342311 - instructor de pilates

Autoritatea Națională pentru Calificări

Instructor de pilates (elaborat 2025)

Descarcă PDF-ul ANC

Cod asociat: 342311
Decizie ANC: 437/27.11.2025
Număr RNS: 22/27.11.2025
Sursă: Registrul standardelor ocupaționale ANC

Activități și sarcini extrase din standard

Ce presupune ocupația

Planifică numărul maxim de activități profesionale pe care este în măsură să le îndeplinească într-o anumită perioadă de timp;
Participă la planificarea și elaborarea programelor privind desfășurarea activității în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates
Aplică tehnici de tehnoredactare computerizată;
Utilizează software pentru prezentări
Aplică normele de protecție a mediului specifice sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates;
Identifică posibile surse de poluare;
Gestionează corect selecția, depozitarea și evacuarea deșeurilor rezultate în urma desfășurării activității în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates
Adaptează stilul de comunicare în funcție de destinatar;
Acordă atenție interlocutorului;
Folosește ascultarea activă;
Transmite instrucțiunile verbale clienților;
Utilizează limbajul de specialitate
Identifică nevoile proprii de pregătire personală și profesională;
Participă la programe de pregătire personală și profesională;
Evaluează calitatea și relevanța sesiunilor de formare;
Studiază literatura de specialitate, participă la workshop-uri, seminarii şi alte manifestări profesionale
Analizează consecințele deciziilor luate, pe care și le asumă
Aplică normele de securitate şi sănătate la locul de muncă;
Identifică situaţiile de risc;
Aplică procedurile de urgență şi evacuare când este cazul;
Cunoaște tipurile de accidente posibile și modalitățile de prevenire a producerii lor
Respectă principiile de etică şi deontologie profesională;
Urmărește aplicarea în sala aerobic-fitness și/sau studioul de pilates, a prevederilor legislației privind interzicerea utilizării substanțelor dopante
Cunoaște rolurile și atribuţiile individuale în cadrul echipei;
Colaborează eficient cu personalul din sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates;
Respectă raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei
Verifică funcționarea echipamentelor/aparatelor din sala de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates și ia măsurile care se impun pentru menținerea stării de funcționare a acestora;
Intervine cu promptitudine pentru remedierea problemelor neprevăzute legate de eventualele defecțiuni sau de utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor/aparatelor sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates;
Pregătește echipamentele/aparatele din sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates în funcție de tipul programelor de pilates;
Participă la instruiri privind utilizarea și întreținerea aparatelor/ echipamentelor noi achiziționate de sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates;
Utilizează aparatele/echipamentele specializate cu profesionalism și originalitate în cadrul ședințelor de pilates
Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă cu aplicarea igienei specifice educației fizice și sportului;
Contribuie la crearea unui mediu sigur, curat și favorabil în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates;
Menține igiena generală, specifică educației fizice și sportului;
Menține sănătatea personală
Efectuează programări pentru clienții sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates, în funcție de opțiunile exprimate și de disponibilitatea resurselor;
Întâmpină clienții, ține evidența și completează registrele referitoare la activitățile acestora;
Păstrează și arhivează actele și documentele utilizate, cu respectarea legislației cu privire la protecția datelor cu caracter personal
Identifică nevoile de specialitate ale clienților, având o atitudine proactivă față de aceștia;
Oferă asistență clienților privind conținutul programelor de pilates;

Transcriere integrală indexabilă

Fișa ocupațională completă — 58 pagini

Text oficial extras din PDF

Mai jos este redat integral textul disponibil în documentul ANC, pagină cu pagină: autori și inițiatori, verificare și validare, descriere, activități, competențe, criterii, condiții și anexe. În cazul diferențelor de formatare sau recunoaștere OCR, PDF-ul ANC rămâne documentul oficial de referință.

58pagini transcrise integral

342311cod COR asociat

PDF ANCsursa oficială de referință

Pagina 1 din 58Standard ocupațional

Document ANC · transcriere integrală1 / 58

Standard ocupațional INSTRUCTOR DE PILATES cod COR 342311 Inițiator/Autori: MOVE ON SRL BOLFOȘ DIANA- RALUCA Data elaborării: 01.03-17.04.2025, 01-04.10.2025 Verificare profesională: Daniela-Isabela LĂCĂTUȘ Data verificării: 28.04.2025; 24.06.2025; 05.10.2025 Avizare: PATRONATUL „ROMANIA ACTIVE” Data avizării: 30.04.2025; 27.06.2025; 08.08.2025, 08.10.2025 Validare documentație: COMITETUL SECTORIAL DIN RAMURA CULTURĂ Octavian Leonard PADUREȚ– Președinte Constantin POPOIU – Membru Data validării sectoriale: 14.10.2025 Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări Data aprobării: Decizia ANC nr. 437/27.11.2025 Nr. RNS – 22/27.11.2025

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 2 din 58Anexa nr. 2 la OME/OMMSS nr......................................

Document ANC · transcriere integrală2 / 58

Anexa nr. 2 la OME/OMMSS nr...................................... STRUCTURA STANDARDULUI OCUPAȚIONAL SECȚIUNEA A - CERINȚELE PIEȚEI MUNCII 1. Denumirea grupei de baza și a ocupației/codul COR aferent 2. Denumirea tradusă a ocupației (En): 3. Descriere și activități/sarcini specifice grupei de bază 3.1. Descrierea grupei de bază în cadrul căreia este încadrată ocupația, conform COR/ ISCO-08 3.2. Activități/ sarcini specifice ale grupei de bază conform ISCO-08 Grupa de bază 3423 – Instructori coordonatori de programe de pregătire fizică și activități recreative Instructor de pilates, cod COR 342311 Pilates instructor 3423 – Instructori coordonatori de programe de pregătire fizică și activități recreative Instructorii și coordonatorii de programe de pregătire fizică și activități recreative îndrumă, ghidează și instruiesc grupuri și persoane în activități recreative, de pregătire fizică sau de aventură în aer liber. Îndrumă, ghidează și instruiesc grupuri și persoane în activități recreative, de pregătire fizică sau de aventură în aer liber, care includ următoarele activități/sarcini specifice: (a) planificarea și desfășurarea de activități recreative și de fitness; (b) monitorizarea activităților recreative, sportive sau de fitness pentru a asigura siguranța și pentru a oferi asistență de urgență sau de prim ajutor atunci când este necesar; (c) evaluarea și monitorizarea abilităților și fitness-ul clienților și recomandarea de activități; (d) demonstrarea și predarea mișcărilor corpului, conceptelor și abilităților utilizate în rutina de fitness și activități recreative; (e) instruirea în utilizarea echipamentelor; (f) explicarea și aplicarea procedurilor, regulilor și reglementărilor de siguranță.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 3 din 584. Activități/ sarcini specifice ale ocupației

Document ANC · transcriere integrală3 / 58

4. Activități/ sarcini specifice ale ocupației Planifică și organizează activități 1. Planifică numărul maxim de activități profesionale pe care este în măsură să le îndeplinească într-o anumită perioadă de timp; 2. Participă la planificarea și elaborarea programelor privind desfășurarea activității în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates. Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme 3. Aplică tehnici de tehnoredactare computerizată; 4. Utilizează software pentru prezentări. Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului; 5. Aplică normele de protecție a mediului specifice sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates; 6. Identifică posibile surse de poluare; 7. Gestionează corect selecția, depozitarea și evacuarea deșeurilor rezultate în urma desfășurării activității în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates. Comunică cu colegii și clienții 8. Adaptează stilul de comunicare în funcție de destinatar; 9. Acordă atenție interlocutorului; 10. Folosește ascultarea activă; 11. Transmite instrucțiunile verbale clienților; 12. Utilizează limbajul de specialitate. Învață pe tot parcursul vieții 13. Identifică nevoile proprii de pregătire personală și profesională; 14. Participă la programe de pregătire personală și profesională; 15. Evaluează calitatea și relevanța sesiunilor de formare; 16. Studiază literatura de specialitate, participă la workshop-uri, seminarii şi alte manifestări profesionale. Își asumă responsabilități 17. Analizează consecințele deciziilor luate, pe care și le asumă. Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și reglementările din domeniul situațiilor de urgență 18. Aplică normele de securitate şi sănătate la locul de muncă; 19. Identifică situaţiile de risc; 20. Aplică procedurile de urgență şi evacuare când este cazul; 21. Cunoaște tipurile de accidente posibile și modalitățile de prevenire a producerii lor. Aplică prevederile actelor normative specifice domeniului și principiile de etică și moralitate 22. Respectă principiile de etică şi deontologie profesională; 23. Urmărește aplicarea în sala aerobic-fitness și/sau studioul de pilates, a prevederilor legislației privind interzicerea utilizării substanțelor dopante. Lucrează în echipă la locul de muncă 24. Cunoaște rolurile și atribuţiile individuale în cadrul echipei; 25. Colaborează eficient cu personalul din sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates; 26. Respectă raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei. Utilizează aparatele/ echipamentele specializate 27. Verifică funcționarea echipamentelor/aparatelor din sala de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates și ia măsurile care se impun pentru menținerea stării de funcționare a acestora; 28. Intervine cu promptitudine pentru remedierea problemelor neprevăzute legate de eventualele defecțiuni sau de utilizarea necorespunzătoare a echipamentelor/aparatelor sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates; 29. Pregătește echipamentele/aparatele din sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates în funcție de tipul programelor de pilates; 30. Participă la instruiri privind utilizarea și întreținerea aparatelor/ echipamentelor noi achiziționate de sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates; 31. Utilizează aparatele/echipamentele specializate cu profesionalism și originalitate în cadrul ședințelor de pilates.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 4 din 58Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă

