membrilor Proceduri de urgență Investigaţia Proiectul Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Observarea cliențiilor în orice moment și informareaacestora , atunci când este necesar, cu privire la cerințele în materie de sănătate și siguranță și la procedurile de urgență. 10 Practică Dezbatere Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de observare Liste de control Aplicarea instrumentelor de observare a activității efectuate de clienți. 20 8 8.Verificarea, utilizarea și întreținerea echipamentelor și aparaturii specifice sălilor de fitness 8.1 Cunoașterea aparatelor și echipamentelor de fitness și a modului de întrebuințare 8.1.1 Aparatele și echipamentele de fitness și rolul lor Aparate/echipamente specifice antrenamentelor din sala de fitness: - Aparatele fitness forță; Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Cunoașterea categoriilor de aparate și echipamente folosite în sala de fitness și a modului lor de funcționare. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 26 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală26 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Aparatele fitness cardio; - Bănci de fitness; - Accesorii fitness; - Greutăți și suporturi; - Spații pentru recreere și relaxare; - Aparate multifuncționale; - Alte aparate existente în sală Aparate fitness asistate de software specializat și programabil, pentru programele cardio, helcometre, accesorii fitness etc. Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor fitness Certificate de garanție pentru aparate/ echipamente fitness Prezentarea modalităților de utilizare a aparatelor și echipamentelor de fitness. Practică Dezbatere Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de fitness Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor fitness Setarea sau programarea diferitelor programe de fitness din software-ul aparatelor/ echipamentelor. 10 8.1.2 Exerciții specifice pentru aparatele și echipamentele de fitness din sală -exerciții specifice categoriilor de muşchi: pectorali, deltoizi, musculatura brațelor, dorsali, coapse, fesieri, abdomen, etc. - Metode de instruire privind utilizarea aparatelor/ echipamentelor fitness Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Cunoașterea exercițiilor specifice aparatelor/ echipamentelor de fitness. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de fitness Prezentarea exercițiilor pentru diferite grupe musculare, care se pot executa cu aparatele/ echipamentele de fitness. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 27 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală27 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 8.2 Întreținerea curentă a echipamentelor de fitness 8.2.1.Întreținerea curentă a aparatelor de fitness - Condiţii pe care trebuie să le îndeplinească aparatele pentru menţinerea funcționării. - Verificarea stării aparatelor de fitness. - Informarea persoanelor abilitate cu privire la deteriorea/ defectarea aparatelor/echipamentelor de fitness. - Aplicarea procedurilor de întreţinere a aparatelor de fitness. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor fitness Certificate de garanție pentru aparate/ echipamente fitness Cunoașterea modului de utilizare și a procedurilor de întreținere, în conformitate cu indicaţiile producătorilor. Identificarea categoriilor de defecțiuni sau disfuncționalități posibile ale aparatelor/ echipamentelor de fitness. Cunoașterea procedurilor privind raportarea defecțiunilor identificate sau repararea, înlocuirea aparatelor/ echipamentelor defectate. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Exerciții practice Practică Aparate și echipamente de fitness Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor fitness Utilizarea corespunzătoare a aparatele/echipamentele de fitness. Raportarea defecțiunilor aparatelor/ echipamentelor fitness, conform procedurilor, persoanelor abilitate. 10 9 9.Instruirea participanților la sesiunile de fitness 9.1 Oferirea de instrucțiuni eficiente și sigure în materie de fitness 9.1.1 Identificarea nevoilor/ așteptărilor clienților -Conceptul de nevoie/ aşteptare -Stabilirea prin discuții cu clientul: - principalelor probleme referitoare la pregătirea fizică; Teorie: Expunere, Prelegere Dezbatere Teorie: Suport de curs Computer Prezentare ppt Videoproiector Flipchart Chestionare Fișe de lucru Cunoașterea conceptului de nevoie/așteptare cu referire la obiectivele clienților din sala de fitness. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 28 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală28 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - nevoile sale prioritare si urgente; - motivațiile importante - dorințelor de prim ordin. Conceptul de fitness Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Identificarea nevoilor/așteptărilor clineților și pregătirea de programe de fitness corespunzătoare așteptărilor și nevoilor clienților. 