Document ANC · transcriere integrală4 / 58

Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă 32. Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă cu aplicarea igienei specifice educației fizice și sportului; 33. Contribuie la crearea unui mediu sigur, curat și favorabil în sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates; 34. Menține igiena generală, specifică educației fizice și sportului; 35. Menține sănătatea personală. Prestează servicii administrative pentru clienți 36. Efectuează programări pentru clienții sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates, în funcție de opțiunile exprimate și de disponibilitatea resurselor; 37. Întâmpină clienții, ține evidența și completează registrele referitoare la activitățile acestora; 38. Păstrează și arhivează actele și documentele utilizate, cu respectarea legislației cu privire la protecția datelor cu caracter personal. Oferă asistență de specialitate clienților 39. Identifică nevoile de specialitate ale clienților, având o atitudine proactivă față de aceștia; 40. Oferă asistență clienților privind conținutul programelor de pilates; 41. Răspunde la întrebările clienților referitoare la subiecte legate de pilates, în limitele competențelor proprii; 42. Prezintă clienților exemple relevate din experiența, aptitudinile și competențele proprii, care sunt adecvate conținutului de învățare specific. Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor 43. Interacționează în mod pozitiv și motivează clienții să participe constant la activități fizice; 44. Motivează clienții care participă la sesiuni de pregătire prin crearea unui climat plăcut, destins, recreativ. Promovează programele organizate la locul de muncă 45. Îndeamnă clienții să își aducă prietenii și familia la sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates; 46. Promovează activitățile sălii de aerobic-fitness și/sau studioului de pilates prin social-media; 47. Promovează activitățile sălii în cadrul unor evenimente promoționale, congrese, întâlniri publice și private. Integrează principiile antrenamentului fizic 48. Cunoaște sistemele corpului uman și modalitatea în care funcționează acestea, identifică sistemele circulatorii, respiratorii și înțelege influența exercițiilor fizice asupra acestora; 49. Identifică zonele de efort specifice activităților fizice desfășurate, cu respectarea principiilor științifice în crearea programelor de pilates; 50. Are cunoștințe de kinesiologie și kinantropometrie, identifică caracteristicile biomecanice ale mișcărilor; 51. Utilizează strategii de optimizare a condiției fizice, care au la bază stabilirea obiectivelor de instruire în pilates, pe termen scurt, mediu și lung, în funcție de necesitățile clienților; 52. Integrează principiile antrenamentului fizic pentru sănătate, în vederea stabilirii structurii programelor individuale pentru a răspunde abilităților, nevoilor și stilului de viață ale clientului. Corectează clienții care desfășoară exerciții 53. Observă clienții care efectuează exerciții fizice și propune corectări ale mișcărilor, dacă este cazul; 54. Observă clienții care efectuează exerciții pentru a se asigură că tehnicile de execuție și procedeele sunt sigure și eficiente. Oferă feedback constructiv clienților 55. Oferă feedback clienților, într-o manieră constructivă, arătând soluții de dezvoltare sau de depășire a unor situații problematice; 56. Subliniază realizările și erorile de execuție ale clienților; 57. Evidențiază punctele forte ale persoanei și modul în care acestea pot fi valorificate; 58. Prezintă oportunitățile de creștere și dezvoltare ale persoanei, din punct de vedere motric, ca urmare a depășirii provocărilor. Identifică obiectivele clienților 59. Identifică motivațiile individuale care au drept rezultat obiective pe termen scurt, mediu și lung; 60. Evaluează condiția fizică și nivelul deprinderilor motrice ale clienților; 61. Face propuneri privind obiectivele realizabile; 62. Propune strategii de optimizare a condiției fizice, pe termen scurt, mediu și lung pentru clienți.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 5 din 58Obține informații privind condiția fizică a clienților

Document ANC · transcriere integrală5 / 58

Obține informații privind condiția fizică a clienților 63. Efectuează anamneze, analizează istoricul și experiența anterioară a clienților în materie de fitness/aerobicfitness/pilates; 64. Colectează informații privind nivelul de pregătire fizică al clienților; 65. Consiliază clienții cu privire la procedurile, protocoalele și posibilele riscuri, înainte de a începe exercițiile fizice; 66. Evaluează condiția fizică și nivelul de pregătire fizică al clienților în stadiul inițial și pe tot parcursul programului de pregătire. Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților 67. Oferă clienților informații exacte, cu privire la principiile nutriției; 68. Oferă informații clienților privind importanța unui stil de viață sănătos, cu referire la activitățile zilnice și nutriție; 69. Promovează exercițiile de pilates ca parte a unui stil de viață sănătos. Stabilește principiile tradiționale și posturale pilates pe care le integrează în exercițiile specifice 70. Alcătuiește exercițiile de pilates axate pe principiile tradiționale și posturile specifice, pentru dezvoltarea capacității motrice a clienților; 71. Integrează principiile din domeniul educației fizice și sportului în crearea programelor de pilates; Creează exerciții de pilates 72. Creează exerciții de pilates individualizate, ținând cont de obiectivele clientului și particularitățile definite prin evaluări și măsurători ale clientului; 73. Creează mișcări și exerciții conform funcțiilor aparatului locomotor și conceptelor biomecanice; 74. Dezvoltă programe de pilates având în vedere conceptele fiziologice ale sistemului cardio-respirator și energetic în concordanță cu principiile de lucru pilates; 75. Creează exerciții pentru diferite grupe musculare în funcție de obiectivele propuse; 76. Stabilește structuri de exerciții, incluse în programe de exerciții conform nevoilor clienților aplicând principii practico-metodice specifice pregătirii fizice; 77. Cunoaște și aplică exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de aerobic-fitness și/sau studioul de pilates. 78. Selectează piese muzicale corespunzătoare sesiunilor de pilates, pentru realizarea unei colecții, cu respectarea reglementărilor legale de utilizare; 79. Alcătuiește programe muzicale corespunzătoare sesiunilor de pilates planificate; Adaptează exercițiile de pilates 80. Sugerează clienților adaptări sau opțiuni relevante ale exercițiilor, pentru a permite includerea unor diferențieri conform particularităților lor individuale. Derulează programe de pilates 81. Derulează exerciții pentru diferite grupe musculare în funcție de obiectivele propuse; 82. Conduce exercițiile de încălzire a tuturor segmentelor corporale, cu respectarea abordării metodologice din educație fizică și sport; 83. Derulează programe de pilates alcătuite din succesiuni de exerciții axate pe principiile tradiționale și posturile specifice pilates, pentru dezvoltarea capacității motrice a clienților, cu referire la capacitățile condiționale, intermediare și coordinative; 84. Creează pentru clienți exerciții care să le permită utilizarea unor obiecte din recuzita personală sau de mobilier; 85. Efectuează exerciții de pilates adaptate la spații și echipamente neconvenționale. Identifică tipurile de exerciții specifice categoriilor de pilates 86. Alcătuieşte programe de lucru corespunzător opţiunilor participanţilor/ clienţilor şi deprinderilor practice demonstrate de aceştia; 87. Identifică tipuri de exerciții specifice sesiunilor de pilates și stabilește exercițiile în funcție de nivelul grupei de pregătire, care vor fi efectuate de clienți în sesiunile de pilates; 88. Instruiește clienții în cadrul sesiunilor de pilates conform unui plan de pregătire stabilit. 89. Demonstrează exerciții specifice posturilor pilates și prezintă progresiile corespunzătoare exercițiului. Folosește accesorii și aparate reprezentative pentru antrenamentul de Pilates 90. Cunoaște aparatele și accesoriile folosite în sesiunie de pilates și modul de funcționare al acestora; 91. Coordonează exercițiile specifice care se pot executa cu echipamentele și aparatura din sala de aerobicfitness și/sau studioul de pilates; 92. Utilizează corespunzător aparatele/accesoriile de pilates Oferă informații eficiente și sigure privind conținutul programelor de pilates 93. Oferă informații clienților despre exercițiile de pilates, ținând cont de comportamentul clienților, de așteptările și trăsăturile individuale ale acestora; 94. Oferă informații clienților cu privire la tipurile de exerciții fizice din cadrul programelor de instruire pilates, din cadrul studioului/sălii.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 6 din 58Competențe comune pe nivel de calificare, denumite grupa C1

Document ANC · transcriere integrală6 / 58

5. Competențe Ponderea competențelor :1 Grupa C 1.1 Competențe cheie/educaționale 5%, dintre care competențe digitale minimum 2% Grupa C 1.2 Competențe transversale/sociale/mediu/ verzi: 5% Grupa C 1.3 Competențe de bază personale /atitudini: 5% Grupa C 2.1 Competențe comune la locul de muncă: 5% Grupa C 2.2 Competențe tehnice generale: 5% Grupa C 3.1 Competențe fundamentale profesionale: 20 % Grupa C 3.2 Competențe de domeniu: 25% Grupa C 3.3 Competențe de specialitate : 15% Grupa C 3.4 Competențe de specializare: 15%. 1 Se va stabili în conformitate cu prevederile Hotărârii Guvernului nr. 772/2022 privind aprobarea Metodologiei de acordare a creditelor transferabile pentru formarea profesională a adulţilor, precum şi pentru abrogarea Hotărârii Guvernului nr. 844/2002 privind aprobarea nomenclatoarelor calificărilor profesionale pentru care se asigură pregătirea prin învăţământul preuniversitar, precum şi durata de şcolarizare; Pentru ocupații de nivel 1-5 de calificare, conform CNC se vor respecta prevederile Ordinului nr.3001/39/2022 privind aprobarea metodologiei de alocare a nivelurilor de calificare pentru calificările de nivel 1-5 din Cadrul național al Calificărilor. Competențe comune pe nivel de calificare, denumite grupa C1 Grupa C 1.1 Competențe cheie/educaționale 5%, din care competențe digitale minimum 2% 1. Planifică și organizează activități 2. Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme Grupa C 1.2 Competențe transversale/sociale/mediu/ verzi 3. Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului 4. Comunică cu colegii și clienții Grupa C 1.3 Competențe de bază personale /atitudini 5. Învăță pe tot parcursul vieții 6. Își asumă responsabilități Competențe tehnice generale pe nivel de calificare, denumite grupa C2 Grupa C 2.1 Competențe comune la locul de muncă 7. Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și a reglementărilor din domeniul situațiilor de urgență 8. Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 9. Lucrează în echipă la locul de muncă Grupa C 2.2 Competențe tehnice generale 10. Utilizează aparatele / echipamentele specializate 11. Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă Monitorizează cu atenție activitatea clienților 95. Cunoaște procedeele metodice de instruire și modul în care se folosesc în clasele de pilates; 96. Observă participanții pe parcursul execuțiilor și ajustează execuția structurilor în sensul respectării principiilor posturale; 97. Cunoaște aspectele critice pe care le observă în timpul sesiunilor de lucru pilates. 98. Monitorizează desfășurarea fluentă a posturilor și exercițiilor conform principiilor tradiționale pilates.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 7 din 586. Niveluri de calificare/ educație:

Document ANC · transcriere integrală7 / 58

6. Niveluri de calificare/ educație: 6.1. Nivelul de calificare conform Cadrului Național al Calificărilor (CNC) 6.2. Nivelul de referință conform Cadrului European al Calificărilor (EQF) 6.3. Nivelul educațional corespondent, conform ISCED - 2011 7. Acces la altă/alte ocupație/ocupații cuprinsă/ cuprinse în COR Acces la ocupație/ocupații de același nivel de calificare, conform CNC, pe bază de experiență/recunoaștere de competențe din grupele C1 – C3.2 4 4 3 Instructor de fitness Cod COR 342302 Antrenor de fitness Cod COR 342303 Instructor de aerobic-fitness Cod COR 342304 Instructor de educație fizică Cod COR 342305 Grupa C 3.1 Competențe fundamentale profesionale 12. Prestează servicii administrative pentru clienți 13. Oferă asistență de specialitate clienților 14. Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor 15. Promovează programele organizate la locul de muncă Grupa C 3.2 Competențe de domeniu 16. Integrează principiile antrenamentului fizic 17. Corectează clienții care desfășoară exerciții 18. Oferă feedback constructiv clienților 19. Identifică obiectivele clienților 20. Obține informații privind condiția fizică a clienților 21. Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților Grupa C 3.3 Competențe de specialitate 22.Stabilește principiile tradiționale și posturale pilates pe care le integrează în exercițiile specifice 23. Creează exerciții de pilates 24. Adaptează exerciții de pilates 25. Derulează programe de pilates Grupa C 3.4 Competențe de specializare 26. Identifică tipurile de exerciții specifice categoriilor de pilates 27 Folosește accesorii și aparate specifice pentru antrenamentul de pilates 28 Oferă informații eficiente și sigure privind conținutul programelor de pilates. 29 Monitorizează cu atenție activitatea clienților

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 8 din 588. Informații suplimentare

Document ANC · transcriere integrală8 / 58

8. Informații suplimentare Pilates este metoda creată de Joseph Humbertus Pilates, numită inițial "Contrology", care cuprinde exerciții fizice de forță, flexibilitate, echilibru și coordonare efectuate prin aplicarea principiilor posturale și tradiționale cu scopul de a îmbunătăți calitățile motrice, capacitatea de a efectua mișcarea cu control neuromuscular în concordanță cu respirația specifică. Apărută ca gimnastică de reabilitare, astăzi metoda Pilates a fost îmbogățită cu noi proceduri de lucru pentru a permite oricui să o practice. Programele de pilates necesită implicarea tuturor participanților și crearea unei atmosfere care să asigure recreerea, socializarea, instruirea în forme noi de mișcare și petrecerea în mod plăcut a timpului liber. Instructorii de pilates planifică, coordonează și adaptează exerciții pe baza activității și a principiilor promovate de Joseph Pilates. Colectează și analizează informații pentru fiecare client pentru a se asigura că programele sunt sigure, adecvate și eficace. Aplică principiile lui Pilates prin planificarea și predarea de lecții menite să ofere sprijin, fără caracter concurențial. Motivează și încurajează clienții pentru a asigura participarea lor regulată la sesiune. Instructorul de pilates își desfășoară activitatea în mod independent sau ca angajat al unor organizații sau al unor societăți comerciale, cum ar fi: școli și cluburi de aerobic, fitness, centre de agrement, centre educative pentru adolescenți, care desfășoară activități în domeniul activităților recreative de pregătire fizică, cu referire mai ales la programele de pilates. Activitatea desfășurată de către instructorul de pilates este destinată unor categorii variate de participanți din punct de vedere al: vârstei, condiției fizice, stilului de viață etc. Participanții la sesiunile de pilates urmăresc: optimizarea condiției lor fizice, menținerea stării de sănătate, îmbunătățirea capacităților motrice, dezvoltarea armonioasă a organismului și au nevoie de îndrumare de specialitate și de orientarea profesională corespunzătoare pentru desfășurarea activităților fizice în corelație cu profilul somato-funcţional propriu și preferințele individuale exprimate. Instructorul de pilates este specialistul care se ocupă de optimizarea potențialului fiziologic și estetica corporală a participanților/clienților, precum și de dezvoltarea calităților motrice la un nivel superior celui inițial, fapt care reclamă integrarea principiilor antrenamentului de pregătire fizică și integrarea cunoștințelor din domeniul educației fizice și sportului în crearea programelor de pilates. Persoana care finalizeză programul de calificare Instructor de pilates , are capacitatea de a susține clase pe diferite categorii de participanți (nivel de începător, nivel mediu, avansat, clase cu sesiuni adaptate, clase cu sesiuni care combimă și alte forme de fitness, aerobic-fitness. Metodologia programelor de pilates presupune utilizarea unui limbaj propriu pilates, terminologia specifică pilates, completând și/sau înlocuind posturile de lucru specifice educației fizice și sportului, precum și echipamente și aparatură specifice exercițiilor de pilates. Programele de pilates sunt în concordanță cu strategiile pe termen mediu și lung stabilite cu clienții aflați în regim de pregătire individualizat, care au ca obiectiv general optimizarea condiției fizice. Instructorul de pilates deține toate competențe profesionale prevăzute în standardul ocupațional și are cunoștințe de un nivel avansat în domeniul antrenamentului fizic, promovează practicarea activităților de pilates, aerobic sau fitness ca parte a stilului de viață sănătos fizic și mental, parte a fenomenului social privind dezvoltarea ființei umane.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 9 din 58SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ

Document ANC · transcriere integrală9 / 58

SECȚIUNEA B - CERINȚE PENTRU EDUCAȚIE ȘI FORMARE PROFESIONALĂ 1. Informații despre programul de educație și formare profesională 1.1. Cerințe specifice de acces la program 1.1.1. Competențe și deprinderi necesare accesului la program: 1.1.2. Condiții minime de acces la program, raportate la nivelul de studii: Niveluri de studii:  Învățământ primar  Învățământ gimnazial (secundar inferior)  Învățământ secundar superior : (primii doi ani de liceu)  Învățământ secundar superior: - Învățământ profesional prin școli profesionale - Învățământ liceal, fără diplomă de bacalaureat - Învățământ liceal, cu diplomă de bacalaureat  Învățământ postliceal  Învățământ superior cu diplomă de licență  Învățământ superior cu diplomă de master 1.1.3. Alte studii necesare: 1.1.4. Cerințe speciale: Nu este cazul Nu este cazul! Adeverință eliberată de medic, care să specifice „apt pentru efort fizic”.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 10 din 582.2. Planul de pregătire (anexa nr. 1 la prezentul standard ocupațional )

Document ANC · transcriere integrală10 / 58

2.2. Planul de pregătire (anexa nr. 1 la prezentul standard ocupațional ) 2.3. Programa de pregătire teoretică și practică (anexa nr. 2 la prezentul standard ocupațional) 2.4. Echipamente/utilaje/programe software etc. necesare pregătirii teoretice și practice 2.5. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru formatori și instructori/preparatori formare 2.6. Cerințe privind nivelul minim de calificare și experiență profesională pentru evaluatorii de competențe profesionale 2. Descrierea programului de educație și formare profesională 2.1. Durata totală, nr. ore didactice: din care: teorie, practică Număr de credite:72 ECTS Pregătire practică: Sala de aerobic-fitness/studio de pilates dotată cu aparatură și echipamente specifice, instalație de sonorizare, aparatură de redare acompaniament muzical, vestiare, toalete, utilități specifice îngrijirii corporale, spații de depozitare, etc. Pregătirea teoretică Echipamente de birotică și IT: calculator/PC, tablă, videoproiector sau smart TV, internet, rețea wireless, platformă digitală de educație, flipchart, planșe ilustrative specifice anatomiei umane, sistemul nervos central, ș.a., literatură de specialitate, cursuri tipărite sau în format electronic, materiale pe suport digital, fișe de lucru, caiete de practică etc. Pentru pregătirea teoretică: Pentru disciplinele din domeniul pregătirii specifice în pilates, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Pentru disciplinele care vizează pregătirea în domeniul anatomiei și fiziologiei umane, biomecanicii, kinesiologiei, formatorii trebuie să fie absolvenți de învățământ superior specializare medicină sau medicină sportivă, biochimie, kinetoterapie etc. Formatorii pentru pregătirea teoretică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitness-ului, aerobic-fitness-ului, pilates sau domenii conexe activităților de modelare corporală prin mișcare. Formatorii trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare. Pentru pregătirea practică: Formatori absolvenți de învățământ superior specializați în domeniul educație fizică și sport. Instructori preparatori formare absolvenți studii liceale, calificați în domeniul instruirii fitness. Formatorii/Instructorii formare pentru pregătirea practică trebuie să aibă experiență de minimum 2 ani, în ultimii 5 ani, în domeniul fitness-ului, aerobic-fitness-ului, pilates sau domenii conexe. Formatorii și instructorii/preparatori formare trebuie să fie certificați, conform prevederilor legale în vigoare. 1080 360 720 Nu este cazul!

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 11 din 58SECȚIUNEA C - ASUMAREA STANDARDULUI

Document ANC · transcriere integrală11 / 58

SECȚIUNEA C - ASUMAREA STANDARDULUI 1. Informații referitoare la procesul de elaborare, verificare, validare, avizare și aprobare a standardului ocupațional: 1.1. Realizare: Inițiator: MOVE ON SRL Autor: BOLFOȘ DIANA- RALUCA Instituția/instituțiile/persoane interesate MOVE ON SRL, ARDELEANU CARMEN-ALINA Data elaborării: 01.03-17.04.2025; 01-04.10.2025 1.2. Verificare: Specialist/Instituția de profil: Daniela-Isabela LĂCĂTUȘ Data verificării: 28.04.2025; 24.06.2025; 05.08.2025, 05.10.2025 1.3. Avizare: Minister de resort/Asociație profesională/Instituție de reglementare/Instituție de profil PATRONATUL „ROMANIA ACTIVE” Data avizării: 30.04.2025; 27.06.2025; 08.08.2025, 08.10.2025 1.4. Validare documentație: Comitet sectorial/semnatari Comitetul Sectorial din Ramura Cultură Data validării: 14.10.2025 1.5. Aprobare: Autoritatea Națională pentru Calificări conform deciziei nr.437 din data 27.11.2025

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 12 din 58Anexa nr. 1 la standardul ocupațional

Document ANC · transcriere integrală12 / 58

Anexa nr. 1 la standardul ocupațional PLAN DE PREGĂTIRE Nr. crt. Competența dobândită Disciplină/ Modul Nr. ore teorie Nr. ore practică Nr. credite asociate 1 Planifică și organizează activități I.Planificarea și organizarea activităților 10 20 2 2 Utilizează instrumente digitale pentru colaborare, creare de conținuturi și soluționare de probleme 10 20 2 3 Reduce impactul nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului II.Protejarea mediului și comunicarea profesională 10 20 2 4 Comunică cu colegii și clienții 10 20 2 5 Învăță pe tot parcursul vieții III.Dezvoltarea personală și profesională 10 20 2 6 Își asumă responsabilități 10 20 2 7 Aplică prevederile normelor de sănătate și securitate în muncă și a reglementărilor din domeniul situațiilor de urgență IV.Cadrul normativ și etic al profesiei 5 10 1 8 Aplică prevederile actelor normative specifice și principiile de etică și moralitate 5 10 1 9 Lucrează în echipă la locul de muncă 5 10 1 10 Utilizează aparatele/ echipamentele specializate V.Pregătirea tehnică de specialitate 10 20 2 11 Păstrează ordinea și curățenia la locul de muncă 5 10 1 12 Prestează servicii administrative pentru clienți VI. Servicii administrative prestate pentru clienți 10 20 2 13 Oferă asistență de specialitate clienților VII.Asistența de specialitate acordată clienților 20 40 4 14 Motivează clienții pentru efectuarea exercițiilor de pilates VIII.Motivarea clienților 20 40 4 15 Promovează programele organizate la locul de muncă IX. Promovarea programelor 20 40 4 16 Integrează principiile antrenamentului fizic X.Integrarea principiilor antrenamentului fizic 25 50 5 17 Corectează clienții care desfășoară exerciții XI.Corectarea execuțiilor 10 20 2

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 13 din 5818 Oferă feedback constructiv clienților 15 30 3

Document ANC · transcriere integrală13 / 58

18 Oferă feedback constructiv clienților 15 30 3 19 Identifică obiectivele clienților XII.Evaluarea condiției fizice a clienților 10 20 2 20 Obține informații privind condiția fizică a clienților 10 20 2 21 Promovează un stil de viață sănătos în rândul clienților XIII. Promovarea unui stil de viață sănătos 20 40 4 22 Stabilește principiile tradiționale și posturale pilates pe care le integrează în exercitiile specifice XIV.Integrarea principiilor pilates în exerciții 15 30 3 23 Creează exerciții de pilates XV.Instruirea clienților în regim personalizat 20 40 4 24 Adaptează exerciții de pilates 5 10 1 25 Derulează programe de pilates XVI.Derularea de sesiunilor de pilates 25 50 5 26 Identifică tipuri de exerciții specifice categoriilor de pilates XVII. Instruirea participanților în cadrul sesiunilor cu aparate specifice 10 20 2 27 Folosește accesorii și aparate specifice pentru antrenamentul de pilates 15 30 3 28 Oferă informații eficiente și sigure privind conținutul programelor de pilates. XVIII.Consilierea și monitorizarea clenților 10 20 2 29 Monitorizează cu atenție activitatea clienților . 10 20 2 TOTAL NR ORE 360 720 72 TOTAL NR. CREDITE