10 9.1.2 Stabilirea obiectivelor clienților -Categorii obiective: - dezvoltare fizică armonioasă, - dezvoltarea masei musculare; - program de slăbire/ pierdere în greutate - creșterea capacității de efort; - dezvoltarea indicilor capacităţii motrice la nivel optim în vederea îndeplinirii obiectivelor de fitness stabilite - antrenamente compensatorii -Caracteristici personale și profesionale -Aspecte antropologice și de gen -Întocmirea planului sesiunilor de fitness. -Revizuirea planului sesiunilor de fitness. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare Power Point Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Stabilirea obiectivelor specifice fitness-ului conform opțiunilor exprimate de clienți și îndrumărilor spre programele adecvate, conform ofertei sălii de fitness. Analizarea informațiilor legate de caracteristicile personale, profesionale, antropometrice și de gen, pentru a defini obiectivele fitness ale clienților. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Fișe de lucru Planificarea resurselor și sesiunilor de fitness conform obiectivelor stabilite. Întocmirea planului sesiunilor de fitness conform obiectivelor stabilite. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 29 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală29 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 9.1.3 Categorii de programe de pregătire fitness: - Antrenamentul funcțional; - Antrenamente pentru dezvoltarea forței și rezistenței musculare; - Antrenamente pentru dezvoltarea capacității aerobe; - Antrenamente pentru dezvoltarea capacității coordinative; - Antrenamente pentru dezvoltarea mobilității și supleței; - antrenamente de refacere; - Alte programe. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Planificarea sesiuniilor de antrenament de pregătire fizică conform obiectivelor stabilite. Instruirea clienților în vederea utilizării corespunzătoare a aparatelor/ echipamentelor în selecționate și pregătite conform programelor de fitness stabilite. 5 Practică: Dialog ghidat Discuţii de grup Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Instruirea clienților în cadrul sesiunilor de fitness conform claselor de fitness și în funcție de fiecare categorie de program de pregătire fitness. 10 9.2 Demostrarea exercițiilor în cadrul sesiunilor de fitness 9.2.1 Metode de instruire a clienților în sala de fitness Metode verbale; - Explicația, - Conversația Metode Intuitive; - Demonstrația - Folosirea de materiale iconografice (Planșe, Scheme, Filme, Prezentari Etc.) Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Cunoașterea metodelor de instruire specifice diferitelor programe de fitness. Cunoașterea limbajului de specialitate utilizat pentru instruirea clienților partiicpanți la sesiunile de fitness. Cunoașterea diferite procedee metodice de instruire și maniera în care se folosesc, pentru a avea un nivel ridicat de exersare 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 30 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală30 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Observarea execuției altor Subiecți; Metoda Practica-Exersarea; Metoda fragmentat imitativă, - Procedeul frontal sau simultan; - Exersarea pe echipe (grupe, ateliere); - Exersarea pe perechi; - Exersarea individuală. motrică în cadrul sesiunilor de fitness. Practică: Dialog ghidat Discuţii de grup Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Instruirea clienților aplicând procedeele metodice pentru dezvoltarea calităților motrice de bază: viteză, rezistență, forță și calități motrice intermediare: coordonare, mobilitate, suplețe. Utilizarea metodelor de instruire corespunzătoare exercițiilor prezentate și a nivelului de execuție al participanților la sesiunile de fitness. Desfășurarea sesiunilor de fitness corespunzător metodologiei de instruire și a zonei de efort specifice antrenamentului stabilit. 10 9.2.2 Demonstrarea exercițiilor de fitness în cadrul sesiunilor de grup sau individuale Metoda demonstației are în vedere: Categorii de exerciții cu sau fără aparate/ echipamente fitness Categorii de prize Dificultatea exercițiilor Complexitatea exercițiilor Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Explicarea modului de întrebuințare în siguranță a aparatelor și echipamentelor de fitness din dotarea sălii. Explicarea modului în care se execută diferite exerciții de fitness, cu precizarea poziției inițiale, prizele de lucru pe aparate/echipamente, planurile și axele de mișcare, execuția propriu-zisă, respirația și finalizarea execuției. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 31 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală31 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ nivelul de cunoaștere și experiența motrică a participanților (începător, mediu, avansat) Metodologie executării exercițiilor propuse Aspecte critice privind execuția exercițiilor. Abordarea pedagogică a instruirii - de la simplu la complex de la ușor la greu etc.) Utilizarea algoritmilor de învățarea a exercițiilor noi sau cu grad de complexitate crescut. Practică: Dialog ghidat Discuţii de grup Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Demonstarea execuției exercițiilor fitness conform specificului aparatelor/ echipamentelor respective, cu utilizarea și respectarea tuturor aspectelor legate de metodologia realizării exercițiului propus. 