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 14 din 58Anexa nr. 2 la standardul ocupațional

Document ANC · transcriere integrală14 / 58

Anexa nr. 2 la standardul ocupațional PROGRAMA DE PREGĂTIRE TEORETICĂ ȘI PRACTICĂ Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 1 2 4 5 6 7 8 9 1 Planificarea și organizarea activităților 1.1. Planificarea și organizarea activităților 1.1.1 Planificarea activității Activități profesionale: - Tipuri, - Caracteristici. Tehnici de planificare a timpului - Managementul bazat pe obiective - Lista de priorităţi - Graficul Gantt - Alte tehnici Managementul activităților proprii:  noțiuni de planificare și organizare,  caracteristici generale,  specialiști implicați, personal colaborator,  resurse necesare,  priorități,  situații neprevăzute, factori perturbatori,  rezolvare de probleme Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Studiul de caz Joc de rol Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Cunoașterea tehnicilor de planificare a activităţilor proprii. 5 Practică Demonstrație Exerciții Aplicații practice Practică Fișe de lucru Planificarea și revizuirea activităţilor proprii planificate, în vederea respectării termenelor stabilite pentru fiecare din obiectivele propuse. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 15 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală15 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 1.1.2.Instrumente de lucru specifice - graficul de lucru conform contractului, -raportul/ registrul eventualelor defecțiuni identificate la echipamentele/aparatura de lucru; -raportul angajatului; -alte documente solicitate de angajator. Teorie Expunere Exemplificare Dialog ghidat Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Identificare a informațiilor relevante pentru a fi raportate superiorilor ierarhici 5 Practică Demonstrație Exerciții Aplicații practice Practică Fișe de lucru Documente cadru/tipizate Completarea corectă şi la timp a documentelor specifice. Raportarea către superiorii ierarhici a unor informații clare și concise. 10 1.2. Utilizarea instrumentelor digitale 1.2.1 Programe software și sisteme hardware -Programe software folosite pentru gestionarea datelor şi elaborarea documentelor specifice activităților profesionale  Programe de sistem - sisteme de operare;  Programe de aplicații –software de aplicații. Teorie: - Expunere; Exemplificare. -legislație specifică Teorie: -Suport de curs; -Materiale de prezentare; -Reglementări, licențiere software -Calculator/ Laptop; -Videoproiector; -Ecran de proiecție; -Flipchart; Cunoașterea principalelor instrumente digitale software și hardware pentru gestionarea datelor și elaborarea documentelor specifice activităților profesionale. Cunoașterea cadrului legislativ specific utilizării diferitelor sisteme de software. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 16 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală16 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Sisteme hardware Componente hardware utilizate pentru aplicațiile software. Practică: Exerciții practice. Aplicații practice Studiu de caz Practică: -Diverse programe software, componente hardware, Calculator/ Laptop Videoproiector Ecran de proiecție Flipchart Întrebuințarea facilităţilor instrumentelor digitale pentru gestionarea datelor şi elaborarea documentelor specifice activității profesionale. 20 2 Protejarea mediului și comunicarea profesională 2.1 Reducerea impactului nefavorabil al activităților profesionale asupra mediului 2.1.1 Aplicarea prevederilor actelor normative privind protecția mediului - Reguli privind protecția și conservarea mediului; - Tipuri de surse de poluare; - Măsuri pentru prevenirea apariției surselor de poluare; - Măsuri de intervenție în caz de poluare, corelate cu tipul sursei de poluare; Circuitul deşeurilor şi rezidurilor: colectare, depozitare, evacuare. Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Resurse web Cunoașterea și aplicarea regulilor privind protecția și conservarea mediului. 10 Practică: Aplicații practice Studiu de caz Practică: Fișe studii de caz Materiale informative privind măsurile de protejare a mediului Depozitarea deșeurilor în locurile special amenajate, pe categorii. Păstrarea curățeniei în spațiile destinate activităților profesionale și anexe. Sortarea, corectă și cu responsabilitate, a deșeurilor. 20

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 17 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală17 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 2.2 Comunicarea în mediul profesional 2.2.1.Procesul de comunicare  Elemente constitutive;  Factori care influenţează comunicarea și bariere în comunicare;  Mijloace de comunicare;  Ascultarea activă. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea noțiunilor de comunicare de bază în mediul profesional. 5 Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Identificarea și eliminarea factorilor perturbatori din cadrul procesului de comunicare. 10 2.2.2.Comunicarea eficientă în mediul profesional Formele și mijloacele de comunicare - Comunicare scrisă; - Comunicare orală; - Comunicare nonverbală; - Comunicare prin mijloace electronice. - Reguli de comunicare la locul de muncă - Reguli de comunicare în relația cu clientul - Reguli de comunicare în cadrul echipei - limbajul de specialitate Teorie Prezentare Expunere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea formelor și mijloacelor de comunicare. Cunoașterea regulilor de comunicare la locul de muncă. Cunoașterea metodelor de comunicare Cunoașterea terminologiei specifice . 5 Practică Studii de caz Activitate practică la locul de muncă Practică Calculator Fișe de lucru Fișe studiu de caz PC Telefon android Comunicarea adecvată cu colegii de echipă și cu superiorii ierarhici. Utilizarea echipamentelor. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 18 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală18 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Metode de comunicare: - Comunicare verbală, paraverbală, nonverbală, - Comunicare scrisă, - Comunicare prin mijloace digitale etc. - Comunicare eficientă: - Cunoştinţe fundamentale privind comunicarea, - Bariere în calea comunicării. - Terminologia specifică din domeniul profesional. Laptop, tabletă moderne, device-uri pentru comunicare. Redactarea mesajelor conform uzanțelor profesionale în manieră clasică. Respectarea regulilor de comunicare la locul de muncă. Comunicarea eficientă cu colegii, superiorii ierarhici și colaboratorii. Folosirea corectă a limbajului de specialitate. 3 Dezvoltarea personală și profesională 3.1.Învățarea pe tot parcursul vieții 3.1.1.Formarea și dezvoltarea profesională a specialiștilor în domeniu - Perfecționarea profesională a specialiștilor în domeniu: necesitate, rol, importanță; - Identificarea nevoilor proprii de pregătire personală și profesională; - Participarea la programe de pregătire personală și profesională; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Link-uri autorități de reglementare fomare profesională națională și Cunoașterea standardelor de performanță profesională impuse în domeniu. Cunoașterea reglementărilor naționale și internaționale/UE privind mobilitatea specialiștilor în domeniul ocupațional de interes profesional. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 19 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală19 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Evaluarea calității și relevanța sesiunilor de formare; - Rute profesionale. internațională/ UE Practică Studiul de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Navigare www/ Link-uri autorități de reglementare fomare profesională națională și internațională/ UE Capacitatea de însușire a tehnicilor de autoperfecționare. Capacitatea de valorificare a experienței dobândite. Capacitatea de a atinge standardele de performanță profesională. 20 3.2 Asumarea responsabilității 3.2.1 Aspecte ale asumării responsabilității - Importanţa responsabilităţii - Ce este responsabilitatea? - De unde provin responsabilitățile? Categorii de responsabilități: legală, morală, socială etc. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea conținutului conceptului de responsabilitate. Cunoașterea obligativităților legale, morale și sociale referitoare la responsabilitate. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 20 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală20 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Beneficii şi costuri în asumarea responsabilităţii - Care sunt consecinţele asumării responsabilităţii; - Analiza beneficiilor asumării responsabilităţi. Practică Studiul de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Materiale didactice: acte normative/fișe de post, etc. Capacitatea de însușire a obligațiilor legale, morale și sociale. Capacitatea de a înțelege consecințele asumării/neasumării responsabilității. Capacitatea de a analiza beneficiile asumării responsabilităţi. 20 4 Cadrul normativ și etic al profesiei 4.1.Noțiuni de sănătate și securitate în muncă 4.1.1 Sănătatea și securitatea în muncă în spațiile destinate activităților profesionale: - Cadrul legal general care reglementează sănătatea și securitatea în muncă; - Instrucțiunile proprii sănătate și securitatea în muncă; - Instructajul privind sănătatea si securitatea în muncă; - Reguli de utilizare a spațiilor și aparatelor destinate activităților profesionale; - Riscuri și zone cu risc ridicat în spațiile destinate activităților profesionale/ sala de fitness, aerobic/studio de pilates; Teorie Expunere Dezbatere Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart Calculator Videoproiector Instrucțiuni SSM proprii Planul de prevenire și protecție Fișe instructaj Identificarea obligațiilor prevăzute în legislația privind sănătatea și securitatea în muncă care îi revin angajatului. Cunoașterea regulilor de bază pentru acordarea primului ajutor în caz de accidente. 3 Practică: Aplicații practice Studiu de caz Practică: Instrucțiuni SSM Planul de prevenire și protecție Fișe instuctaj Aplicarea prevederilor documentelor de sănătatea și securitatea în muncă elaborate pentru activitățile desfășurate în spațiile 6

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 21 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală21 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Norme specifice în situaţiile de urgenţă; - Raportarea situaţiilor care pun în pericol securitatea individuală şi colectivă; - Consecințele nerespectării regulilor de securitate și sănătate în muncă; - Conținutul Planului de prevenire și protecție. - Noţiuni de prim ajutor în caz de accident Aparatură/ echipamente de lucru destinate activităților profesionale. Aplicarea manevrelor de prim ajutor în diferite situații sau accidente Aplicarea procedurilor de întreținere a echipamentelor utilizate spațiile de lucru și conexe, de desfășurare a activităților profesionale. 4.1.2 Apărarea împotriva incendiilor - Cadrul legal general care reglementează apărarea împotriva incendiilor și pentru situații de urgență - Organizarea apărării împotriva incendiilor la locul de muncă - Conținutul documentelor specifice de apărare împotriva incendiilor - Dispozitivele, echipamentele, instalaţiile, sistemele destinate apărării împotriva incendiilor - Planul de evacuare în caz de incendiu Teorie: Prelegere Exemplificare Filme educative Teorie: Prezentare PPT Suport de curs Flipchart; Calculator Videoproiector Planul de evacuare în caz de incendiu Fișe instruire pt aparare împotriva incendiilor Identificarea drepturilor și obligațiilor prevăzute în legislația privind apărarea împotriva incendiilor pe care le are angajatul/ instructorul de aerobic, fitness. 2 Practică: Exemplificare Aplicații practice. Practică: Instrucțiunile proprii de apărare Aplicarea prevederilor documentelor de apărare împotriva incendiilor și pentru situații de urgență 4

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 22 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală22 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Instructajul de apărare împotriva incendiilor împotriva incendiilor Planul de evacuare în caz de incendiu. Fișe instruire pentru apărare împotriva incendiilor Echipamente și instalaţii destinate apărării împotriva incendiilor. elaborate pentru activitățile desfășurate în sălile și spațiile de fitness. Manevrarea cu corectitudine a dispozitivelor și echipamentelor de luptă împotriva incendiilor. 4.2 Acte normative specifice și principii de etică și moralitate 4.2.1 Respectarea confidențialității, a principiilor de etică și moralitate Generalități despre etică, morală și deontologie; Sistemul de valori etice; Reguli morale; Informarea și consimțământul beneficiarului cu privind serviciile de instruire. GDPR (General Data Protection Regulation) – protecția datelor cu caracter personal. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea prevederilor principiilor etice. Cunoașterea prevederilor normelor de protecției a datelor cu caracter personal 2 Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de a aplica prevederilor politicilor de confidențialitate. Capacitatea de a aplica permanent, cu meticulozitate normele de etică și standardele profesionale specifice. 4