10 10 10.Corectarea execuțiilor 10.1 Corectarea cliențiilor care desfășoară exerciții de fitness 10.1.1.Caracteristici de execuție a exercițiilor fizice - Pozițiile de bază din gimnastică; - Pozițiile intermediare din gimnastică și alte poziții adaptate; - Tipuri de exerciții fizice - Caracteristicile spațio- temporale ale exercițiilor fizice; Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Cunoașterea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Cunoașterea diferitelor categorii de exerciții și caracteristicile spațio-temporale ale acestora. Cunoașterea caracteristicilor biomecanice și zonelor de efort stimulate în cadrul executării exercițiilor fizice. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 32 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală32 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Caracteristicile biomecanice ale exercițiilor fizice; - Caracteristici privind zonele de efort; -Caractersitici privind respirația în cadrul exercițiilor fizice Practică: Dialog ghidat Discuţii de grup Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Prezentarea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Executarea diferite categorii de exerciții și ținând cont de caracteristicile spațio-temporale ale acestora. Prezentarea caracteristicilor biomecanice și lucrul în zonele de efort specifice diferitelor exerciții fizice. 20 10.1.2.Corectarea exercițiilor fizice - Greșeli frecvente care apar pe timpul executării exercițiilor fizice; - Metode de corectare a acțiunilor greșite din cadrul exercițiilor -Metode verbale - Expunerea verbală - Explicația -Demonstrația -Observarea execuției altor subiecți Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de fitness Capacitatea de a sesiza greșelile pe care le fac clienții pe timpul executării exercițiilor fizice. Aplicarea cu consecventă a metodelor de corectare a greșelilor făcute de clienți. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 33 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală33 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ Practică: Dialog ghidat Discuţii de grup Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de fitness dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Corectarea cu succes a greșelilor făcute de clienți pe timpul executării exercițiilor fizice. Explicarea modalităților de lucru, în vederea consolidării execuțiilor corecte. 10 10.2 Oferirea de feedback 10.2.1 Oferirea de feedback Rolul feedback-ului; Tipuri de feedback; Caracteristicile unui feedback constructiv; Oferirea unui feedback realist, etape: - discuție deschisă despre problemă ca fiind o situație care poate fi rezolvată împreună; - aprecierea punctelor forte ale persoanei și modul în care acestea pot fi utilizate - prezentarea oportunităților de creștere și dezvoltare în urma depășirii provocărilor. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea modalităților de oferire a feedback-ului realist și constructiv clienților. 10 Practică Dialog ghidat Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Oferirea de feedback clienților într-o manieră constructivă și oferind soluții de dezvoltare sau de depășire a unor probleme. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 34 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală34 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 11 11. Motivarea clienților 11.1 Motivarea clienților care desfășoară activități fizice 11.1.1 Motivarea pentru efectuarea de actvități fizice - Conceptul de motivație; - Motivația intrinsecă și motivatia extrinsecă; - Motivația cognitivă și afectivă a clienților; - Motivația performanțială - Strategii motivaționale pentru participarea la efectuarea de activități fizice. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea conceptului de motivare a ființei umane Cunoașterea factorilor motivaționali determinanți pentru pregătirea fizică. 5 Practică Dialog ghidat Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Aplicarea strategiilor motivaționale care-i determină pe oameni să participe la sesiunile de pregătire fizică. 10 11.1.2 Motivarea clienților sălii de fitness - Stabilirea de obiective realizabile pe termen scurt, mediu și lung; - Gestionarea obiectivelor nerealiste; - Oferirea de antrenamente distractive si eficiente; - Ajutarea clientului să devină mai bun; - Punerea clientului în contact cu clienți buni; - Exemplul pozitiv al instructorului; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Stabilirea obiectivelor realizabile pe termen scurt, mediu și lung pentru clienții sălii de fitness. Asigurarea unui cadrul optim, distractiv, recreativ pentru efectuarea activităților de fitness de către clienți. 10 Practică Dialog ghidat Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Aplicarea metodelor de motivare a clienților. Gestionarea situațiilor de neîndeplinire a obiectivelor și găsirea unor soluții pentru setarea unor termene noi de îndeplinire sau identificarea 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 35 din 43evaluarea
Document ANC · transcriere integrală35 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Evitarea comparațiilor; - Aprecierea efortului depus. unor obiective intermediare, de parcurs. Utilizarea ca exemplu propriile experiențe și sau alte exemple de bună practică 12 12.Promovarea activităților de fitness 12.1 Promovarea activităților din cadrul sălilor de fitness 12.1.1 Instructorul de fitness - promotor al activităților fitness - Promovarea cu ajutorul ofertelor promoționale; - Promovarea prin intermediul evenimentelor; - Promovare prin Social Media; - Contactarea clienților prin telefon sau email; Promovarea online prin intermediul podcast-urilor, blogurilor, vlog-urilor și în cadrul revistelor de specialitate. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Identificarea metodelor și canalelor de promovare adecvate. 25 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Chestionare Prezentarea activităților care se desfășoară în sala de fitness întro manieră atractivă, concisă și convingătoare. Realizarea unui plan cu propuneri privind formele de promovare. Implicarea în campaniile de promovare ale organizației. 50 13 13.Evaluarea condiției fizice a clienților în regim personalizat 13.1 Evaluarea condiției fizice a clienților 13.1.1 Noțiuni de bază privind evaluarea - Conceptul de evaluare; - Tipurile de evaluare - Metode de evaluare; - Autoevaluarea; - Obiectivele evaluării, Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Prezentare Power Point Materiale pe suport digital Cunoașterea conceptului, tipurilor și a metodelor de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor de efectuare a exercițiilor prevăzute în programele de fitness ale clienților. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 36 din 43evaluare.
Document ANC · transcriere integrală36 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Relația monitorizare evaluare. - Beneficiile utilizării metodelor de evaluare. - Instrumente de evaluare - Teste privind capacitatea de efort. - Teste de evaluare a calităților motrice și intermediare. - Aparate și instrumente de măsurat în educație fizică și sport. Practică Dezbatere Studiu de caz Exerciții Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor de efectuare a exercițiilor prevăzute în programele de fitness ale clienților. 10 13.1.2 Teste și metode de evaluarea condiției fizice Testarea condiției fizice - Teste fizice - Instrumente și echipamente de măsurare a unor indicatori funcționali Cerințe: - stabilirea exercițiilor practice ce urmează a fi executate în raport cu obiectivele de evaluat; - precizarea clară a sarcinilor; - asigurarea echipamentelor și aparaturii necesare evaluării; - stabilirea criteriilor, normelor de evaluare și Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Cunoașterea formelor de evaluare a condiției fizice. Cunoașterea instrumentelor de evaluare 5 Practică: Demonstrație Studiul de caz Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de evaluare Liste de control Sala de fitness și aparatura aferentă Instrumente/ teste de evaluare Aparate/ echipamente de Intocmirea fișei de evaluare și a listei de control și verificare a indicatorilor și măsurătorilor efectuate. Analizarea rezultatelor evaluării și formularea de concluzii privind starea fizică a clientului supus evaluării. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 37 din 43evaluare)
Document ANC · transcriere integrală37 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ cunoașterea lor de către client. Întocmirea fișei de evaluare și a listei de control (metode de evaluare) Analiza rezultatelor și formularea concluziilor investigare a stării fizice 13.2 Informații privind condiția fizică a clienților 13.2.1 Obținerea de informații privind condiția fizică a clienților - Informații despre pregătirea fizică generală a clientului; - Informații despre pregătirea fizică specifică a clientului Surse de obținere a informațiilor: Anamneza și fișa de observație - Caracteristici personale și profesionale; - Tipuri somatice; - Aspecte antropologice și de gen; - Vârstele corpului; - Rezulatele testelor și măsurătorilor efectuate; - Alte rezultate și teste efectuate în clinici de specialitate. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Cunoașterea surselor pentru obținerea de informații legate de pregătirea fizică generală și specifică a clienților participanți la sesiunile de fitness. 