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 23 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală23 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 4.2.2. Normele generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de pilates; Reglementări contractuale - Conținutul contractului de muncă; - Conținutul contractului de sponsorizare; - Contracte de asigurare; - Contracte de prestări servicii. Reglementări anti doping (ANADAutoritatea Națională Anti-Doping) Regimul comercializării produselor nutritive/ suplimentelor alimentare și a altor produse. Autorizații specifice sălilor de fitness/sport/studio de pilates; Regulamentul intern al sălii de sport/aerobic, fitness/studio de pilates. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Suport de curs Cunoașterea normelor generale și specifice care reglementează activitatea instructorului de pilates 3 Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Capacitatea de completare corecta a diverselor tipuri de contracte Aplicarea prevederilor reglementărilor specifice sălilor de fitness/studio de pilates cu privire la consumul substanțelor interzise. 6 4.3. Lucrul în echipă 4.3.1. Echipele și rolul lor în organizațiile moderne - tipuri de echipe; - rolul echipelor în organizații; - roluri individuale în echipă; - respectarea raporturile ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei; - avantajele lucrului în echipă. Teorie Expunere Dezbatere Dialog ghidat Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea limitelor de competență și a responsabilităților proprii în cadrul echipei. Cunoașterea raporturilor ierarhice şi funcţionale în cadrul echipei 5 Practică Studii de caz Activitate practică la Practică Fișe de lucru Fișe studiu de caz Actionarea în cadrul echipei respectând raporturile ierarhice şi funcţionale 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 24 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală24 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică locul de muncă 5 Pregătirea tehnică de specialitate 5.1. Lucrul cu aparate/ echipamente specializate 5.1.1 Aparatele și echipamentele de pilates și rolul lor Aparate/echipamente specifice antrenamentelor din sala de aerobic/studio de pilates: - elastice; - saltele; - cercuri de pilates; - role de spumă; - greutăți și suporturi; - paturi Reformer pilates Întreținerea curentă a aparatelor de pilates Condiţii pe care trebuie să le îndeplinească aparatele pentru menţinerea funcționării. - Verificarea stării de funcționare a paturilor reformer. - Informarea persoanelor abilitate cu privire la deteriorarea/ defectarea aparatelor/ echipamentelor de pilates. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor pilates Certificate de garanție pentru aparate pilates Cunoașterea categoriilor de aparate și echipamente folosite în sala de aerobic/studio de pilates și a modului lor de funcționare. Cunoașterea modului de utilizare și a procedurilor de întreținere, în conformitate cu indicaţiile producătorilor. Cunoașterea defecțiunilor posibile ale aparatelor/ echipamentelor de pilates. Cunoașterea procedurilor privind raportarea defecțiunilor identificate si de reparare, înlocuire a aparatelor/ echipamentelor defecte. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 25 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală25 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Aplicarea procedurilor de întreţinere a aparatelor/ echipamentelor de pilates. Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de pilates Instrucțiuni de utilizare a aparaturii/echipa mentelor pilates Utilizarea corespunzătoare a aparatelor/ echipamentelor de pilates. Raportarea defecțiunilor aparatelor/ echipamentelor de pilates, conform procedurilor, persoanelor abilitate. 10 5.1.2 Exerciții specifice pentru aparatele și echipamentele de aerobic, fitness din sală - exerciții specifice categoriilor de muşchi: pectorali, deltoizi, musculatura brațelor, dorsali, coapse, fesieri, abdomen etc. - Metode de instruire privind utilizarea aparatelor/ echipamentelor de pilates. Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Materiale bibliografice Film educațional Prezentare ppt Cunoașterea exercițiilor specifice aparatelor/ echipamentelor de pilates 5 Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Aparate și echipamente de pilates Prezentarea exercițiilor pentru diferite grupe musculare, care se pot executa cu aparatele/ echipamentele de pilates. 10 5.2 Păstrarea ordinii și curățeniei la locul de muncă și aplicarea igienei specifice Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Cunoașterea metodelor de igienizare și a materialelor folosite pentru igenizarea 3

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 26 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală26 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 5.2.1. Reguli igienico-sanitare specifice spațiilor și aparatelor/ echipamentelor pilates - Igienizarea spațiilor de lucru; - Proceduri și metode de curățenie și igienizare; - Igiena utilajelor, echipamentelor din sala de fitness, sala de aerobic/studio de pilates. Igiena activităților fizice privind amenajarea specifică a spațiilor de lucru și anexe, plasamentul echipamentelor/ aparatelor pilates și a tuturor instalațiilor utilitare. Filme didactice aparatelor în sala de aerobic/studio pilates Practică Demonstrație Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Materiale de igenizare a aparaturii din sala de fitness, aerobic/studio de pilates Menținerea igienei specifice educației fizice și sportului în sala de aerobic/studio de pilates. 6 5.2.2.Reguli igienico-sanitare privind instructorul de pilates și vestimentația specifică activităților fizice - Legislație, norme, regulamente, proceduri interne cu privire la igiena specifică domeniului; - Reguli privind ținuta de antrenament, - Categorii de echipamente/ vestimentații corespunzătoare diferitelor tipuri de activități fizice; - Igienizarea echipamentului; - Igiena corporală. Teorie Prezentare interactivă Expunere Dezbatere Teorie Prezentare PPT Suport de curs Videoproiector Calculator Filme didactice Cunoașterea materialelor utilizate pentru igenizarea corporală și a echipamentelor de lucru specifice activităților fizice. 2 Practică Aplicații practice Studiul de caz Joc de rol Activitate practică la locul de muncă Practică Materiale de igienizare Fișe de lucru Soluții și produse destinate igienizării Menținerea permanentă a igienei corporale și a echipamentelor de lucru, specifice activităților fizice. 4

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 27 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală27 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Materiale de igenizare corporală, Materiale de igienizare a echipamentelor sportive 6. Servicii administrative prestate pentru clienți 6.1. Servicii administrative prestate clienților 6.1.1 Întâmpinarea clienților - Întâmpinarea clienților cu formule de politețe; - Identificarea nevoilor clienților în baza dialogului cu aceștia; - Prezentarea ofertelor pentru programele de pilates. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea regulilor privind protocolul de primire a clienţilor. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Sala de aerobic/ studio de pilates dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Aplicarea protocolului de primire a clienţilor. Prezentarea ofertelor în funcţie de cerinţele clientului. 10 6.1.2 Programarea clienților - Stabilirea programului și a numărului de ședințe de pilates în colaborare cu clientul; - Consultarea programului instructorilor de pilates angajați/ colaboratori; - Programarea ședințelor de pilates; - Utilizarea programelor PC/soft-uri specializate pentru gestionarea Teorie Expunere Dezbatere Teorie Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea procedurilor legate de programarea clienților la sesiunile de pilates. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Sala de aerobic/studio de pilates dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Derularea activităților legate de programarea clienților la sesiunile de pilates. Gestionarea cu succes a activităților legate de 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 28 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală28 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică abonamentelor și în vederea programării sesiunilor de pilates. - Alocarea resurselor materiale corelate cu ședințele stabilite. programările și abonamentele clienților. 7 Asistența de specialitate acordată clienților 7.1. Asistența de specialitate 7.1.1. Observarea activității desfășurate de clienți în regim independent Planificarea sistemului de monitorizare; Tehnici de monitorizare și instrumente folosite; Observarea Sistematică: - observație directă; - supravegherea monitoarelor video - dialog. Instrumente folosite: - fişa de observație; - scara de clasificare a situațiilor constatate; - lista de control/ verificare. Sisteme de asigurare a siguranței clienților/ membrilor Investigaţia Proiectul Teorie Expunere Prezentare ppt Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Suport de curs Cunoașterea tehnicilor de monitorizare a clienților Cunoașterea instrumentelor de evidența a activității clienților 20 Practică Joc de rol Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de observare Liste de control Aplicarea metodelor de observare a activității efectuate de clienți. Implicarea cu profesionalism, pentru menținerea siguranței clienților și a atmosferei plăcute în mediul de lucru. Acordarea de asistență de specialitate clienților care desfășoară activități sportive în regim independent. 40

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 29 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală29 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 8. Motivarea clienților 8.1. Motivarea clienților 8.1.1 Motivarea pentru efectuarea de activități fizice - Conceptul de motivație; - Motivația intrinsecă și motivația extrinsecă; - Motivația cognitivă și afectivă a clienților; - Motivația performanțială; - Strategii motivaționale pentru participarea la efectuarea de activități fizice. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru - Cunoașterea factorilor motivaționali determinanți pentru pregătirea fizică. 10 Practică Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Aplicarea strategiilor motivaționale care-i determină pe oameni să participe la sesiunile de pregătire fizică. 20 8.1.2 Motivarea clienților - Stabilirea de obiective realizabile pe termen scurt, mediu și lung; - Gestionarea obiectivelor nerealiste; - Oferirea de antrenamente recreativ- distractive și eficiente; - Ajutarea clientului pentru realizarea exercițiilor, corect și în siguranță; - Punerea clientului în contact cu clienți membrii, care agrează relaționarea cu alți clienți interesați de pilates; - Exemplul pozitiv al instructorului; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Cunoașterea metodelor de motivare a clienților. Cunoașterea metodelor de stabilirea obiectivelor realizabile pe termen scurt, mediu și lung pentru clienții sălii de aerobic, fitness, studio de pilates. Cunoașterea procedeelor de asigurare a unui cadrul optim, distractiv, recreativ pentru efectuarea activităților de pilates, aerobic, fitness. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 30 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală30 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Practică Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Aplicarea metodelor de motivare a clienților. Gestionarea situațiilor de neîndeplinire a obiectivelor și găsirea unor soluții pentru setarea unor termene noi de îndeplinire . Utilizarea ca exemplu a propriilor experiențe și/sau a altor exemple de bună practică. 20 9 Promovarea activităților 9.1. Promovarea activităților din cadrul sălilor de aerobic sau a studiourilor de pilates 9.1.1 Instructorul de pilates promotor al activităților - Promovarea cu ajutorul ofertelor promoționale; - Promovarea prin intermediul evenimentelor; - Promovare prin Social Media; - Contactarea clienților prin telefon sau email; Promovarea online prin intermediul podcast-urilor, blog-urilor, vlog-urilor și în cadrul revistelor de specialitate. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Cunoașterea metodelor și canalelor de promovare adecvate. 20 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Chestionare Prezentarea activităților care se desfășoară în sala de aerobic/studio de pilates într-o manieră atractivă, concisă și convingătoare. Implicarea în campaniile de promovare ale organizației. 40

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 31 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală31 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 10. Integrarea principiilor antrenamentului fizic 10.1. Noțiuni de bază de anatomie si fizionogia corpului uman 10.1.1 Axe și planuri anatomice - poziția anatomică normală - axele corpului - planuri - direcție și poziții Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Cunoașterea noțiunilor de bază de anatomie și fiziologie a corpului uman. 1 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Identificarea poziției anatomice normale, a axelor corpului, ale planurilor și direcțiilor corpului uman 2 10.1.2 Țesuturile - epiteliale; - conjunctive – moi, cartilaginoase, dure (țesutul osos), sângele (componentele sângelui, grupele sangvine - structură și funcții); - țesutul muscular (striat, neted, țesutul muscular cardiac); - țesutul nervos. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Cunoașterea noțiunilor de bază și clasificarea țesuturilor corpului uman. 1 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice Identificarea țesuturilor și localizarea lor în corpul uman. 2

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 32 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală32 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 10.1.3 Organizarea sistemului nervos- - Sistemul nervos somatic și vegetativ - anatomie și fiziologie: - Măduva spinării; nervii spinali; trunchiul cerebral, nervii cranieni, cerebelul, diencefalul; - localizări corticale – arii de proiecție aferente și eferente- ariile corticale senzori-motorii; - sistemul nervos vegetativ (centrii, căile, mediatorii chimici); - analizatorii. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Cunoașterea ariilor corticale senzorimotorii, a funcțiilor și a localizărilor corticale. 1 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice Prezentarea componentelor sistemului nervos somatic și vegetativ și a funcțiilor acestora. 2 10.1.4 Fiziologia emisferelor cerebrale (funcții senzitive, asociative, motorii) - sistemul limbic – funcția olfactivă, comportamentul instinctiv, stările afective; procesele nervoase fundamentale; - actvități cerebrale cognitive, voluntare; - Sfera psihomotrică. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Cunoașterea reacțiilor metabolice care au loc în organismul uman, categoriile de metabolism și rolul fiziologic al fiecărei categorii de metabolism (glucidic, lipidic și proteic). 2 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice Identificarea reacțiilor metabolice care au loc în organismul uman, funcțiile cerebrale și rolul fiziologic al sistemului limbic. 4

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 33 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală33 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 10.1.5 Sistemele corpului uman - Sistemul endocrin, sistemul digestiv - sistemul respirator, sistemul cardio- vascular, sistemul excretor, aparatul genital; - Metabolismul; Sistemul energetic: sursele energetice, aminoacizii esențiali, vitaminele, mineralele. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film documentar Cunoașterea sistemelor corpului uman , categoriile de metabolism și rolul fiziologic al fiecărei categorii de metabolism 2 Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice Identificarea sistemelor corpului uman și a funcțiilor acestora. Identificarea sistemelor circulatorii, respiratorii și înțelegerea influenței exercițiilor fizice asupra acestora. Identificarea zonelor de efort specifice activităților fizice desfășurate. 4 10.1.6. Aparatul locomotor - sistemul osos – anatomie și fiziologie; - articulațiile – plasament, categorii și funcții; - sistemul muscular – principalele grupe de mușchi somatici; fiziologia Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Cunoașterea scheletului corpului uman. Cunoașterea principalelor grupe de mușchi. 3

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 34 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală34 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică mușchilor somatici; musculatura netedă categorii și caracteristici funcționale; - relații biomecanice. Film documentar Noțiuni teoretice privind aparatul locomotor și relațiile biomecanice. Practică: Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice Identificarea localizării oaselor care alcătuiesc scheletul uman. Identificarea principalelor grupe de mușchi și a relației dintre acestea. Prezentarea relațiilor biomecanice în cadrul mișcărilor. 6 10.1.7 Kinesiologia specifică exercițiilor pilates - Mișcarea și starea organismului uman - Teoria activităților motrice - Clasificarea activităților motrice - Analiza mișcării - caracteristici spațio-temporale (amplitudini, durate, ritm). Programul motor corticalProducerea și conducerea mișcărilor Kinesiologia și studiul mișcării Kinantropometrie - Măsurători corporale-somatometrie - Măsurători ale mișcăriilor Teorie: Expunere Prezentare Teorie: Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film documentar Cunoașterea noțiunilor mișcare și de stare a organismului uman. Însușirea noțiunilor de kinesiologie și kinantropometrie. 5 Practică: Demonstrație Aplicații practice Practică: Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Instrumente/ aparate de măsurat Identificarea caracteristicilor mișcărilor din punct de vedere spațio-temporal. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 35 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală35 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Măsurarea și evaluarea capacității fizice. - Analiza biomecanică a mișcării. Efectuarea măsurătorilor corporale și podometrice. Analizarea biomecanică a diferitelor mișcări. 10.2. Integrarea principiilor de antrenament fizic 10.2.1 Principiile antrenamentului fizic – generale și specifice Principii generale: -participării conștiente și active, intuiției, -accesibilității și a respectării caracteristicilor de gen, vârstă, nivel de pregătire, -sistematizarii și continuității; -însușirii temeinice; -concordanței conținutului cu cerințele activității practice; --principiul asigurării, în vederea prevenirii unor traumatisme sau îmbolnăviri. Principii specifice: -principiul adaptării la nivelul de dezvoltare; -principiul relației optime efort-odihnă; -principiul programării pe termen lung al antrenamentului și a performanței; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Cunoașterea principiilor generale și specifice ale antrenamentului fizic. Cunoașterea parametrilor fiziologici care pot fi măsurați în timpul sesiunilor de pregătire, în vederea aprecierii corecte a efortului depus de clienți. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Integrarea principiilor generale și specifice în activitatea de instruire a participanților la sesiunile de pregătire fizică. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 36 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală36 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică -principiul continuității antrenamentului; -principiul progresiei efortului; -principiul ciclicității și dinamizării; -principiul multilateralității pregătirii; -principiul motivației etc. 10.2.2 Etapele stabilirii strategiei de optimizare a condiției fizice - Analiza nevoilor clientului; - Evaluarea condiției fizice a clientului; - Stabilirea obiectivelor fundamentale (strategice); - Dimensionarea resurselor necesare; - Stabilirea programelor, Fixarea termenelor; Întocmirea strategiei pe termen lung cu fixarea obiectivelor pe etape (mezocicluri, microclicluri). Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Cunoașterea etapelor privind stabilirea obiectivelor de instruire în pilates, în funcție de necesitățile clienților. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fise de lucru Chestionare Stabilirea obiectivelor de instruire în pilates, în funcție de necesitățile clienților. Corelarea conţinutului unor secvenţe parcurse cu următoarele teme de lucru. Aplicarea măsurilor de prevenire a accidentelor, prin identificarea eventualelor scăderi de randament la nivelul execuțiilor efectuate de clienți. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 37 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală37 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 11 Corectarea execuțiilor 11.1. Corectarea cliențiilor care desfășoară exerciții fizice 11.1.1.Caracteristici de execuție a exercițiilor fizice - Pozițiile fundamentale și derivate din gimnastică; - Pozițiile combinate din gimnastică; - Pozițiile și mișcările segmentelor corpului (cap, brațe, trunchi, picioare); - Caracteristicile spațio-temporale ale exercițiilor fizice; - Caracteristicile biomecanice ale exercițiilor fizice; - Caracteristici privind zonele de efort; - Caracteristici privind respirația în cadrul exercițiilor fizice. Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de aerobic/studio de pilates Cunoașterea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Cunoașterea caracteristicilor biomecanice și zonelor de efort stimulate în cadrul executării exercițiilor fizice. 5 Practică: Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de aerobic/studio de pilates dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Prezentarea pozițiilor de bază și pozițiilor intermediare din gimnastică. Executarea diferitelor categorii de exerciții și ținând cont de caracteristicile spațiotemporale ale acestora. Prezentarea caracteristicilor biomecanice și a lucrului în zonele de efort specifice diferitelor exerciții fizice. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 38 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală38 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 11.1.2. Corectarea exercițiilor fizice Greșeli frecvente care apar pe timpul executării exercițiilor fizice; Metode de corectare a acțiunilor greșite din cadrul exercițiilor: - Metode verbale o Expunerea verbală o Explicația - Demonstrația; - Observarea execuției altor subiecți. Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de aerobic/studio de pilates Cunoașterea greșelilor frecvente care apar pe timpul executării exercițiilor fizice; Cunoașterea metode lor de corectare a acțiunilor greșite efectuate în cadrul exercițiilor; 5 Practică: Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de aerobic/studio de pilates dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Filme instructiveducative Corectarea cu succes a greșelilor făcute de clienți în timpul executării exercițiilor fizice Aplicarea cu consecvență a metodelor de corectare a greșelilor făcute de clienți 10 11.2. Oferirea de feedback Rolul feedback-ului; Tipuri de feedback; Caracteristicile unui feedback constructiv; Oferirea unui feedback realist, etape: Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru - Cunoașterea modalităților de a oferi clienților feedback realist și constructiv. 15

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 39 din 58evaluarea

Document ANC · transcriere integrală39 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - discuție deschisă despre problemă ca fiind o situație care poate fi rezolvată împreună; - aprecierea punctelor forte ale persoanei și modul în care acestea pot fi valorificate; - prezentarea oportunităților de creștere și dezvoltare în urma depășirii provocărilor. Practică Dialog ghidat Studii de caz Joc de rol Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Oferirea de feedback clienților într-o manieră constructivă și oferind soluții de dezvoltare sau de depășire a unor probleme. 30 12 Evaluarea condiției fizice a clienților în regim personalizat 12.1. Evaluarea condiției fizice a clienților 12.1.1 Noțiuni de bază privind evaluarea - Conceptul de evaluare; - Tipurile de evaluare - Metode de evaluare; - Autoevaluarea; - Obiectivele evaluării, - Relația monitorizare evaluare. - Beneficiile utilizării metodelor de evaluare. - Instrumente de evaluare: o Teste privind capacitatea de efort. o Teste de evaluare a calităților motrice și intermediare. o Aparate și instrumente de măsurat în educație fizică și sport. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop Prezentare Power Point Materiale pe suport digital Cunoașterea conceptului, tipurilor și metodelor de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor clienților de efectuare a exercițiilor de pilates. 5 Practică Studiu de caz Exerciții Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de evaluare a condiției fizice și a nivelului deprinderilor de efectuare a exercițiilor prevăzute în programele de pilates ale clienților. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 40 din 58evaluare și cunoașterea lor de către