10 Practică: Demonstrație Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de lucru Liste de control Sala de fitness și aparatura aferentă Obținerea informațiilor privind condiția fizică a clienților utilizând sursele corespunzătoare și credibile pe care le are la dispoziție. Utilizarea corectă a informațiilor privind condiția fizică a clienților 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 38 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală38 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 14. Managementul programelor personalizate de fitness 14.1 Noțiuni teoretice specifice antrenamentului fizic 14.1.1 Sistemele corpului uman și Ergofiziologia Ariile corticale senzori-motorii Creierul. Funcțiile corticale. Localizări cerebrale. Sfera psihomotrică. Sistemul cardio-vascular. Sistemul respirator. Metabolismul. Sistemul energetic: - sursele energetice - aminoacizii esențiali - vitaminele ,mineralele Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Identificarea și localizarea organelor majore ale corpului uman. Cunoașterea ariilor corticale senzori-motorii, a funcțiilor și localizările corticale. 5 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Identificarea sistemelor circulatorii, respiratorii și înțelegerea influenței exercițiilor fizice asupra acestora. Identificarea zonelor de efort specifice actvităților fizice desfășurate. 10 14.1.2. Aparatul locomotor - sistemul osteo-tendinos - sistemul neuro-muscular - relații biomecanice Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Flipchart Laptop Videoproiector Suport de curs Planșe și mulaje anatomice Cunoașterea scheletului corpului uman. Cunoașterea principalelor grupe de mușchi. Noțiuni teoretice privind aparatul locomotor și relațiile biomecanice. 5 Practică Dialog ghidat Demonstrație Exerciții Practică Fișe de lucru Planșe și mulaje anatomice Documete tipizate Identificarea oaselor care alcătuiesc scheletul uman. Identificarea principalelor grupe de mușchi. Prezentarea relațiilor biomecanice în cadrul mișcărilor. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 39 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală39 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 14.1.3 Kinesiologia specifică exercițiilor fitness - Mișcarea și starea organismului uman - Teoria activităților motrice - Clasificarea activităților motrice - Analiza mișcării - caracteristici spațiotemporale (amplitudini, durate, ritm) Programul motor corticalProducerea și conducerea mișcărilor Kinesiologia și studiul mișcării Kinantropometrie - Măsurători corporale- somatometrie - Măsurători ale mișcăriilor Măsurarea și evaluarea capacității fizice. Analiza biomecanică a mișcării. Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film documentar Cunoașterea noțiunilor de de mișcare și starea fizică. Însușirea noțiunilor de kinesiologie și kinantropometrie. 5 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Instrumente/ aparate de măsurat Identificarea caracteristicilor mișcărilor din punct de vedere spațio-temporal. Efectuarea măsurători corporale și podometrice. Analizarea biomecanică a diferitelor mișcări. 10 14.2 Integrarea principiilor de antrenament fizic 14.2.1 Etapele stabilirii strategiei de optimizare a condiției fizice - Analiza nevoilor clientului; - Evaluarea condiției fizice a clientului; - Stabilirea obiectivelor fundamentale (strategice); Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Cunoașterea parametrilor fiziologici care pot fi măsurați în timpul sesiunilor de pregătire, în vederea aprecierii corecte a efortului depus de clienți. 5
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 40 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală40 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Dimensionarea resurselor necesare; - Stabilirea programelor, Fixarea termenelor; - Întocmirea strategiei pe termen lung cu fixarea obiectivelor pe etape (mezocicluri, microclicluri). Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Stabilirea obiectivelor de instruire fitness, în funcție de necesitățile clienților. Corelarea conţinutului unor secvenţe parcurse cu următoarele teme de lucru. Aplicarea măsurilor de prevenire a accidentelor, prin identificarea eventualelor scăderi de randament la nivelul execuțiilor efectuate de clienți. 10 15 15.Instruirea clienților în regim personalizat 15.1 Crearea exercițiilor de fitness 15.1.1 Crearea exercițiilor de fitnes adecvate nevoilor clienților Elemente pe baza cărora se creează exercițiile adecvate nevoilor clienților: - Obiectivele clientului, - Starea fizică a clientului, - Particularitățile clientului, - Posibilitățile de dezvoltare, - Resursele sălii de fitness. Tipuri de exerciții create - Exerciții de forță (ajută la îmbunătățirea puterii musculare și a densității osoase); - Exerciții cardio (ajută la îmbunătățirea capacității de a efectua activități fizice Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Identificarea elementelor pe baza cărora poate crea exercițiile adecvate nevoilor clienților. Identificarea tipurilor de exerciții necesare clienților. Cunoașterea conținutului structural al programelor de fitness. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Fișe de lucru Alcătuirea exercițiilor prin combinarea de elemente specifice. Alcătuirea programelor de fitness conform obiectivelor stabilite prin utilizarea unor structuri de exerciții specifice. 10