Document ANC · transcriere integrală40 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 12.1.2 Teste și metode de evaluarea condiției fizice Testarea condiției fizice: - Teste fizice; - Instrumente și echipamente de măsurare a unor indicatori funcționali. Cerințe: - stabilirea exercițiilor practice ce urmează a fi executate în raport cu obiectivele de evaluat; - precizarea clară a sarcinilor; - asigurarea echipamentelor și aparaturii necesare evaluării; - stabilirea criteriilor, normelor de evaluare și cunoașterea lor de către client. Întocmirea fișei de evaluare și a listei de control (metode de evaluare). Analiza rezultatelor și formularea concluziilor. Conținutul dosarului personal al clientului. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Cunoașterea formelor de evaluare a condiției fizice. Cunoașterea instrumentelor de evaluare. 5 Practică: Demonstrație Studiul de caz Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de evaluare Liste de control Sala de aerobic/studio de pilates și aparatura aferentă Instrumente/ teste de evaluare Aparate/ echipamente de investigare a stării fizice Întocmirea fișei de evaluare și a listei de control și verificare a indicatorilor și măsurătorilor efectuate. - Analizarea rezultatelor evaluării și formularea de concluzii privind starea fizică a clientului supus evaluării. Introducerea în dosarul personal al clientului a tuturor informațiilor culese și a programului de antrenament. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 41 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală41 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 12.2. Informații privind condiția fizică a clienților 12.2.1 Obținerea de informații privind condiția fizică a clienților - Informații despre pregătirea fizică generală a clientului; - Informații despre pregătirea fizică specifică a clientului. Surse de obținere a informațiilor: Anamneza și fișa de observație - Caracteristici personale și profesionale; - Tipuri somatice; - Aspecte antropologice și de gen; - Vârstele corpului; - Rezultatele testelor și măsurătorilor efectuate; - Alte rezultate și teste efectuate în clinici de specialitate. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Laptop - Cunoașterea surselor pentru obținerea de informații legate de pregătirea fizică generală și specifică a clienților participanți la sesiunile de pilates. 10 Practică: Demonstrație Exerciții practice Practică: Suport de curs Fise de lucru Liste de control Sala de aerobic/studio de pilates și aparatura aferentă - Obținerea informațiilor privind condiția fizică a clienților utilizând sursele corespunzătoare și credibile pe care le are la dispoziție. Utilizarea corectă a informațiilor privind condiția fizică a clienților pentru alcătuirea dosarului personal de urmărire a stadiilor/ progresului clienților. 20 13 Promovarea unui stil de viața sănătos 13.1 Promovarea unui stil de viață sănătos 13.1.1 Educație pentru sănătate - Recomandări referitore la o alimentație sănătoasă; - Indicații și contraindicații; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea noțiunilor de igiena alimentară, cu privire la nutrienții facilitatori ai formei fizice și psihice. 20

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 42 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală42 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - Recomandări pentru stilul de viață sănătos; - Noțiuni de bază de comportament alimentar specific tipului somatic și de activitate profesională și de timp liber; - Nutriția și performanța fizică. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Produse naturiste recomandate Capacitatea de a oferi recomandări referitoare la stilul de viață sănătos. Promovarea mișcării ca formă de profilaxie în viața de zi cu zi. 40 14 Integrarea principiilor pilates în exerciții 14.1 Integrarea principiilor pilates în exerciții specifice 14.1.1 Principii posturale și tradiționale pilates Principii posturale: Respirația; Poziția bazinului; Poziția coastelor și a cutiei toracice; Poziția omoplaților și a centurii scapulare; Poziția capului și a cervicalei; Alungirea coloanei vertebrale. Principii tradiționale:  Respirație,Concentrare,Control, Centrare,Precizie ,Fliditate, Izolarea,Rutina Noțiuni de teorie și metodica antrenamentului de pilates - periodizarea antrenamentului; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoaște principiile posturale pilates. Cunoaște principiile tradiționale pilates. Prezintă integrat principiile posturale și tradiționale pilates. 10 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Planșe, mulaje anatomice, Film Markere Fișe de lucru Sala de aerobic / studio de pilates Demonstrează principiile posturale și tradiționale, definind fiecare aspect critic în derularea exercițiului. Aplică noțiunile de teorie și metodică din antrenamentul sportiv pentru setarea antrenamentelor de pilates. 20

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 43 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală43 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - procesele adaptative în sport; - sistemele de asigurare a energiei pentru activitatea musculară; - efort, oboseală, refacere, supracompensare și efectul de durată a antrenamentului 14.1.2 Noțiuni de ergofiziologie și bimecanică - Sistemul Osteo-tendinos; - Sistemul muscular; - Sistemul cardio-vascular; - Sistemul respirator; - Noțiuni de bază privind locomoția; - Biomecanica mișcărilor, noțiuni legate de pozițiile corpului, planuri și axe Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educațional Cunoașterea noțiunilor de teoria și metodica antrenamentului sportiv. Cunoașterea scheletului corpului uman, a principalelor grupe de mușchi și modul de acțiune a aparatului locomotor. Cunoașterea noțiunilor de biomecanica mișcărilor, pozițiile, planurile și axele corpului. Cunoașterea sistemului cardio-vascular și a sistemului respirator și prezentarea proceselor adaptative datorate practicării efortului fizic dirijat. 5 Practică Joc de rol Practică Suport de curs Identificarea conceptelor privind periodizarea 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 44 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală44 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Videoproiector Laptop Flipchart Planșe, mulaje anatomice, Film Markere Fișe de lucru Sala de aerobic / studio de pilates antrenamentelor fizice și a proceselor adaptative care se instalează ca urmare a practicării exercițiilor fizice conform planificării. Identificarea sistemelor alactacid, lactacid și aerob de asigurare a energiei în cadrul efectuării exercițiilor fizice. Identificarea relației efort-oboseală, refacere, supracompensare și a efectului de durată a antrenamentului. Identificarea localizării oaselor și a principalelor grupe de mușchi și explicarea proceselor adaptative datorate practicării efortului fizic dirijat. Înțelegerea modalității de acționare a mușchilor, cu specificarea planurilor și axelor.

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 45 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală45 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 15 Instruirea clienților în regim personalizat 15.1 Crearea exercițiilor de pilates 15.1.1. Exerciții de pilates Tipuri de exerciții de pilates - Exerciții de forță; - Exerciții cardio; - Exerciții de flexibilitate și mobilitate; - Exerciții pentru dezvoltarea musculaturii abdominale și lombare - „core strenght”. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Cunoașterea conținutului structural al programelor de pilates. Stabilirea elementelor pe baza cărora poate crea exerciții adecvate nevoilor clienților. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Instalație audio Soft redare muzică Sala de aerobic / studio pilates Fișe de lucru Identificarea tipurilor de exerciții necesare clienților. - Alcătuirea exercițiilor prin combinarea de elemente specifice. Alcătuirea programelor de pilates conform obiectivelor stabilite, utilizând structuri de exerciții specifice. 10 15.1.2.Stabilirea pieselor muzicale - Selectarea a pieselor muzicale pentru diferite sesiuni de pilates -Alcătuirea unei bază de date, cu respectarea reglementărilor legale de utilizare; - Stabilirea pieselor muzicale și a ordinii acestora, în concordanță cu clasele de Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Film Selectarea pieselor muzicale pentru diferite sesiuni de pilates. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 46 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală46 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică pregătire și specificul motric al acestora; - Descrierea caracteristicilor muzicale și a tipurilor de mișcări specifice pilates propuse în sesiunile cu muzică. Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Instalație audio Soft redare muzică Sala de aerobic / studio pilates Fișe de lucru Identificarea caracteristicilor muzicale și a tipurilor de mișcări specifice pilates propuse în sesiunile cu muzică. Alcătuirea de compilații de piese muzicale corespunzătoare programelor de pilates. 10 15.1.3. Elemente pe baza cărora se creează exercițiile adecvate nevoilor clienților: - Obiectivele clientului, - Starea fizică a clientului, - Particularitățile clientului, - Posibilitățile de dezvoltare, Resursele sălii de aerobicfitness/studioului de pilates Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Cunoașterea elementelor pe baza cărora se creează exercițiile adecvate nevoilor clienților. Pregătirea resurselor corespunzător programului de dezvoltare motrică planificat. 5 Practică Dezbatere Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Instalație audio Identificarea opțiunilor clienților pentru alegerea unui program corespunzător cu starea fizică și particularitățile declarate în fișa de înscriere. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 47 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală47 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Soft redare muzică Sala de aerobic / studio pilates Fișe de lucru Crearea exercițiilor corespunzător informațiilor documentate și adecvate nevoilor clienților. 15.1.4. Instruirea personalizată a clienților - Conceptul de instruire personalizată; - Trăsăturile esențiale ale instruirii personalizate; - Metode didactice în instruirea personalizată; - Înregistrarea informațiilor culese despre clientul care a optat pentru sesiuni de pregătire în regim personalizat; - Stabilirea programului de pilates pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate; - Realizarea dosarului personal al clientului. Teorie: Prelegere Prezentare Power Point Studiul de caz Teorie Suport de curs Prezentare ppt Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Planșe, mulaje anatomice, Film Cunoașterea trăsăturilor esențiale ale instruirii personalizate; Cunoașterea metodelor didactice în instruirea personalizată; 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Practică Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Markere Fișe de lucru Sala de aerobic / studio de pilates Înregistrarea informațiilor culese despre clienții care se instruiesc în regim personalizat. Capacitatea de a stabili programul de pilates pentru clienți în funcție de opțiunile exprimate și obiectivele identificate. Realizarea dosarului personal al clientului. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 48 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală48 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 15.2 Adaptarea exercițiilor de pilates la posibilitățile clienților 15.2.1 Elemente pe baza cărora se face adaptarea exercițiilor de pilates - Menţinerea un echilibru optim între posibilităţile clientului si obiective; - Evoluția performanțelor și rezultatelor individuale. Tipuri de adaptări - Modificarea periodică a exercițiilor; - Modificarea duratelor exercițiilor; - Modificarea pauzelor dintre exerciții, seturi; - Modificarea ordinii exercițiilor, modificarea complexității, etc. - Modificări spațio-temporale, intensitatea efortului, numărului de exerciții; - Adăugarea/scoaterea, unor echipamente etc. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea elementelor pe baza cărora se face adaptarea exercițiilor de pilates Cunoașterea metodelor de adaptare specifice diferitelor categorii de exerciții de pilates. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Sala de aerobic/ studio de pilates Fișe de lucru Identificarea aspectelor de natură tehnică pe baza cărora se pot adapta diferite exerciții la nevoile și capacitatea de lucru a clienților Adaptarea exercițiilor în funcție de necesitate și de posibilitățile de lucru ale clienților. 10 16 Derularea sesiunilor de pilates 16.1. Structuri de exerciții specifice sesiunilor de pilates 16.1.1 Derularea programelor de pilates - postura inițială stând: structuri de exerciții de încălzire cu respectarea principiilor de lucru specifice educației fizice și sportului; Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fișe de lucru Cunoașterea exercițiilor de bază care se execută în posturile specifice pilates. Cunoașterea posturilor și a modalității de progresie a exercițiilor pilates 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 49 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală49 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - progresia exercițiilor în posturile specifice: prima poziție, a doua poziție, a treia poziție; - structuri de exerciții pentru trenul superior (upper body); -structuri de exerciții pentru trenul inferior (lower body) etc. - structuri de 7-8 posturi specifice pentru program de pilates începători; - structuri de 10-12 posturi specifice pentru program de pilates avansați; Cunoașterea metodologiei elaborării programelor de pilates în concordanță cu nivelul de pregătire al grupei și obiectivele specifice ale sesiunii de antrenament/ categoriile de exerciții. Practică Joc de rol Studiu de caz Demonstrație Aplicații practice Lucru în grupuri mici Practică spații cu minime dotari nespecifice salilor de fitness, aerobic /studio de pilates (scaune, bănci, mese etc) Coordonarea programelor de pilates scurte, alcătuite din 7-8 posturi specifice. Coordonarea programelor de pilates lungi alcătuite din 10-12 posturi specifice. Instruirea clienților aplicând procedeele adecvate pentru dezvoltarea calităților motrice de bază. 10 16.1.2.Selectarea exercițiilor de pilates cu accesorii și echipamente. - Criterii de selectare a exercițiilor - Alegerea accesoriilor/ echipamentelor adaptate spațiilor Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea criteriilor de alegere a exercițiilor pilates cu utilizarea accesoriilor/aparatelor specifice pilates. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 50 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală50 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică unde se desfășoară sesiunea de pilates; - Consecințele alegerii exercițiilor. Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Sala de aerobic/ studio de pilates Fișe de lucru Conducerea exercițiilor de pilates cu accesorii și echipamente. 10 16.1.3. Desfășurarea exercițiilor pilates în spații neconvenționale - Tipuri de spații neconvenționale în care se pot derula programe fitness; - Echipamente/ resurse neconvenționale; - Exerciții care pot fi adaptate pentru spații neconvenționale; - Exerciții noi. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Modalități de crearea unor exerciții prin utilizarea unor obiecte din recuzita personală sau de mobilier. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Sala de aerobic/ studio de pilates Fișe de lucru Efectuarea exercițiilor pilates în spații neconvenționale, cu utilizarea unor obiecte din recuzita personală sau de mobilier. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 51 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală51 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 16.1.4. Metode de instruire a clienților în cadrul sesiunilor de pilates - Metoda verbală; - Metoda intuitivă; - Metoda practică - exersarea; - Metoda frontală, - Metoda fragmentat imitativă etc Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea metodelor de instruire care se folosesc în sesiunile de pilates. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Sala de aerobic/ studio de pilates Fișe de lucru Utilizarea metodelor de instruire corespunzătoare exercițiilor prezentate și a nivelului de execuție al participanților. 10 16.1.5. Formații de lucru: - în linie, în coloane, - coloane de gimnastică in șah, - semicerc, cerc, - pe echipe, grupe; - pe perechi, - individual. Teorie Expunere Dezbatere Teorie Suport de curs Videoproiector Laptop Flipchart Fise de lucru Film educational Cunoașterea formațiilor de lucru care pot fi utilizate în cadrul sesiunilor de pilates. 5 Practică Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Suport de curs Flipchart Aparate/ echipamente de pilates Alcătuirea formațiilor de lucru în vederea desfășurării exercițiilor pilates în cadrul sesiunilor de lucru. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 52 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală52 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Sala de aerobic/ studio de pilates Fișe de lucru 17. Instruirea participanților în cadrul sesiunilor cu aparate specifice 17.1 Exerciții pilates 17.1.1.Posturi specifice pilates pentru executarea exercițiilor de dezvoltarea calităților motrice - Posturi pilates pentru prelucrarea zonei abdominale: Hundred, Roll up, Rolling like a ball, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch - posturi pilates pentru prelucrarea articulației coxo-femurală: One leg circle, Side kick series, Shoulder bridge. - posturi pilates pentru mobilitatea coloanei vertebrale: Shoulder bridge, Spine stretch - posturi pilates pentru mobilitatea coloanei vertebrale: Flexia laterală și rotația coloanei vertebrale The saw, Mermaid, Spine twist, Side kick series - posturi pilates pentru mobilitatea în plan dorsal a trunchiului: The Swan dive, Swimming - posturi pilates pentru integrarea totală a musculaturii corpului: Push up, Side bend, The Seal Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea limbajului de specialitate, a denumirilor posturilor din pilates și a denumirii exercițiilor specifice pilates. 5 Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru sala de fitness echipamente/ aparate de fitness Demonstrarea posturilor pilates utilizând denumirea specifică. Prezentarea progresiei exercițiilor în cadrul fiecărei posturi specifice pilates. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 53 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală53 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 17.1.2. Categorii de exerciții pilates - Încălzire generală și încălzire specifică: exerciții de respirație specifică, mișcari adaptate din baletul clasic, varianta Pre-Pilates a versiunilor de baza, exerciții de conștientizarea a receptorilor proprioceptivi (exerciții de propriocepție); - Exerciţii pentru dezvoltarea calităţilor motrice, deprinderilor motrice de bază și specifice; - Exerciții pentru dezvoltarea mobilității; - Exerciții corective posturale; - Antrenamente funcționale; - Exerciții pentru revenirea organismului după efort Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea exercițiilor pentru încălzire, dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. 5 Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru sala de fitness echipamente/ aparate de fitness Efectuarea exercițiilor de încălzire a tuturor segmentelor corporale. Alcătuirea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților motrice de bază și intermediare. Alcătuirea programelor de pregătire fizică pentru menținerea formei fizice proprii. 10 17.2. Folosirea accesoriilor și aparatelor reprezentative pentru antrenamentul de pilates 17.2.1. Cunoașterea aparatelor și accesoriilor de pilates și a modul de utilizare a acestora - saltele de Pilates Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea aparatelor și accesoriilor specifice antrenamentelor de pilates, precum și modul de utilizarea a acestora în cadrul exercițiilor de pilates. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 54 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală54 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică - paturi Reformer sau similar - accesorii specifice antrenamentului de Pilates:  cercuri,  rolă de spuma pentru masaj (foam roll),  stick-uri (bețe)  mingi, etc Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică - paturi Reformer sau similar - accesorii specifice antrenamentului de Pilates: - cercuri, - rolă de spuma pentru masaj (foam roll), - stick-uri (bețe) - mingi, etc Alcătuirea programelor de pilates cu precizarea caracteristicilor posturale, a dozajului, a tehnicii respiratorii și a progresiei, fără și cu accesorii de lucru . 20 17.2.2. Întreținerea curentă a aparatelor și accesoriilor de pilates - Condiţii pe care trebuie să le îndeplinească aparatele pentru menţinerea funcționării. - Verificarea stării aparatelor de fitness. - Informarea persoanelor abilitate cu Teorie Expunere Flipchart Laptop Videoproiector Film demonstrativ Teorie Suport de curs Flipchart Laptop Videoproiector Film educațional demonstrativ Cunoașterea instrucțiunilor de întreținere curentă a aparatelor și accesoriilor pilates și a procedurilor în caz de deteriorare/defectare. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 55 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală55 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică privire la deteriorea/ defectarea aparatelor/echipamentelor de fitness. -Aplicarea procedurilor de întreţinere a aparatelor și accesoriilor de pilates. Practică Dezbatere Demonstrație Aplicații practice Practică Fișe de lucru sala de fitness echipamente/ aparate de fitness Utilizarea adecvată a aparatelor și accesoriilor de pilates în cadrul exercițiilor de pilates. Efectuarea verificării stării paratelor și aplicarea procedurilor de întreținere a aparatelor și accesoriilor pilates 10 18 Consilierea și monitorizarea clienților 18.1.Oferirea de informații clienților 18.1.1 Comportamentul clienţilor - Importanţa cunoaşterii comportamentului clienţilor; - Conceptul de comportament al clientului; - Factorii care determină comportamentul clientului:  factori individuali (nevoile şi motivaţiile, personalitatea şi imaginea despre sine, stilul de viaţă, atitudinile şi preferinţele);  factori sociali (familie, grupuri de referinţă şi lideri de opinie, rol şi statut social, clase sociale); factori culturali. Teorie: Expunere Dezbatere Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator Materiale pe suport digital Cunoașterea noțiunilor generale de psihologie socială, sportivă și pedagogie generală, sportivă. - 5 Practică Studiu de caz Exercitii Practică Suport de curs Flipchart Videoproiector Calculator / Laptop Fișe de lucru Materiale pe suport digital Identificarea factorilor fundamentali care determină comportamentul consumatorilor de servicii de pilates. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 56 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală56 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică 18.1.2 Oferirea de informații - Identificarea problemelor clientului; - Comunicarea cu clienții; - Ascultarea activă; - Oferirea de soluții; - Solicitarea de feed back; Așteptările clientului - privind sala de fitness; - referitoare la servicii; legate de modul în care sunt tratați/serviți clienții; privind prețul serviciilor. Teorie: Expunere, Prelegere Teorie: Suport de curs Computer Videoproiector Flipchart Prezentare ppt Cunoașterea situațiilor curente și problematice care ar putea necesita oferirea de informații clienților. 5 Practică Studii de caz Aplicaţii practice Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Capacitatea de a identifica soluții potențiale și de sprijin pentru acoperirea nevoilor de informare ale clientului. Capacitatea de a identifica şi analiza nevoile și aşteptările clienților. 10 18.2 Monitorizarea clienților 18.2.1 Metode de monitorizare - Observația - Interviurile - Chestionarele - Analiza documentelor - Studiile de caz Prelucrarea datelor Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiu de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de aerobic / pilates Cunoaște conținutul metodele lor de monitorizare a clienților și metodologia aplicării acestora. Înțelege scopul aplicării metodelor de monitorizare. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 57 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală57 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Practică Studii de caz Aplicaţii practice Practică Suport de curs Flipchart Fișe de lucru Aplică corect metodele de monitorizare clienților și efectuează rapoarte privind datele culese Capacitatea de a analiza rezultatele monitorizării în scopul îmbunătățirii pregătirii. 10 18.2.2 Monitorizarea și corectarea execuțiilor în timpul sesiunilor de pilates Aspecte critice privind tehnica de executare a posturilor pilates: - Respirația; - Poziția bazinului; - Poziția coastelor și a cutiei toracice; - Poziția omoplaților și a centurii; scapulare; - Poziția capului și a cervicalei; - Alungirea coloanei vertebrale. Teorie: Prelegere Dialog ghidat Prezentare Power Point Studiu de caz Teorie: Suport de curs Flipchart Videoproiector Prezentare Power Point Laptop Materiale pe suport digital Sala de aerobic / studio de pilates Cunoașterea metodelor de instruire în vederea observării execuțiilor în cadrul programelor de pilates. Cunoașterea diferitelor procedee metodice de instruire și maniera în care se folosesc în clasele de pilates. Cunoașterea tehnicii corecte de execuție a exercițiilor specifice în posturile specificate. 5

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

Pagina 58 din 58Nr.

Document ANC · transcriere integrală58 / 58

Nr. crt. Disciplină/ Modul Conținut tematic Metode/ forme de desfășurare Mijloace de instruire, materiale de învățare Criterii de evaluare Nr. Ore Teorie Practică Caracteristicile specifice execuției tehnice a structurilor de exerciții de pilates - desfăşurarea fluentă a posturilor și exercițiilor de pilates, înlănţuite corespunzător principiilor pilates; - adaptarea mișcărilor, a tempoului muzical în acord cu nevoile clientilor, - crearea fluentă a tranzițiilor dintre mișcări-finalul unei mișcării și următoarea succesiune de repetări. - alcătuirea de progresii, regresii, ajustări, alternative ale mișcărilor în funcție de nivelul de pregătire al clienților/grupa începători/avansați, - Abordarea gradată a instruirii - de la simplu la complex de la ușor la greu etc. Practică: Joc de rol Studiu de caz Aplicații practice Practică Fișe de lucru Sala de aerobic/studio de pilates dotată cu aparate, instalații și echipamente specifice Corectarea posturii clienților aplicând procedeele metodice și principiile de bază specifice pilates. Utilizarea metodelor de instruire corespunzătoare pentru corectarea execuțiilor participanților. Monitorizarea executării exercițiilor pilates cu respectarea tuturor caracteristicilor specifice. 10

Text preluat din documentul oficial publicat de Autoritatea Națională pentru Calificări

instructor de pilates

Despre codul COR 342311

Standard ocupațional disponibil

Instructor de pilates (elaborat 2025)

Ce presupune ocupația

Fișa ocupațională completă — 58 pagini

Despre codul COR 342311

Instructor de pilates (elaborat 2025)

Ce presupune ocupația

Ocupații COR apropiate