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 41 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală41 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ intense pentru o perioadă mai lungă de timp); - Flexibilitate și streching (îmbunătățesc răspunsul muscular la solicitări și reduc riscul de accidentare) 15.1.2 Instruirea personalizată a clienților - Conceptul de instruire personalizată; - Trăsăturile esențiale ale instruirii personalizate ; - Metode didactice in instruirea personalizată; - Înregistrarea informațiilor culese despre clientul care a optat pentru sesiuni de pregătire în regim personalizat; - Stabilirea programului de fitness pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate; - Realizarea dosarului personal al clientului Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Stabilirea programului de pregătire cu clienții abonați în funcție de caracteristicile clientului opțiunile exprimate de acesta și oferta de programe a sălii. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru sala de fitness Înregistrarea informațiilor culese despre clienții în regim personalizat. Stabilirea programului de fitness pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate. Realizarea dosarului personal al clientului. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 42 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală42 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ 15.2 Adaptarea exercițiilor de fitness 15.2.1 Adaptarea exercițiilor de fitness la posibilitățile clienților Elemente pe baza cărora se face adaptarea exercițiilor de fitness - Menţinerea un echilibru optim între posibilităţile clientului si obiective; - Evoluția performanțelor și rezultatelor individuale. Tipuri de adaptări - Modificarea periodică a exercițiilor; - Modificarea duratelor exercițiilor; - Modificarea pauzelor dintre exerciții, seturi; Modificarea ordinii exercițiilor, modificarea complexității, etc. Modificări spațio-temporale, intersitatea efortului, numărului de exerciții, dăugarea/scoaterea, unor echipamente etc. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Identificarea aspectelor de natura tehnică pe baza cărora se pot adapta diferite exerciții la nevoile și capacitatea de lucru a clienților. Cunoașterea metodelor de adaptare specifice diferitelor categorii de exerciții de fitness. 10 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Conversația euristică Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de fitness Sala de fitness Fișe de lucru Adaptarea diferitelor categorii de exerciții în funcție de necesitate și de posibilitățile de lucru ale clienților. 20 16 16.Promovarea stilului de viață sănătos și a practicării activităților fizice 16.1 Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților 16.1 Educație pentru sănătate în fitness - Recomandări referitore la o alimentație sănătoasă; - Indicații și contraindicații; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea noțiunilor de igiena alimentară, cu privire la nutrienții facilitatori ai formei fizice și psihice. 15
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări
Pagina 43 din 43Nr
Document ANC · transcriere integrală43 / 43
Nr . crt . MODUL DISCIPLINĂ CONȚINUT TEMATIC METODE/ FORME DE DESFĂȘURARE MIJLOACE DE INSTRUIRE, MATERIALE DE ÎNVĂȚARE CRITERII DE EVALUARE NR. ORE TEORIE PRACTI CĂ - Recomandări pentru stilul de viață sănătos; - Noțiuni de bază de comportament alimentar specific tipului somatic și de activitate profesională și de timp liber; - Nutriția și performanța fizică. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Produse naturiste recomandate Capacitatea de a oferi recomandări referitore la stilul de viață sănătos. Promovarea mișcării ca formă de profilaxie în viața de zi cu zi. 30 16.2 Derulează programe de fitness în spații neconvenționale 16.2.1 Programe fitness în spații neconvenționale - Exemple de spații neconvenționale în care se pot derula programe fitness; - Echipamente/ resurse neconvenționale; - Exerciții care pot fi adaptate pentru spații neconvenționale; Exerciții noi. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Crearea unor exerciții prin utilizarea unor obiecte din recuzita personală sau de mobilier. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică spații cu minime dotari nespecifice salilor de fitness (scaune, bănci, mese etc) Efectuarea de exerciții de fitness adaptate la spații și echipamente neconvenționale. 20
Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Documentare istorică ANC

Standarde ocupaționale arhivate pentru acest cod

1 document istoric

Atenție: aceste standarde sunt arhivate și nu mai sunt valabile ca standarde curente pentru formare profesională. Sunt publicate numai pentru documentare.

Instructor de fitness20 pagini · Vezi fișa completă →

Grupa de bază 3423

Ocupații COR apropiate

342301animator sportiv342303antrenor de fitness342304instructor de aerobic-fitness342305instructor educație fizică342306instructor salvaspeo342307instructor speologie342308instructor canioning342309instructor în poligonul de tragere342310instructor de dans342311instructor de pilates